Vi vet alle hvor vanskelig det er å få oss til treningsstudio og til å faktisk jobbe på vårt fysiske velvære; hvor vanskelig det er å følge en diett plan og endre våre matvaner. Men vi kan starte med noe lite, noe enkelt–
– >
Drikke vann
Alt du trenger å gjøre er å drikke vann. Gjøre det til rett tid, i riktig mengde, være konsekvent, og du er ferdig. Enkel.
Guzzle opp vann vanligvis
Det er fantastiske fordelene ved å drikke vann., Så jeg foreslår at du gjør det til en vane. Selv om det bør legges vekt på—det som er viktig er—konsistens som gjør dette. Hvis du gjør det en gang eller to ganger i uken, vil du ikke få noen fordeler. Du har fått gjøre det hver dag. Gjør drikkevann blir en vane, og du er på vei til å nyte et langt og sunt liv.
Tøffer vann holder doktoren borte.
Mange mennesker er uvitende om at drikkevann kaster mye av sykdommer ut av vinduet. Vurdere det Japanske folk. Deres enestående visdom om vann terapi har lamslått helse eksperter på tvers av kontinenter., Mange av Nippon nedstigningen leve lenger enn hundre år, faktisk, over 50 000 centenarians bor i Japan, i dag. Svimlende tall, sier du? Jeg er enig, det er fordi de praktiserer vane med å drikke to glass vann etter å våkne opp.
Drikkevann på riktig tid maksimerer effektiviteten på menneskekroppen
- Trenger ikke pusse tennene, ennå. Må du guzzle opp 160ml vann før børsting. På den måten, det vannet du drikker ikke fluor forurenset. (Tannkrem som inneholder fluor.)
- Unngå mat eller drikke inntaket for neste 45-50 minutter etter børsting.,
- Spise frokost gradvis.
- Etter frokost, spiser ikke noe for de neste 2 timer.
Når er den beste tiden til å drikke vann, og hvorfor?
- To glass vann om morgenen etter å ha våknet opp (bidrar til å aktivere indre organer)
- Et glass vann tretti minutter før et måltid (aids i fordøyelsen)
- Et glass vann til å ta et bad (Hjelper deg med å unngå høyt blodtrykk)
- Et glass vann før du går til sengs (bidrar til å unngå slag og hjerte angrep)
Du kan sprite opp vann ved å blande den med frisk sitron., Å drikke varmt vann med presset sitron kan vekke kroppen sakte å komme ut av sengen en mer behagelig opplevelse. En ekspert tips jeg anbefaler er å bruke en halv sitron hvis du er under 150 kg. Hvis du er tyngre enn 150 pounds, en hel sitron er foreslått. Eksperter råd helse buffs å drikke den i to eller tre gulps i en ganske rask måte. Etter downing sitron vann, ikke ta i noe mat i ca en halv time å maksimere sine fordeler.,
Fordeler av en sitron vann vane
Drikke et glass sitron vann først i morgen.
Hjelper Immunsystemet: Vit. C, spesielt ascorbic acid som sitroner har i overflod er nødvendig for å helbrede sår. Sitron vann er også kjent for å hjelpe til med å bryte opp slim når du har lindrer forkjølelse og sår hals. Videre, drikke H20 når du er syk er avgjørende, fordi kroppens forsvar er å jobbe overtid for å bekjempe sykdom., Men, jeg har til å informere deg, inntak sitronsaft for å hindre at sykdommer som forkjølelse har ikke blitt støttet opp av vitenskap. Men, her er gode nyheter, jeg prøvde det og det fungerer!
Øker Energi & Årvåkenhet: kalium element av sitron hjelper hjernen og nervene fungerer bedre. Dette øker årvåkenhet. I henhold til Natural Health Magazine, funn av forskere erklærer at bare en eim av sitron kan forbedre din feel-good hormoner og reduserer stress nivåer., Drikkevann riktig hjelpemidler også i dette området som studier viser at dehydrering kan tappe energi og tvinger deg til å føle deg svak.
Kroppen Fuktighet: Hvis du er hydrert riktig, systemet ikke holde på fett celler, og vil ikke føle deg sulten. Derfor er det å bo hydrert er viktig for hele kroppen helse. Å si at å drikke et glass vann til å starte dagen er bra, er en underdrivelse. Det er faktisk viktig. En bonus er at Sitron jazzes opp vann.
Skin rejuvenation: Sitroner bære massevis av vitamin C., Vitenskapen har bevist at vit. C hjelpemidler i produksjonen av kollagen, forebygger dannelse av rynker, og forsvarer kroppen, spesielt huden mot frie radikaler. Å legge vann til ligningen hjelper systemet til å frakte næringsstoffer til cellene. Som blir sagt, bor hydrert er viktig.
Kan hjelpe I å miste wight: i Tillegg, hjelper det å regulere stoffskiftet, dette er på grunn av sitroner’ pektin fiber innhold. Dette bestemte fiber gjør at du føler deg full, og derfor bidrar til å dempe lystene, og forebygger småspising, også., Downing glass vann bidrar også til en følelse av oppblåsthet. Ved å blande naturlige ingredienser, sitron og vann, du starter dine dager på en sunn note—og dette kan i siste instans få bedre matvaner.
Eliminerer Giftstoffer: i Henhold til Dr. Alexander F. Beddoe, leveren reagerer positivt til frisk sitron juice mer enn noen andre mat-kilde, siden det øker sin enzym produksjon. Dette styrker leveren effektivitet i sekresjon galle som i sin tur hjelper på fordøyelsen og slippe giftstoffer. Sitron juice har vanndrivende egenskaper., Det hjelper nyrene til å trekke vann og giftstoffer ved å motivere vannlating. Dette potensielt hjelper mennesker som lider av UTI s.
Forbedrer Fordøyelsen: fordøyelsessystemet og lever, kan bli stimulert av surhet av sitroner. Dette kan hjelpe til å regulere avføringen og metabolisme. Det hjelper også kroppen til å absorbere næringsstoffer bedre—og kan potensielt føre til at du mister vekt.
Mange sier soda er det! Men, jeg sier—vann er den beste!
Omtalt photo credit: Drikkevann/Photo Credit: Hauptillusionator via Compfight cc via compfight.com