Hva Dr. Melinda Ratini Sier:
Fungerer Det?
Babyen Mat Diett er en kjepphest diett som kan hjelpe deg å gå ned i vekt på kort sikt. Erstatte flere glass med babymat for standard måltider vil trolig redusere mengden av kalorier du spiser av ren del kontroll og tastebud kjedsomhet. Men akkurat som en baby, vil det ikke være lenge før du vokser dette kostholdet og begynne å få vekt.
Er Det Bra for Visse Vilkår?,
Gerber, en leder i forberedt barnemat, sier på sin hjemmeside at dens barnemat møte American Heart Association (AHA) natrium anbefalinger for en 1 – til 3-årige barn: mindre enn 800 milligram natrium en dag. Dette er det samme beløpet som en AHA anbefaler for voksne, så vel. Men det forutsetter at du bare kommer til å spise den mengden av barnemat som en baby ville spise på en dag., Hvis du kommer til å spise mer enn det, og å legge til en voksen måltid eller to om dagen, vil du trenger å lese etikettene nøye for å sikre at du ikke går over grensen, salt, spesielt hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesykdom.
Hvis du har hjertesykdom eller høyt kolesterol, baby mat kosthold kan bidra til å redusere fett i kostholdet ditt. Dette er fordi du er bundet til å fylle opp på most frukt og grønnsaker snarere enn på mindre velsmakende kjøtt. Du må gjøre sikker på at du får i deg nok protein og andre næringsstoffer i «voksen» måltid hver dag.,
ernæring retningslinjene fra American Diabetes Association si at alle dietter bør være behagelig og praktisk. En spise plan bør hjelpe deg til å gjøre sunn mat valg. Babyen Mat Diett kommer til kort i begge disse henseender.
Noen vekttap vil bidra til å redusere sjansene for å få diabetes, høyt blodtrykk og hjerte-og karsykdommer. Men det er sunnere og bedre måter å kaste pounds. Og øvelsen bør være en del av planen, så vel.
Det Endelige Ordet
Babyen Mat Diett kan være et alternativ hvis du bare prøver å kick-starte noen vekttap., Den faktiske mat prep er minimal, med mindre du velger å puré din egen babymat. Alt du trenger å gjøre er å plukke ut glass med barnemat i butikken. De er lett å pakke for lunsj. Og mange versjoner av kostholdet gjør at du total frihet for en daglig «voksen» måltid.
Men hvis du gjør noen av din egen babymat, dine valg vil være ganske slank. Du er også sannsynlig å finne ut at mye av den glede av å spise innebærer ikke bare smak, men tekstur. Magen er egnet til å føle deg ganske tom, noe som gjør det vanskelig å motstå fristelsen., Kostnadene kan legge opp raskt, også, avhengig av hvor mange krukker en dag vil du være å spise. Og alle som enkelte emballasjen ikke gjør mye bra for miljøet heller.
Det ville være langt bedre å se inn i en annen spise plan som du kan feste med og ikke raskt vokse ut av. Og mens du er på den, se etter en som innebærer en viss alder-riktig trening, så vel.