Nyere forskning har kommet ned holdent på siden av koffeinholdige morgen drikkevarer, noe som tyder på at kaffe kan beskytte mot kreft og type 2 diabetes. Te har hatt et sunt omdømme for årene som hjerte-protector, og en studie publisert i oktober-utgaven av British Journal of Nutrition, tyder det kan også bidra til lavere blodtrykk.,
Forskere ble fascinert av mangelfull kobling i studier så langt om blodtrykk og kaffe-inntaket, slik at de analysert 25 randomiserte kontrollerte studier—gullstandarden for vitenskapelig forskning—å utforske på foreningen.
De fant at på kort sikt, kaffe-ikke synes å gjøre en forskjell for blodtrykk. Men langsiktig kaffe inntak har hatt en betydelig innvirkning. Etter 12 uker, å drikke te, blodtrykk var lavere ved 2.6 mmHg systolisk og 2.2 mmHg diastolisk. Grønn te hadde den mest signifikante resultater, mens svart te utført den nest beste.,
De kan ikke virke som store tall, men små endringer i blodtrykk kan ha en betydelig innvirkning på helse, studien forfatterne skriver. Å redusere systolisk blodtrykk med 2,6 mmHg «forventes å redusere risiko for hjerneslag med 8%, coronary arterien sykdom dødelighet ved 5% og all-cause mortality med 4% i en befolkning nivå,» skriver de.
Te er tenkt å tilby endotelial beskyttelse ved å hjelpe blodårene slappe av, slik at blodet å strømme mer fritt. Det er en høy kilde til antioksidanter som har vært knyttet til bedre kardiovaskulær helse.,
forskere ikke var i stand til å finne den optimale antall kopper drikke for å få nytte, men andre studier har vist en beskyttende effekt på 3-4 kopper daglig. Forskerne sa at de ikke fant en forskjell i koffeinholdige te vs. koffeinfri.
«Disse er dyptgripende virkninger og må anses som alvorlig i forhold til potensialet for kosttilskudd endringer for å modulere risiko for CVD ,» forfatterne skriver.
Les neste: 6 Måter å redusere blodtrykket Naturligvis
Få vår Helse Nyhetsbrev., Registrer deg for å motta de nyeste helse og vitenskap nyheter, pluss svar til velvære spørsmål og ekspert tips.
Takk skal du ha!
For din sikkerhet, vi har sendt en bekreftelse på e-post til adressen du har angitt. Klikk på koblingen for å bekrefte abonnementet, og begynne å motta våre nyhetsbrev. Hvis du ikke får bekreftelse innen 10 minutter, vennligst sjekk din spam mappe.
Skriv til Mandy Oaklander på [email protected].