Du kan være en av de heldige få i et sunt forhold, men takk til pop-kultur (og vår besettelse med binge-se på-rom-coms) vi har en tendens til å se alt gjennom rose farget glass. Takket være urealistiske forventninger satt av Kjærlighet er Faktisk og Bridget Jones ‘ s Diary, kan du ha kommer til å finne at forholdet bare ikke å leve opp til det. Kanskje du kan ikke slutte å krangle, nidkjært er å komme i veien, eller kanskje brann en gang i dine lender er nå bare en ulmende haug av aske?,
Vi snakket med Sarah Calvert, psykoseksuell og forholdet terapeut, og Annabelle Knight, sex og dating ekspert på Lovehoney, for å gi deg en enkel guide på hvordan du kan forbedre ditt forhold.
Hvordan du kan forbedre ditt forhold
«Alle relasjoner gå gjennom oppturer og nedturer, som gjøre mennesker», sier Sarah, og dette er så viktig å huske på. Det er helt normalt å treffe steinete flekker i våre relasjoner for en rekke årsaker.,
– >
Annabelle finner at arbeid, penger og sex er viktige faktorer som bidrar til forholdet sammenbrudd. Så hvis noen av disse tingene er årsaken til at du får problemer, her er Annabelle og Sarah ‘ s tips om hvordan du kan forbedre forholdet.
1. Kommunisere, Formidle, Kommunisere
Det viktigste – til tross for at de fleste av oss frykter å snakke om følelsene våre – er kommunikasjon., Det er herskeren av alle slags forhold, enten det er en med din babe eller sjefen din.
– >
«Snakke om det som virkelig slår du på»
Sarah sier, «jeg kan ikke understreke nok hvor viktig god kommunikasjon er. Uten det, bitterhet, frykt og mistillit kan bygge opp og det er ingenting som denne trioen til å føre samlivsproblemer.»
En mangel på kommunikasjon kan også ha negativ innvirkning på sexlivet., Annabelle sier, «Det er viktig for deg å holde kommunikasjonskanalene åpne for å nyte god sex … snakke om det som virkelig slår du på, og tillate dem å gjøre det samme».
2. Gi forholdet en BILSAKKYNDIGE
Sara sier at du må «spørre deg selv, hva staten er forholdet ditt i? Det er viktig å sjekke med din partner regelmessig og har ærlige diskusjoner om hvordan hver og en av dere er følelsen». Som knytter også til å kommunisere, FYI.
Du trenger å vite hvilken retning du vil at forholdet skal gå i, eller du kan bli møtt med en bristepunktet., «Hvis du sliter med å ordne opp i ting sammen, søke hjelp før heller enn å vente på en krise».
Annabelle mener at du trenger å se i deg selv for svar først, og å konsentrere seg om grunnleggende. «Har du fortsatt lyst på dem? Har du fortsatt liker og respekterer dem?,» spør hun.
– >
3. Støtte hverandre gjennom oppturer og nedturer
Vi har alle vært der: du er stresset, og du tar det ut på din partner., Nå er du både krangler om din holdning til problemet og deres manglende evne til å lytte. Sarah sier: «Forholdet problemer kan føre til psykiske problemer, og vice versa, så det å opprettholde et sunt og lykkelig forhold bør være en prioritet for oss alle».
Hun foreslår du «ta deg tid til å virkelig lytte til hva de sier, gi dem plass … og være oppmerksom på hva du sier og hvordan du sier det».
4. Flytte fremover, ikke bakover
har du finne deg selv reminiscing om tidlig dager med din partner?, Sara sier at du ikke burde, fordi «det er naturlig at dere begge har vokst og endret seg i den tiden du har vært sammen.»
i Stedet for reminiscing, hun sier det er sunt å tenke på nye interesser som du kan nyte sammen. Så, hvorfor ikke du både ta opp på Black Mirror, eller ta en pottery class sammen, à la Patrick Swayze og Demi Moore i Ånd? Mulighetene er uendelige (og moro!) når du setter ditt sinn til det, og få tid til å planlegge.,
– >
5. Variasjon er livets krydder
«Spise det samme måltidet hver natt, og du vil snart bli lei av det. Hvorfor tror du at sex er noe annerledes?»Annabelle sier. Gjør rutine sex høres ut som noe du gjør? Annabelle foreslår du «bland det opp på den måten som fungerer for deg … noe som holder ting moro og bryter rutinen».,
– >
«Bryter rutinen»
Og hennes bonus tips for de par som vurderer sex for å være veldig viktig: «Hvis sex er rett alt annet har en tendens til å falle på plass. Alltid gjøre sex til en prioritet i et forhold».
6. Kyssing er nøkkelen
Annabelle har lagt merke til at «mye av par undervurdere betydningen av kyssing, som er en skam, fordi det er den perfekte måten å etablere intimitet, og er uten tvil den viktigste loven av forspillet»., Før du går i all våpenbruk, sørg for at du tar deg tid til å finne ut hva partneren liker, som er, som Annabelle sier det, «tasten for å sparke ting av rett».
– >
Hvordan vet når forholdet kan ikke være forbedret
Sarah sier, «Hvis du finner deg selv å gå rundt i sirkler ikke å vite om å lagre eller avslutte forholdet, det kan være nyttig å snakke ting over med en upartisk tredjepart».,
Men du bør huske at noen ganger er det forhold så skadet at selv ikke forholdet eksperter kan hjelpe. Og det er greit. Så mye som du ønsker å prøve og lagre en giftig forhold med noen du virkelig elsker, det vil gjøre din mentale helse og velvære en fordel å droppe det.
Hvis ulemper av forholdet er outweighing proffene, er den beste tingen å gjøre er å la dem gå.
Alltid snakke med venner og familie om dine bekymringer eller nå ut til eksperter som Sarah og Annabelle for støtte.
Følg Sophie på Instagram og bloggen hennes.
Som denne artikkelen?, Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette leveres rett til innboksen din.
REGISTRER
– >