Angst kan være en selvdrevet psykisk helseproblem. Ofte tegn og symptomer på angst føre til følelser av stress eller frykt, som i sin tur fører til ytterligere angst. Denne sløyfen er en av de viktigste grunnene til behandling av angst krever en slik forpliktelse, ellers vil det holde sykling og muligens bli mye verre.
Ett tegn på angst som forårsaker en stor mengde stress er vannlating., Hyppig vannlating kan være et tegn på en mer alvorlig helseproblem, som diabetes, men det kan også være forårsaket av intens angst.
Frykt og Vannlating
Det er to typer av angst vannlating. Det er instant vannlating som virkelig skjer under øyeblikk av fullstendig terror, og det er hyppig vannlating, som følelsen av å måtte urinere ofte uten nødvendigvis å drikke overflødig vann/væske.
Instant vannlating er et vanlig symptom på alvorlige fobier eller frykt. Hvis noen peker en pistol mot deg, for eksempel, er det ikke uvanlig å urinere som en reaksjon på frykten.,
Dette er i hovedsak forårsaket av en overbelastet nervesystemet. Kroppen går inn i fight or flight-modus, og det er behov for å forberede seg så mange forskjellige ting på en gang at det ikke kan håndtere dem alle, og det området av hjernen som kontrollerer vannlatingen hovedsak slås av.
Årsakene til Angst-Relaterte Hyppig Vannlating
Det er flere oppfatninger om hva som fører til hyppig vannlating fra angst. Det er sannsynlig at flere, eller alle, av disse faktorer spiller en rolle., Noen av de vanligste teoriene på angst-relaterte hyppig vannlating er:
- muskelspenninger Dette er en av de mest sannsynlige årsaker til hyppig vannlating. Når du har angst, musklene blir veldig anspent. Denne spenningen setter press på blæren, som i sin tur gjør at du føler at du trenger å urinere mer enn du ellers ville.
- Evolusjonær Tilpasning Annen teori er at det er en evolusjonær grunn at hyppig vannlating ville være en fordel. Husk at angst er misfiring av din fight/flight system., I tider med frykt, vannlating kan holde kroppen lettere ved å miste ekstra vekt, noe som gjør det lettere å flykte.
- Lys Overbelastning Det er også mulig at angst er en misfiring av fight/flight system, kroppen din kan rett og slett være lett overbelastet. Frykten er intens nok til å forårsake umiddelbar vannlating, men det kan gjøre det vanskeligere for deg å føle at du kan holde det tilbake.
Også de med angst er mer utsatt for å fokusere på forskjellige opplevelser ved et uhell., Det er ofte når du kan føle behovet for å urinere litt, men kroppen har ikke noe problem å ignorere følelsen og å holde den tilbake. Med angst, er det mulig at hjernen din er fokusert på følelse, potensielt årsaken til at du føler at du trenger å urinere mer enn du gjør.
til Slutt, angst kan også endre kroppens kjemi, endre din fordøyelse og endre måten du behandler næringsstoffer. Det kan føre til mer vann for å passere gjennom kroppen din.,
Hyppig Vannlating Fra Angst er Ikke Diabetes
Hvis du ikke har vært til lege i år, det er alltid en god idé å ha deg sjekket deg ut. Hvis du lider av hyppig vannlating, kan dette være et tegn på diabetes. Imidlertid, hvis du har hatt ditt blod sukker nivåer sjekket og de er en normal, trenger du ikke å bekymre deg for dette være årsaken til hyppig vannlating.
Mange mennesker med angst frykter det verste, noe som betyr at de frykter diabetes – en vanlig og urovekkende årsaken til hyppig vannlating. Men diabetes vannlating er forskjellige., Det trenger ikke utvikle vanligvis over natten, og hyppig vannlating kommer gjennom hele dagen – selv flere ganger om natten.
sjansene for raskt å utvikle alvorlig diabetes med vannlating problemer etter å ha sunne nivåer av blodsukker er svært liten. Hvis du har sunn blod sukker nivåer, angst er mye mer sannsynlig årsak.
Tanker om Angst og Vannlating
Vannlating fra angst er ikke noe som du bare kur på sin egen. Drikker mindre vann kan bare føre til dehydrering, noe som kan føre til mer angst.,
Unngå mat og drikke som kan øke vannlating, som kaffe og alkohol, kan være nyttig. Det vil ikke gjøre en stor forskjell, men diuretika økt vannlating som vil gjøre vannet passere gjennom kroppen din raskere.
Du bør også prøve å slappe av musklene, spesielt på magemusklene. Prøv en øvelse kjent som «Progressiv muskelavslapning.»Progressiv muskelavslapning er en stress-reduksjon øvelse som involverer slitsom musklene til å slappe av i en langsom, ryddig måte., Ideen er at ved å gradvis eliminere muskelspenninger, en person vil føle seg bedre både fysisk og mentalt Det innebærer følgende:
- Stå rett opp og balanseres mot begge beina.
- Spent muskel i høyre fot så hardt du kan for 10 sekunder.
- Frigi din muskel.
- Spente muskelen i venstre fot så hardt du kan for 10 sekunder.
- Frigi din muskel.
- Fortsett med hver muskel i kroppen, ett om gangen, til du har bøyde ansiktet muskler.
Dette bør bidra til å redusere de samlede muskelspenninger., Men til slutt er det beste alternativet for å redusere angst-relaterte hyppig vannlating er å arbeide på å behandle årsaken—læring for å administrere din angst.
OPPSUMMERING:
Angst, spesielt kronisk angst, fører til mer enn nervøsitet alene. Den fight or flight system kan overvelde hjernen og kroppen, som fører til overdreven vannlating, hyppig vannlating, og mange andre urin-utfordringer. Noen avslapping teknikker kan være i stand til å redusere disse vanskelighetene, men den eneste måten å løse dem på, er å håndtere angst i seg selv.