Fortsatte
du Gradvis kan lette tilbake til et vanlig kosthold. Legen din kan råde deg til å starte med lav-fiber matvarer (hvitt brød, kjøtt, fjærfe, fisk, egg og melkeprodukter), før vi presenterer høy-fiber matvarer.
Fiber myker opp og legger bulk til avføring, hjelpe dem å passere lettere gjennom tykktarmen. Det reduserer også trykket i fordøyelseskanalen.
Mange studier viser at å spise fiber-rik mat kan bidra til å kontrollere diverticular symptomer., Kvinner yngre enn 51 bør satse på 25 gram fiber daglig. Menn yngre enn 51 bør satse på 38 gram fiber daglig. Kvinner 51 og eldre bør få 21 gram daglig. Menn 51 og eldre bør få 30 gram daglig.
Her er noen fiber-rik mat for å ta med i måltider:
Hvis du har problemer med å strukturere en diett på egen hånd, ta kontakt med din lege eller kostholdsekspert. De kan sette opp et måltid plan som fungerer for deg.
legen kan også anbefale en fiber supplement, for eksempel psyllium (Metamucil) eller methylcellulose (Citrucel) en til tre ganger om dagen., Å drikke nok vann og annen væske gjennom dagen vil også bidra til å forhindre forstoppelse.