PÅ SALG: To nye bøker! Besøk butikken!
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
- E-post
Disse BAKT EGGERØRE lage frokost stress-fri! Du trenger ikke å stå over ovnen og rør, mens også steke bacon og vippe (low carb) pannekaker!, Pop eggene inn i ovnen, og de vil komme ut myk og øm hver gang!
Vi har gjort frokost til middag, ganske litt rundt her i det siste.
Det er en av de måltider som jeg vet at hele familien vil elske, og det er generelt noe jeg alltid har ingrediensene for.
Pluss, med disse bakt eggerøre, frokost (eller brinner!) er ekstra lett!,
jeg vet at scrambling egg er ikke vanskelig, men du trenger ikke å stå over komfyr og holder et ganske tett øye på egg hvis du ikke ønsker bunnen til brun.
Baking ditt eggerøre er enkelt, og du egentlig ikke trenger å være barnevakt dem, som frigjør deg til å fokusere på bacon eller chaffles!
Hvordan å:
Du vil starte forvarming av ovnen., Før du begynner visping sammen egg, vil du ønsker å plassere smør i en ildfast form og legg det i varm ovn til å smelte.
Dette vil få din rett, godt og varmt for egg og smør vil holde egg setter seg fast.
Som de fleste eggerøre oppskrifter, vi kommer til å knekke noen egg i en bolle. Denne oppskriften er for 6 eggerøre, som, i mitt hus serverer 3 personer.
Legg til i din væske til valg: meieriprodukter melk, mandel melk, eller en blanding av kremfløte og vann.,
kumelk er ikke normalt finnes i keto oppskrifter, men jeg bruker det i min eggerøre. En halv kopp inneholder 6g karbohydrater og når du dele det med 3, du er bare legge til 2 karbohydrater til hver porsjon.
jeg gir også egg en dash av varm saus og dryss på salt etter smak.
Visp alt dette sammen til alt er kombinert og deretter hell i varmt ildfast form og sett dette i ovnen.
vil Du ønsker å stille inn en timer for 10 minutter til å gi egg oppsikt og gjenta.,
Etter 20 minutter, redusere tid til å 3-5 minutter, avhengig av hvor våt du liker eggene. Bare dra dem ut av ovnen når de er kokt til din smak!
Dryss med gressløk før servering.
Keto Frokost ebok:
Alltid på utkikk etter mer frokost oppskrifter?
jeg laget en e-bok som er fullpakket med 28 oppskrifter for å starte yoru dagen riktig.,
Oppskrifter inkluderer:
- Blueberry Coconut Pannekaker
- Gresskar Noatmeal
- Egg i et Hull
- spekepølse Hash
Det er 28 oppskrifter totalt med kapitler alt fra på go frokost, for å re-imagined klassikere, til frokost sider!
Få mer info her!
Tenk deg en plate full av disse fluffy eggerøre sammen med en bunke med blåbær kokos-pannekaker? Det er frokost nirvana, mine venner.,2>
- Keto Havregryn
- Keto Frokost Gryte
- Chocolate Chip Chaffle
- Low Carb Bagels
- Frokost Pizza
Ingredienser
- 2 ss smør
- 6 store egg
- 1/2 kopp melk, noen utvalg du foretrekker, se note
- dash av varm saus
- salt og pepper å smake
- gressløk, for pynt
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 grader.,
- Legg smør i en 8×8 ildfast form i varm ovn til å smelte.
- Sprekk eggene i en bolle og tilsett melk, varm saus, og salt og pepper. Visp godt til å kombinere.
- Når smøret har smeltet, og hell eggene i den varme rett, og gå tilbake til ovn.
- Stek i 10 minutter og deretter røre inn eggene.
- gå Tilbake til ovn i 10 minutter og deretter røre igjen.
- gå Tilbake til ovnen. Sjekk og rør egg hver 3-5 minutter, avhengig av hvor godt stekt du liker eggene. Fjerne fra ovnen når eggene er kokt til din smak.,
- Dryss med gressløk før servering.
Notater
Vi ofte bruke kumelk i denne oppskriften, men mandel melk eller en blanding av krem + vann vil fungere like godt. Ernæring informasjon nedenfor er basert på kumelk. Hvis du bruker mandel melk, karbohydrater vil redusere til 1 netto per porsjon.
Anbefalte Produkter
Som en Amazon Associate og medlem av andre affiliate programmer, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,
-
Wire Visp -
8×8 ildfast form
Ernæring Informasjon
Avkastning 3Serving Størrelse 1
Beløp Per ServingCalories 232Total Fett 18gSaturated Fett 8gTrans Fett 0gUnsaturated Fett 8gCholesterol 396mgSodium 328mgCarbohydrates 3gNet Karbohydrater 3gFiber 0gSugar 0gProtein 14g
All informasjon og verktøy presentert og skrevet innenfor dette nettstedet er kun beregnet til informasjonsformål., Denne informasjonen er gitt som en tjeneste, og det er ingen garanti for at informasjonen er korrekt.
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
- E-post