etter Katie Heaney, RDN, LD
Introduserer babyen for fast foods er en spennende milepæl. Når min sønn var omtrent fire måneder gamle, ble jeg med i samtalen med andre mammaer og pappaer om neste trinn i mat for babyer, spesielt solid mat innledning. Min opplæring som klinisk pediatric kostholdsekspert førte meg til å lære nye foreldre til å skje-feed most mat mellom fire og seks måneders alder, og starter med jern-befestet frokostblandinger, fulgt av frukt, grønnsaker, meieriprodukter, og til slutt kjøtt. Det var veldig bestemte og ledet av pårørende., Når jeg hørte om boken Baby-led Avvenning av Dr. Gill Rapley, jeg leste det, og visste tilnærming var et flott alternativ til å skje-mating, en grunn til å være barn fører prosessen. Så, hva er egentlig baby-led avvenning?
Definere Baby-Led-Avvenning (BLW)
Baby-led-avvenning (BLW) er en praktisk, sikker, praktisk tilnærming til å starte solid mat, og er et alternativ til å skje-mating most mat. Noen utfordringer som omsorgspersoner rapport med skje-mating inkluderer at purees ikke ligne ekte mat, og at det fjerner baby ‘ s kontroll., BLW er basert på premisset om at babyer som fø seg selv sunn mat levert av omsorgspersoner vil velge et bredere utvalg av mat, være mindre kresen som de blir eldre, redusere risikoen for overvekt og fedme, og har et sunnere forhold til mat.
Fem Trinn til Suksess med Baby-Led Avvenning
Klar til å begynne å mate babyen den BLW måte? Her er fem trinnene for å maksimere fun og suksess:
1. Starte matingen på riktig alder.
Nær seks måneder er ideelt., American Academy of Pediatrics sier amming eller flaske mating bør være den eneste ernæring kilde for første seks måneder, og Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at alle spedbarn bør begynne å motta mat i tillegg til morsmelk i seks måneder framover. Innføring av faste stoffer før fire måneder er assosiert med økt vektøkning og adiposity (alvorlig fedme) i spedbarnsalder og barndom. Venter for lenge, kan ha negativ innvirkning mat aksept senere i barndommen.,
tegn på at barnet er klar til å spise, er at han er seks måneders alder eller eldre, han er satt opp på sin egen relativt uten hans ekstrudering refleks (tunge thrust) har forsvunnet, og han viser en interesse i mat og munn-objekter.
2. Skape et fredelig miljø.
Opprettholde mat opplevelse som bringer lykke og glede.
- Sette barnet i en trygg stol og få på hans/hennes øye-nivå
- Fjerne eller minimere forstyrrelsene
- Planlegge måltider og snacks
- Sitte med barnet for måltider
3. Holde seg til en plan.,
SOM tyder tilbyr mat to til tre ganger per dag mellom seks og åtte måneder, og tre til fire ganger per dag mellom ni og elleve måneder.
4. Tilbyr «bang for din bite» mat (mat som er pakket med sunn overraskelser).
Den beste «bang for din bite» grønnsaker er søt poteter, gulrøtter, bok choy, blomkål, brokkoli, rødbeter, chard, spinat, grønnkål og rosenkål.
5. Vet din fôring rolle.
Ellyn Satter inndeling av fôring ansvar sier at foreldrenes oppgave er å finne ut hva, når, og hvor barnet spiser., Babyer bestemmer hvor mye og om å spise. BLW er så mye om hvordan du mate som det er hva du fôrer.
Hold introdusere nye matvarer. Det kan ta en baby å se den samme maten 10-15 + ganger før hun prøver det.
Bekymringer med Baby-Led Avvenning
tror ikke BLW for deg? Ikke alle har. Nummer én grunn til at omsorgspersoner ikke velger å innføre BLW er frykten for kvelning. Måter å unngå å kveles, er å sitte barnet oppreist, minimere forstyrrelser, tilbyr riktig mat, og vite forskjellen mellom gagging og kveles., Andre innvendinger er at BLW er for rotete, tar for mye tid, og at det krever støtte av alle omsorgspersoner.
Litteratur på BLW er liten, men voksende, så det er ikke den eneste tilnærming for å vurdere. Det trenger ikke å være en mate tilnærming. Omsorgspersoner kan prøve både skje-mating og BLW, og velg ett eller gjøre en kombinasjon. En blandet tilnærming kunne tilby det beste av begge verdener., En av de viktigste måtene for å ha en positiv matopplevelse med dine barn, er å kunne gi deg et fredelig og godt miljø rundt måltidene og tilbyr sunn mat i den form som er best for din familie og husholdning.