Graviditet kan være en reell smerte i ryggen!
Graviditet skal være en av livets største opplevelser, men dessverre økt spinal stress som oppstår når barnet vokser noen ganger betyr det at denne tiden kan være dominert av smerter i korsryggen.
gjennomsnittlig vektøkning under svangerskapet er mellom 8 og 20 kg noe som ofte kan føre til alvorlig ubehag., Den ekstra stress plassert på kroppen kan påvirke nedre del av ryggen, samt midtre rygg og nakke.
Nyere studier har indikert at ca 70% av gravide mødre vil oppleve smerter i korsryggen, spesielt i de senere stadier av pregnancy1.
OPPDAGE HVIS CHIROPRACTIC OMSORG KAN HJELPE MED ryggsmerter
Hvordan har din Holdning Endre seg i Løpet av Svangerskapet?,
Som graviditeten utvikler seg er det en økning i kurven i korsryggen, dette setter press på bekken (sacroiliac) ledd og nedre del av ryggen som kan føre til ryggsmerter, muskel tretthet eller isjias.
noen Ganger kan det også være en økning i thorax kurve som kan forårsake vanskeligheter med å puste og dårlig fordøyelse, samt rib og midtre rygg smerter. Hodepine, nakke stivhet og armen kan også oppstå smerter fra disse endringene.
Hvilke typer ryggsmerter oppstår under Graviditet?,
Det finnes to vanlige typer ryggsmerter som gravide kvinner kan oppleve:
Lavere tilbake smerte: Dette kan være svært problematisk for gravide kvinner og enkle oppgaver kan bli veldig stressende. Smerten vanligvis forsterkes med aktiviteter som i lange perioder, sittende eller stående. Noen løfte-eller bøying bør unngås hvis det skjerper din smerter i rygg og nakke.
Posterior pelvic pain: Denne typen av bekken smerte er fire ganger mer utbredt enn lumbale smerter under graviditet., Det er en dyp smerte, følte under og til siden av midjen og over halebenet. Det kan oppstå på en eller begge sider, og kan ofte være forbundet med skam smerte.
Begge typer smerter forverres av kronglete, stå opp, sette seg ned, løfter eller bøyd fremover. Andre skjerpende faktorer er arbeid spenninger som sitter ved en datamaskin eller lener seg fremover for lengre perioder, vektøkning, spinal tap av normal bevegelse og muskulær balanse.
Hvordan Kan du Redusere ryggsmerter i Løpet av Svangerskapet?,
En viktig måte å redusere graviditet relaterte symptomer i ryggen er å opprettholde god spinal funksjon før og under svangerskapet. Dette kan gjøres med bestemte spinal teknikker, som for eksempel chiropractic omsorg, når det er nødvendig, å bidra til å opprettholde bevegelse. En kiropraktor vil først gjøre en grundig undersøkelse for å finne ut om chiropractic omsorg ville være nyttig for deg.
Trening er også en viktig del av prosessen, og bør legges til tidsplanen minst tre ganger i uken., Det er viktig å styrke kjernemuskulaturen og bekkenbunnen å stabilisere din bekkenet og korsryggen.
Sove på din side med en pute mellom knærne vil ta presset av korsryggen, og er ekstremt nyttig og full-lengde kroppen puter er også anbefalt å lette ryggsmerter.
OPPDAGE HVIS CHIROPRACTIC OMSORG KAN HJELPE MED ryggsmerter
Hvordan Kan Kiropraktikk Hjelpe ryggsmerter i løpet av Svangerskapet?,
Kiropraktisk behandling kan være nyttig under svangerskapet ved å gi lindring av muskel-problemer som er forbundet med graviditet som lav rygg og nakke smerter.
målet av denne Chiropractic omsorg er å forbedre din rygg og bekken funksjon og fleksibilitet.
Hva Annet Kan Kiropraktorer Gjøre for å Hjelpe Deg med?
Våre kiropraktorer kan også tilby ergonomisk og trening råd til å forvente mødre under hvert trinn av svangerskapet.,
Når babyen er født chiropractic omsorg kan være gunstig for å bidra til å fjerne musculaskeletal endringer som er forbundet med graviditet og fødsel prosessen. For mer informasjon, kontakt oss nå.