DIY Såre Muskler Suge for å Lindre Smerter og plager

Den eldre jeg blir, jo sorer jeg får! Enten det er fra trening, betennelse, eller stress, finner jeg meg selv til å ta et bad for såre muskler mer og mer. Og det er virkelig hjelper lindre smerter og plager!

Hjemmelaget Badekar Soaks

jeg har gjort en masse badekar soaks gjennom årene – fra Candy-Cane Badesalt til dette Hjemmelaget Havregrøt Lavendel Badekar Suge til Tørr Hud, og selv dette Beroligende Rose & Havregryn versjon., Det er en flott måte å slappe av og slappe av. Jeg elsker også å lage badekar fizz versjoner av mine favoritt badekar soaks, som denne Candy-Cane Badekar Fizz oppskrift.

i det Siste, jeg har jobbet hardt for på noen fitness mål av meg. Med økningen i trening, jeg har ekstra sårhet, spesielt når jeg starter et nytt treningsprogram. Cue såre muskler suge!

Badekar for Såre Muskler

jeg har brukt en rekke essensielle oljer og andre ingredienser i mitt badekar for såre muskler suge, men denne versjonen er min absolutte favoritt. Det eliminerer ekstra væske, beroliger musklene, og er forfriskende og oppløftende.,

bunnen av denne bath soak er enkel: Dead Sea salt. Disse saltene inneholder 21 mineraler, blant annet magnesium og kalium, og har blitt vist å bidra til å forbedre hudens utseende og redusere betennelser i huden nivå (se dette 2017 studie).

i Tillegg, Dead Sea salt løser seg lett i badekar og alltid etterlater huden min myk og glatt.

Essensielle Oljer I Badekar

I denne badekar suge, jeg har også noen av mine favoritt essensielle oljer for ømme muskler: juniper bær og cypress.

Juniper bær essensielle oljen er fantastisk for betennelser og leddsmerter., Jeg bruker det ofte for disse grunner. Juniper bær essensielle oljen også bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen og slipp overflødig væske.

Cypress har tradisjonelt blitt brukt av mange kulturer til å behandle smerte og betennelse. Cypress essensielle oljen er en av mine favoritter for betennelse fordi jeg elsker sin balsamico aroma og oppvarming kvaliteter.

jeg har også lagt sitron essensielle oljen til denne blandingen fordi jeg elsker oppløftende aroma og det er smertestillende evner. Lemon eteriske oljen har også vært brukt til å lindre betennelser.,

Det er viktig å merke seg at essensielle oljer vil aldri blande seg med badesalt (eller natron for den saks skyld). Se denne flotte ressursen fra Tisserand Institute on badekar sikkerhet.

for Å fortynne den eteriske oljer i denne badekar for såre muskler oppskriften jeg bruker flytende castilla såpe. Du kan bruke flytende såpe (eller sjampo eller dusj gel) som du tilfeldigvis har på badet. Jeg foretrekker en uparfymert såpe base for disse formålene.

jeg bruker vanligvis denne badekar for såre muskler suge i morgen, fordi jeg synes det å være oppløftende og energigivende., Plus, musklene mine er alltid sår morgen når jeg starter et nytt treningsprogram. Badekar suge hjelper meg med å få opp og beveger seg mye lettere.

Denne DIY såre muskler suge oppskriften er enkel å lage og får deg til å føle din beste på kort tid!,r Ømme Muskler Oppskrift

Forfatter Katie Vance