April er Oral Helse Måned, en god tid av året til å ta lager av oral care rutine og forstå hvordan riktig oral helse kan ha en innvirkning på din generelle velvære. Dette April, bør du vurdere forebyggende tiltak du kan ta for å sørge for munnen og resten av kroppen din er sunn hele året.
Ta Vare på Smilet Ditt
God oral hygiene er viktig for mange grunner., Sår eller blødninger i tannkjøttet, manglende tenner, infeksjoner, og oral smerte kan påvirke din evne til å spise og snakke. Disse problemene kan ha en påvirkning på den type mat du spiser og glede du får fra å spise. De kan også få deg til å føle selvtillit bevisst og begrense din evne til å sosialisere. Pluss, selv om vi ofte tenker på vår munn som en separat del av kroppen vår forskning viser en sammenheng mellom våre oral helse og visse kroniske sykdommer, slik som hjerneslag, hjertesykdommer og diabetes.,
Spise Sunn Mat
Nå som du forstår hvorfor du tar vare på ditt smil er så viktig, lurer du kanskje på hvilke tiltak du kan ta for å holde munnen sunt. Heldigvis, kan du begynne ved å følge en riktig tannpleie rutine. Ditt første skritt er å lage sunn mat valg. Begrense matvarer som er høy i sukker. Bakterier i munnen elsker sukker, og over tid, bakterier kan ødelegge emaljen på tennene dine og forårsake hulrom til form.
Imidlertid, sukkerholdige matvarer er ikke de eneste elementene du ønsker å begrense., Du ønsker også å se på inntak av syrlig mat og drikke, som for eksempel appelsinjuice, bearbeidet kjøtt, og kullsyreholdige drikker. Disse mat-og drikkevarer kan slites bort emaljen som beskytter tennene, en prosess som er kjent som tann erosjon. Ikke bare kan tann erosjon endre utseendet på tennene, men det kan også føre til tann følsomhet og øke risikoen for hulrom og infeksjoner.
Opprettholde en Skikkelig Munnhygiene
Sammen med å se på hva du spiser, du også ønsker å praktisere riktig oral hygiene vaner., Disse vanene inkluderer å holde munnen ren ved tannpuss og bruk av tanntråd hver dag. Når du pusser tennene, bruker du en myk bust tannbørste og fluortannkrem. Pusse tennene og tungen to ganger om dagen i to minutter. Sørg for at du rengjør den ytre, indre og tygge overflater av tennene.
selvfølgelig, børsting er bare en del av rutinen. Du må også tanntråd én gang om dagen for å fjerne matrester og plakk hvor tannbørste bust kan ikke nå, inkludert mellom tennene og under tannkjøttet.,
Unngå Røyking
Unngå røyking er en annen viktig del av god munnhygiene. Røyking ikke bare en negativ innvirkning på din generelle helse, men det kan også medføre alvorlig skade på tennene, tannkjøttet, og munnen. Nikotin og tjære i tobakk kan gjøre tennene gule i løpet av kort tid, og slå dem brun etter noen år. Røyking kan også føre til tannkjøttsykdom, en av de vanligste årsakene til tap av tenner hos voksne. I tillegg til å øke risikoen for å utvikle hals og lungekreft, røyking er den viktigste årsaken til kreft i munnhulen.,
Planlegg Regelmessige Dental Avtaler
Mens tannpuss og tanntråd tennene hjemme, er viktig for å fjerne plakk, kan du ikke fjerne tannsten på egen hånd. Du må holde opp med vanlige tannlege besøk. Mange mennesker trenger å se sine tannleger hver sjette måned for en rutinemessig rengjøring og eksamen.
Under rengjøring, din dental profesjonell vil bruke spesielle verktøy for å fjerne tannsten fra tennene. Dine tenner vil da være polerte å bidra til å fjerne overflaten flekker og flossed å sørge for at alle områder er rene., Under eksamen, din dental profesjonell vil sjekke for hulrom, inspisere tannkjøttet, og undersøke tunge, hals, nakke, ansikt og hode for tegn på hevelse eller rødhet.
Motta Oral Kreft Screenings
Oral kreft er en type kreft som kan oppstå hvor som helst i munnen din, inkludert tungen, leppene, kinnene, gums, spyttkjertler, og mandlene. Dessverre, munnhulekreft har noen synlige tegn i sine tidlige stadier. Det er derfor det er viktig å ha en muntlig kreft screening under din vanlige tannlege besøk.,
Under din tannlege besøk din tannlege vil se etter forandringer i munnen som kan være et tegn på kreft i munnhulen, for eksempel kutt, sår, blødninger i tannkjøttet, og hovne lymfeknuter. En VELscope er et annet verktøy som tannlegen kan bruke til å se for kreft i munnhulen. Den VELscope, et ikke-invasiv verktøy som sender ut en blå lys, kan tannlegen enklere å se forandringer med tennene og tannkjøttet.,
God oral helse omfatter å spise riktig mat, praktisere riktig munnhygiene, unngå røyking, og besøk tannlegen hver sjette måned for en rengjøring og oral cancer screening. I April, kan du dra nytte av Oral Helse Måned ved å sørge for at du fortsetter å følge oral care rutiner som er skissert ovenfor.
