vi har det akkurat nå i kroppen vår. I sannhet, vi er i stand til å produsere det selv, selv om det betyr ikke at glucosamine har viktige effekter på helsen vår. Å vite hva de er, hvordan de kan være nyttige for oss, og på hvilke uønskede måter det kan påvirke oss er viktig.
hva er glucosamine?,
det er en amino-sukker (en blanding av protein og karbohydrater) som fungerer i kroppen vår som en basis for å generere et bredt utvalg av andre molekyler som vi trenger for å overleve. Sagt på en annen måte: det er en grunnleggende ingrediens. Men til tross for alle dens funksjoner, vil den mest viktig, og som det virkelig er anerkjent for å være den molekyl som er ansvarlig for å opprettholde og utvikle brusk i leddene.
er også funnet i naturen., Det er en grunnleggende komponent av skall av bløtdyr, bein av andre dyr og sopp. Faktisk, kosttilskudd, kan vi tilegne oss fra glucosamine er vanligvis hentet fra disse produktene.
sine fordeler
glukosamin er ofte brukt til å behandle inflammatoriske prosesser. Selv om de mekanismer som dette tar sted er ennå ikke forstått, et stort antall vitenskapelige studier har vist at effekten ikke finne sted.,
i en utført (in vitro) av forskere ved Pukyong National University, Sør-Korea, som er et viktig anti-inflammatorisk effekt ble demonstrert når glucosamine ble brukt til celler som er ansvarlig for beindannelse og utvikling.
men den mest relevante var utført av forskere fra Fred Hutchinson Cancer Research Program i Usa., Det viste at deltakerne (200 totalt) opplevde i gjennomsnitt en reduksjon på 24% til 28% i to spesifikke biomarkører for inflammasjon: CRP og PGE.
på den annen side, glukosamin har vært brukt i mange år for å opprettholde og forbedre funksjon av leddene våre., I denne forstand, glukosamin er avgjørende for å generere to essensielle komponenter av leddene: brusk og leddvæsken. Den første er en myk, fleksibel vev som skiller bein slik at de ikke gni mot hverandre. Den andre, synovial væske, som motorolje, fungerer som et smøremiddel. Glukosamin er en grunnleggende del av både stoffer, noe som gjør det viktig for vedlikehold og produksjon.,
en studie utført av Juntendo University, Tokyo, analysert effekten av glukosamin på 41 syklister og konkluderte med at tre gram av dette stoffet en dag redusert nedbrytning av kollagen i knærne med 27%, mot 8% opplevde med kontrollgruppen som fikk et placebo.
på samme måte, en annen studie av samme universitet bestemt at nøyaktig samme effekt skjedde i fotball spillere som tok 3 gram av glukosamin daglig over en tre-måneders periode.,
eldre, lagret
idrettsutøvere, selv om forsket på deres helse, er ikke et primært fokus på medisinsk forskning oppmerksomhet. På den annen side, seniorer gjøre. Derfor er effekten av glukosamin på felles sykdommer, som for eksempel slitasjegikt, har blitt studert grundig., Disse vitenskapelige arbeider gi mye tyder på at daglig glucosamine tilskudd tilbyr en effektiv og langsiktig behandling for sykdommen, og produserer en betydelig reduksjon i smerte, vedlikeholde mellomrom for å skille bein fra leddene og redusere hastigheten som sykdommen utvikler seg.
i tillegg, andre studier har vist at dette molekylet redusert markører av revmatoid artritt i mus. Lignende arbeid fant sted i mennesker. Resultatene var kontroversielle. Fra en molekylær synspunkt, er forskerne ikke observere noen reduksjon i antallet av biologiske markører, men deltagerne sa at de merket en stor forbedring.,
mulighetene
fordi vi kan vurdere glucosamine som en grunnleggende ‘ingrediens’ av våre vev, dens applikasjoner kan gå mye lenger. Det er nødvendig å presisere at mye forskning er fortsatt nødvendig, men, for øyeblikket, det vitenskapelige samfunnet ser indikasjoner på at dette molekylet kan ha en fremtredende rolle i behandling av interstitial cystitis, irritabel tarm og glaukom.,
bivirkninger
for den store del av befolkningen, forbruket av glukosamin er helt trygt. Tross alt, det er et molekyl som vi produserer og bruker oss selv. Det betyr ikke at, som National Institutes of Health i Usa avklare, det kan få negative reaksjoner., Disse er:
- kvalme og oppkast
- diaré
- acid reflux
- magesmerter
de også presisere at, selv om det er ingen bevis, glucosamine forbruk anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner. Dette er på grunn av manglende vitenskapelig dokumentasjon om sikkerheten.,
I tillegg, hvis vi lider av diabetes, forbruket av glukosamin kan endre virkningen av insulin, så det er anbefalt å se en lege før du begynner å supplere kostholdet med dette stoffet.