Siden du våkner opp på en tom mage, morgen, skal være når du føler at skinniest. Men hva om det er den andre veien rundt? Hva om du føler deg som om du er våkne opp mer oppblåst enn du var kvelden før? Du går bort til speilet og bli ganske forvirret. Hvordan er det mulig?,
Det kan være flere forklaringer på hvorfor du våkner opp og føler og ser oppblåst i morgen, med en av de største årsakene er dehydrering. Vannretensjon er ofte knyttet til betennelser, som er forårsaket av væske buildup i sirkulasjonssystemet, hulrom, og/eller kroppsvev. Å unnlate å drikke nok vann hele dagen, uavhengig av din aktivitet, fører til væskeansamlinger.
en Annen forklaring til å være oppblåst i morgen kan være hva du drakk kvelden før. Gjorde du overeat? Har du har et tungt måltid?, Kostholdsekspert og ernæringsfysiolog, Beth Warren sier at når du har et stort måltid før sengetid, «kroppen har problemer med å fordøye maten, som kan holde deg til å føle deg full og oppsvulmet neste morgen.»Dette er spesielt sant i tilfelle av høy-salt mat, som gjør at du er spesielt utsatt for vann oppbevaring.
Så er det spørsmålet om alkohol og koffein, tidligere som Warren også notater som kan bidra til vannretensjon, som i sin tur fører til oppblåsthet i morgen., Både drikker er diuretika, noe som betyr at hvis du finner deg selv å ha et glass vin, eller kanskje en koffeinholdige drikke på kvelden, nyrene vil arbeide for å produsere mer urin, i sin tur gi deg mer dehydrert når du krype inn i din seng om natten.
Med alt dette i tankene, du trenger ikke nødvendigvis å kutte salt, alkohol, koffein og tilfredsstillende mat fra livet ditt for å hindre deg fra å våkne opp neste morgen ikke føler eller ser så varmt., Hvis du vet på forhånd at du er tidkrevende stoffer som vil få deg til å være en tad litt oppblåst i morgen, Dr. Rachita Reddy, som spesialiserer seg i nephrology (asn), antyder, er å snu til vannet for å hjelpe.
«Hvis du ønsker å kjempe bloat før morgenen symptomer,» sier hun, «en stor triks er å drikke et glass vann før hvert middagen og mellom hver cocktail.»Eller, Reddy notater, du kan starte morgenen med tre til fire glass vann.,
I begge tilfeller, kan det virke mot sin hensikt for å laste opp på væske hvis målet ditt er å gjøre deg føle deg lettere, men når det kommer til bekjempelse av oppblåsthet, for mye vann er ikke en dårlig ting. Bare husk at hva du putter inn i kroppen kvelden før kan påvirke det i morgen – og hydrering er den beste eksempel!
