Klar til å prøve en ny type leverandør, men usikker på hvor du skal starte? Denne guiden kan hjelpe deg å velge en healing system som er riktig for deg.
– >
Når du føler deg uvel, du sannsynligvis gjøre en avtale med FASTLEGEN din, som trolig foreskriver en pille for å hjelpe deg bli bedre., Men i disse dager, er det en rekke andre dokumenter som tar alternative, mer helhetlige tilnærminger. Og i stedet for medisiner, de er å anbefale behandlinger med urter, meditasjon, og akupunktur.
«Konvensjonell medisin har lært leger hvordan å sette ut brann, sier Alka Gupta, MD, en codirector av den Integrerende Helse og Velvære-Programmet ved New York Presbyterian og Weill Cornell Medisin. «Men de ofte ikke å komme til bunns i hvorfor brannen startet i første omgang., Holistiske tilnærminger for å prøve å finne årsaken til symptomene, ved å se på hele mennesket.»
Velge en holistisk-minded leverandør er ikke alltid enkelt, men. Terminologien som brukes kan være, vel, gjørmete. Noen kan tjene som din primære lege, mens andre i praksis en mer utfyllende helt i medisin (og bør sees i tillegg til dine MD). Alternativene bli forvirrende, noe som er grunnen til at vi satt sammen denne listen over utøvere. Les videre for å lære hva de gjør og hvordan å sikre at du får den beste pleie.,
i SLEKT: Disse Kjendiser Tror på den Helbredende Krefter av Krystaller—Skal Vi?
Legen om Osteopati
DOs få den samme skolegang som MDs, pluss en ekstra 200 timer med trening i osteopatisk manipulerende medisin (OMM)—hands-on teknikker som frigjør spenninger i muskler, ledd og nerver for å fremme helbredelse. Osteopaten kan behandle alle de samme plager som tradisjonelle dokumenter (kremt, Uvi, you name it), men de er spesielt nyttig for migrene, rygg og nakke smerter, periode smerter, leddgikt, og fordøyelsesenzymer woes., Og det er gode bevis for å støtte OMM: I en studie, mennesker som så en GJØRE for migrene hadde mindre hyppige angrep enn folk som bare tok meds. I en annen studie, lav rygg-smerter lider som ble behandlet med OMM var i stand til å ta færre smertestillende.
Integrerende Lege
Disse leger—som vanligvis har en MD eller GJØRE praksis en blanding av mainstream og holistisk medisin. De kan foreskrive et SSRI for angst eller en antispasmodic for IBS, men de anbefaler også science-støttet komplementære behandlingsformer, som for eksempel meditasjon og massasje., Og du kan forvente dyptgående samtaler med din integrerende medisin doc. Hun vil ta sin tid å bli kjent med deg, slik at hun kan foreslå meningsfulle forandringer til rutine: «de Fleste konvensjonelle medisin besøk er om lag 15 minutter, men vi vanligvis bruker rundt en time med hver pasient, sier Wendy Luo, MD, en integrerende medisin fyr-i-trening ved University of Kansas Medical Center.
i SLEKT: Hva Er en Helhetlig Gynekolog—og Skulle Du Se En?,
Helhetlige Utøver
Dette begrepet beskriver leverandører som tar hensyn til hvor din livsstil påvirker din trivsel. Men tittelen sier ingenting konkret om en persons kvalifikasjoner. «Det er ingen formell opplæring eller sertifisering som du trenger for å si at du er helhetlig, sier Ronald Glick, MD, medisinsk direktør for Center for Integrative Medicine ved University of Pittsburgh Medical Center. En helhetlig utøveren kunne ha gått til medisinsk skole, for eksempel, eller gjennomført en seks-måneders coaching program., Så hvis du leter etter en helhetlig primære doc, velge en med en MD eller GJØRE.
Ayurvedisk Lege
i Henhold til gammel Indisk tradisjon av Ayurveda, kroppens prosesser er styrt av tre liv energier, eller doshas: vata (plass og luft), pitta (ild og vann) og kapha (vann og jord). En av dine doshas er naturlig nok sterkere enn de andre—men hvis doshas gli for langt ut av balanse, helse problemer kan følge., (For eksempel, hvis vata er din viktigste dosha, vil du sannsynligvis full av vitalitet og kreativitet; når vata blir for kraftig, skjønt, kan du lider av angst og søvnløshet, blant andre plager. En Ayurvedisk lege vil hjelpe deg å gjenopprette likevekt, ved hjelp av mange midler som er støttet av forskning. For eksempel, foreløpige studier har funnet at aktive forbindelser i gurkemeie, en Ayurvedisk bærebjelke, er like effektiv som ibuprofen for kneet smerte fra artrose. Annen forskning har vist at pusten arbeid kalt pranayama kan redusere angst, lavere blodtrykk og bedre søvn.,
de Fleste Ayurvedisk utøvere i USA ikke fungerer som fastleger. Men, sammen med FASTLEGEN din, kan de hjelpe deg med å håndtere vedvarende helseproblemer, som eksem, kroniske smerter, eller fordøyelseskanal nød. Begrense søket til MDs eller Doktorgrad som har gjennomført opplæring i en skole godkjent av den Nasjonale Ayurvedisk Medical Association.
i SLEKT: Alternativ Terapi for Depresjon
Naturopathic Lege
Det styrende prinsippet for natur er å stimulere kroppens selvhelbredende evner., Som en MD, en naturopathic lege (ND) kan bestille blod arbeid, MRIs, og andre tester, men hun vil anbefale mindre invasive behandlinger før medikamenter og kirurgi. (Merk at noen naturopathic metoder, som næringsstoff IV infusjoner og homøopatiske midler, er kontroversielt.) Twenty-to statene tilbyr NDs en lisens til å praktisere hvis de har uteksaminert fra et akkreditert fire år naturopathic medical school. Men ikke alle disse stater tillater NDs til å skrive resepter. Så hvis du trenger en Rx (si, for en inhalator eller et steroid), kan du også trenger å se en MD eller GJØRE.,
Tradisjonell Kinesisk Medisin Utøveren
I et nøtteskall, Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM) er om å balansere to motstridende, men gjensidig styrker—yin og yang—og hjelpe din vitale energi, eller qi, flyte fritt. Utøvere bruker mange urte-og sinn-kropp rettsmidler, men den mest kjente er å praktisere akupunktur; super-fine nåler er tenkt å fjerne blokkeringer langs veier som qi reiser. Mens en TCM utøver bør ikke være din viktigste lege (de er ikke trent til å gjøre bryst eksamener, for eksempel) akupunktur kan være en potent terapi., Forskning viser at det bidrar til å redusere hetetokter og frekvensen av migrene, og lindrer lavere tilbake smerte og slitasjegikt. En utøver med L. Ac grad er lisensiert til å gjøre akupunktur, og har en mastergrad i akupunktur og Orientalsk medisin.,
i SLEKT: Betale for Alternativ Medisin Behandlinger
Medisinsk Detektiver
Alle holistisk tenkende leverandører søke etter den opprinnelige årsaken til pasientens symptomer, men sertifisert funksjonell-medisin leger grave litt dypere enn de fleste: Disse legene er MDs-eller DOs-som spesialiserer seg i å løse komplekse helse mysterier. Hvis du sliter med en udiagnostisert problem eller en samling av overlappende forhold, bør du vurdere en av disse leger. (Mange av de sykdommer de behandler er «usynlig»—som GI sykdommer, autoimmune sykdommer, og migrene.,)
Din doc vil trolig samarbeide med deg for å lage en tidslinje av livet ditt for å ID-noen faktorer som kan ha bidratt til din tilstand. «Alt mitt pasienter gjør påvirker deres helse,» sier Mark Hyman, MD, direktør i Cleveland Clinic Senter for Funksjonell Medisin. «Det er opp til meg å stille undersøkende spørsmål.»
vil Du sannsynligvis ha lab arbeid som er gjort for å vurdere hormon og vitamin nivåer, og for å teste om ting som mat allergier, heavy metal overbelastning, og genetiske mutasjoner i DNA-et.,
Basert på all informasjonen din lege samler inn, hun vil formulere en plan som vil nesten helt sikkert innebære kosttilskudd tilpasninger—som ernæring spiller en sentral rolle i funksjonell tilnærming.
«Funksjonell medisin er fremtiden for konvensjonell medisin,» sier Dr. Hyman. «Men den er nå tilgjengelig.,»
for Å få våre beste historier levert til innboksen din, kan du registrere deg for å Leve Sunt nyhetsbrev
Alle Emner i Tankene & Kroppen
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse