Skal du på Kaufmann Kosthold kan bety å endre noen dypt inngrodde (ordspill!) kostvaner. Mange av disse vanene kan begynne å rettes opp enkelt ved å kontrollere hva slags mat du tillater i ditt hjem. Dette, selvfølgelig, begynner med hva du handle for i butikken.
noen Ganger, det første trinnet er å bli kvitt all maten i ditt hjem som ikke er i samsvar med din diett. Dette vil eliminere fristelsen og gir en frisk start, slags., Etter det, skjønt, er det på tide å fylle opp med sunn mat som passer innenfor den Kaufmann Diett rammeverk.
En god tommelfingerregel er å alltid å shoppe «rundt kanten» av butikken. Mange diett programmer anbefale dette; det er her du vil finne ferskvarer, fersk kjøtt og ferske meieriprodukter. Mesteparten av bearbeidet mat som er funnet i utkanten av de store. (Men, dette er bare en guide. Viktig og sunn mat produkter, som olivenolje og frosne bær, er ofte funnet i midtgangen i dagligvare.,)
Planlegger måltider for uke kan være viktige og kan gjøre det mulig for deg å handle for ferske matvarer som vil bli spist denne uken. Dette hjelper hindrer matavfall, så vel–en fordel for maten budsjett. Det er viktig å planlegge for alle retter–og snacks, som du er vant til. Planlegge for måltider og snacks som vil bidra til å forhindre du fra å bli for sulten, som er det punktet som mange mennesker finner de jukse på dietten. Samtidig kan du oppleve cravings på diett–spesielt som gjær dø av i kroppen-det er aldri noen grunn til å være unødvendig sulten mens du er på Kaufmann Kosthold.,
Vi har flere kokebøker tilgjengelig i vår bokhandel både med oppskrifter og handlelister ideer. Listen her er desidert ufullstendig; det er bare en guide. Det finnes et stort utvalg av mat som ikke er oppført her at det er tillatt med noen fase av Kaufmann Kosthold. Etter hvert som du blir mer komfortabel med de rammene som kosthold, og med å tilberede måltider som først innenfor kosttilskudd rammeverk, denne listen vil endre, og vil trolig vokse.,
En Enkel handleliste:
Egg
Uherdet Bacon
Gress-Matet kjøttdeig
Pastured Kylling Bryst
Gress-Matet Smør
Vanlig Yoghurt
Mandler
Cashewnøtter
Valnøtter
Brokkoli
Asparges
Zucchini
Løk
Hvitløk
Gulrøtter
Grønnkål
Spinat
Romaine
Koriander
Avokado
Tomater
Grønne Epler
Sitroner
Lind
Frosne Bær Blandet
Extra Virgin Olivenolje
kaldpresset Økologisk Kokos
Klikk Her for «En Enkel Kaufmann 2 Diett Shopping List»