Er sitron vann trygt å drikke mens du er gravid? Svaret er ja. Hvis du bruker det i moderasjon, inkludert sitronsaft i kostholdet ditt er trygt. Overconsumption, derimot, kan føre til at du detox for fort, noe som er dårlig for både deg og babyen., Som med alt i livet, er moderasjon er nøkkelen, men også være sikker på å sjekke med din OB/GYN før du bestemmer deg for å starte inkludert det i kostholdet ditt. For mer informasjon, se vår blogg om sitron vann.
Drikking Sitron Vann Mens Gravide
for Å unngå muligheten for forbruker skadelige bakterier, sørg for å kjøpe ferske sitroner og vaske dem først. Så, skjær den i to og klem den halvparten i et glass for hånd eller ved hjelp av en sitrus juice extractor. Legg varmt, kaldt eller varmt vann. Drikke sitron vann umiddelbart etter å gjøre det., Du kan presse den andre halvparten av sitron i samme glass for en sterkere smak eller oppbevar den i kjøleskapet til en annen drikke senere. Saften fra en halv sitron inneholder om lag åtte kalorier og gir deg 20% av ditt daglige vitamin C behov.
Fordelene ved å Drikke Sitron Vann Mens Gravide
- Alkalize Kroppen – Når kroppens pH-nivåer er ubalansert og blir for sure, vil det hjelpe å ta noen av de alkaliske egenskaper fra dine tenner og bein for å gjenopprette balansen., Mens du kanskje tror sitron vann ville være sure, det er alkalisk i kroppen, og bidrar til å redusere symptomene på acidose.
- Bein og Baby Helse – Sitron vann inneholder magnesium og kalsium, som begge er hjelp med bein helse og utvikling. Den inneholder også kalium som nærer hjernen celler, nerver og hjelper til med fosterets bein utvikling. Ved å drikke sitron vann, vil du ikke bare oppleve fordelene deg selv, men også gi dem til din baby.
- Øke Immunitet – Sitroner er kjent for sine helsemessige fordeler som de inneholder høye nivåer av vitamin C., Dette bidrar til å forbedre immunforsvaret, forebygge infeksjoner som forkjølelse og feber.
- Hydrering – holde seg hydrert mens gravide er viktig for å forebygge symptomer som kvalme, hodepine, svimmelhet, kramper og ødem.
- Opprettholde Blodtrykk – vitaminer finnes i sitroner hjelp til å styrke din blodkar, for å holde dem fleksibel og myk. Dette bidrar til å hindre at noen indre blødninger og kan redusere både blodtrykk og kolesterol nivåer.,
- Hindre Urogenitale Infeksjoner – Sitron vann er vanndrivende, støtter sunn nyrefunksjon og forebygge urogenitale infeksjoner hos gravide kvinner.
- Lindre Forstoppelse – Mange gravide kvinner opplever forstoppelse. Et glass sitron vann hver dag kan bidra til å hindre dette, som det stimulerer leveren og tarmene å bidra til å eliminere avfall mer enkelt og effektivt.
- Behandle Dårlig fordøyelse – Sitron vann bidrar til å holde fordøyelsessystemet kjører godt, å lindre fordøyelsesbesvær.,
- Behandle morgenkvalme, Mens det er ingen konkrete vitenskapelige bevis, sitroner har vist seg å redusere kvalm følelser opplevd i løpet av første trimester av svangerskapet. Det fungerer som en freshener for munnen, så vel som kan hjelpe med å være kvalm. Det kan også bidra til å redusere mengden av slim og galle som hoper seg opp i fordøyelsessystemet ditt.
- Behandle Hovne Føtter – Hevelse i føtter, også kjent som ødem er ganske vanlig blant gravide kvinner. Det kan være smertefullt og ubehagelig og ofte usunne., Sitron vann kan bidra til å lette smerter av ødem og redusere symptomer.
Potensielle Bivirkninger av Drikkevann Sitron Vann Mens Gravide
- Unngå iskald Sitron Vann – Kaldt sitron vann kan noen ganger føre til hoste eller kaldt. Sørg for at du drikker den i romtemperatur, eller litt varmere, særlig om vinteren.
- Dental Problemer – i Løpet av svangerskapet, vil kroppen prøve å ta kalsium fra skjelettet og tennene. Sitronsyre i sitroner kan skade emaljen på tennene, noe som fører dental problemer., Hvis du legger merke til tennene endring i farge eller følelse, unngå sitron vann eller drikke gjennom et sugerør.
- Halsbrann eller Interne Ubehag – surhet av sitron vann kan forverre eller utløse symptomer på halsbrann som du kanskje allerede har. Unngå sitroner før disse symptomene avtar.
å Være bevisst på hva du spiser mens du er gravid er viktig. Hvis du leter etter en måte å lære om naturlige fordeler under graviditet, bør du vurdere å melde deg inn i en naturopathic ernæring kurs i Edison Institutt for Ernærings-og tjene en helhetlig ernæringsfysiolog grad., Vi streber etter å gi deg kunnskap for deg og din familie til å leve godt og holde seg frisk.
Vi er en internasjonalt anerkjent skole som tilbyr ernæring klasser på nettet. Hvis du ønsker å lære mer om noen av våre programmer, ring oss i dag på 1-800-456-9313 eller ta kontakt med oss på nettet.