Ved første øyekast, Burger King ‘ s meny kanskje ikke ser ut som det sunneste i verden. Men grave litt dypere, og du vil finne at BK faktisk tilbyr en rekke elementer som ikke halv dårlig for deg. Selv om det kanskje ikke være ditt første valg for et sunt måltid, kan det være det eneste alternativet når du reiser med laget ditt til en bortekamp., Riktignok kan det være vanskelig å finne en fast food måltid som ikke leverer minst halvparten av FDA er daglig anbefaling av 2000 kalorier, 65 gram fett og 2,4 oo milligram natrium. Men for å hjelpe deg ut, her er noen ting som vil tillate deg å fortsette å spise som en normal person for resten av dagen.
Spise Disse Burger King Mat
Whopper Jr, Sandwich (uten mayo -)
260 kalorier, 9 gram av total fett, 4 gram mettet fett, 450 mg natrium, 32 gram karbohydrater, 14 gram protein
Få de mayo ut, og du er plutselig ute på en mye sunnere Whopper. Jada, det er en liten, men Whopper Jr vil ikke ha noen problemer med å fylle deg opp. Den inneholder mye karbohydrater og protein for å hjelpe deg å gjenopprette etter en kamp eller trening, eller rett og slett drivstoff for aktivitet senere i dag. Hoppe opp til den vanlige Whopper dobler både kalori teller og natrium inntak. Forlater mayo på Whopper Jr dobler fett innhold.,
Hamburger
240 kalorier, 8 gram av total fett, 3.5 gram mettet fett, 460 mg natrium, 31 gram karbohydrater, 12 gram protein
En vanlig hamburger holder natrium lav, samtidig som det gir en fin mengde protein for å lade opp kroppen etter en intens treningsøkt.
Veggie Burger (uten ost og mayo -)
320 kalorier, 7 gram av total fett, 1 gram mettet fett, 960 mg natrium, 43 gram karbohydrater, 22 gram protein
BK veggie burger er en stor kilde til protein som holder fett under 10 gram.,
Premium Alaska Fisk Sandwich (uten tartar saus)
360 kalorier, 9 gram fett og 1,5 g mettet fett, 1,140 mg natrium, 51 gram karbohydrater, 5 gram protein
natrium er litt høy, men denne fisken sandwich gjør listen fordi det er fett teller er under 10 gram.,
Krydret KYLLING ‘ N SKARPE Sandwich (uten mayo -)
300 kalorier, 12 gram av total fett, 2 gram mettet fett, 670 mg natrium, 38 gram karbohydrater, 11 gram protein
å Fjerne de mayo gjør dette kylling sandwich mye bra, kutte fettinnhold ned med 11 gram, og natrium telle med over 200 mg. Dette sandwich er en mettende alternativ for å få din daglige karbohydrater for energi og protein for muskel reparasjon.,
TENDERGRILL Kylling Hage Salat
210 kalorier, 7 gram av total fett, 3 gram mettet fett, 780 mg natrium, 8 gram karbohydrater, 29 gram protein
Hvis du er ute etter å chow ned på en salat, sunne valg er begrenset. Den TENDERGRILL Kylling Hage Salat er sannsynligvis det beste alternativet, og det vil ikke sette deg tilbake et par pounds. Selv om natrium telle går litt høy, mager og total fett gjør dette til et svært attraktivt alternativ.,
BK Frokost Muffins Sandwich: Egg og Ost
220 kalorier, 9 gram av total fett, 4 gram mettet fett, 650 mg natrium, 22 gram karbohydrater, 12 gram protein
Legg til en kopp appelsinjuice, og din morgen vil faktisk få en ganske sunn start. Balansen av protein og karbohydrater gir deg den energien du trenger for å trene eller spill senere i dag. Være forsiktig skjønt., Legge til pølse til oppskriften gir massevis av fett og natrium, og til måltidet.
4-Stk. Chicken Nuggets
260 kalorier, 11 gram av total fett, 2 gram mettet fett, 310 mg natrium, 10 gram karbohydrater, 10 gram protein
De er lave i kalorier og lav i natrium, og hvis du er heldig, kan vi også la deg dukkert disse dårlige gutter i enkelte frisk honning sennep saus (90 kalorier og 6 gram fett). Bare sørg for å koble kylling nuggets med noe lett, siden det var fire nuggets ikke gi deg en hel masse mat., Å gå opp en størrelse til seks stykker, legger 100 kalorier og seks gram fett.
Quaker Havregryn Lønn og Brunt Sukker Smaken
270 kalorier, 4 gram av total fett og 1,5 g mettet fett, 290 mg natrium, 55 gram karbohydrater, 5 gram protein
Lav i fett, lav i natrium, og det legger til fem gram protein som en bonus.
løkringer (verdi størrelse)
150 kalorier, 8 gram av total fett og 1,5 g mettet fett, 400 mg natrium, 19 gram karbohydrater, 1 gram protein
løkringer er en velsmakende side med bare 1,5 gram av «dårlig» (mettet) fett., Sørg for å bestille verdien størrelse skjønt, fordi slå det opp til en størrelse small double total fett og natrium.
Karamell Sundae
280 kalorier, 6 gram av total fett, 3.5 gram mettet fett, 52 gram karbohydrater, 5 gram protein
Bare seks totalt gram fett! Hva en stjele. Prøv å spise dette etter intens aktivitet, for eksempel et spill, praksis eller trening. Dette vil sette sukker å bruke og hjelper musklene restituerer raskere. Hvis ikke, kan du ønsker å unngå 52 gram sukker.,
Holde seg Borte Fra Disse Burger King Mat
På baksiden, her er fem matvarer som du bør absolutt holde seg borte fra når trykket opp Burger King.
Trippel Whopper Med Ost
1,230 kalorier, 82 totalt gram fett, 32 gram mettet fett, 1,550 mg natrium, 53 gram karbohydrater, 71 gram protein
Det er en Trippel Whopper. Bare ikke gjør det.,
Homestyle Kyllingbiter (5 stykker)
610 kalorier, 32 gram av total fett, 5 g mettet fett, 2,340 mg natrium, 57 gram karbohydrater, 23 gram protein
Du kan tenke forbruker bare fem strimler av kylling ville være ufarlig. Ikke så. Chow ned på homestyle kyllingbiter, og du vil være bare 60 mg sjenert av ditt anbefalte daglige natrium inntak, og du er halvveis i total fett.,
BK Quad Stacker
760 kalorier, 51 gram av total fett, 22 gram mettet fett, 1,270 mg natrium, 33 gram karbohydrater, 46 gram protein
ordet «quad» bør straks å styre unna denne fett-pakket sandwich.
Land Skinke og Egg Kjeks
420 kalorier, 23 gram av total fett, 15 gram mettet fett, 1,990 mg natrium, 32 gram karbohydrater, 18 gram protein
altfor mye natrium og fett for ditt første måltid av dagen.,
Garden Frisk Salat Kylling BLT med TENDERCRISP og dressing
690 kalorier, 48 gram av total fett, 12 gram mettet fett, 1,750 mg natrium, 31 gram karbohydrater, 35 gram protein
ikke la ordet «salat» lure deg. Kombinere kylling, bacon og dressing, og du får en usunn concoction.
Photo Credit: Getty Images // Thinkstock