Være ærlig om din psykiske helse
Noen sykehus eller legekontorer må du fylle ut et spørreskjema om din psykiske helse før du forlater sykehuset eller på postpartum avtale. Men å svare på noen ja-eller nei-spørsmål ikke alltid gå dypt nok. Mens noen baby blues er vanlig i de første ukene etter fødsel, påvirker mellom 70-80 prosent av mødre, en annen 10-20 prosent av mødrene kan oppleve postpartum depresjon., Være ærlig og åpen med din lege om hvordan du føler. De kan hjelpe deg å navigere beste neste trinn.
Editor ‘ s Note: Hvis du, eller noen du kjenner, opplever fødselsdepresjon, kan du søke hjelp fra helsepersonell eller nå ut til en nær venn eller elsket én. Hvis du har suicidale tanker, eller tanker om å skade babyen din, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline umiddelbart på 1-800-273-TALK.,
Be for en annen avtale
Hvis du opplever noen langvarige smerter fra graviditet eller fødsel, er det OK å sette opp en annen avtale, selv om dette er typisk «siste» avtale av pre/barselomsorg (bekjennelse: jeg så min jordmor tre ganger etter fødselen). Ikke prøv å slå gjennom ubehag, smerte, angst eller bekymring. Hvis du trenger en sjekk-opp, ikke vær sjenert om å få en på bøker.