Er du en treningsøkt kriger leter du etter en utfordring? Du har kommet til rett sted. Det er tid for å teste dine evner–og temperament!
Hver uke vår fitness-ekspert, CrossFit konkurrent, og eier av New York ‘ s Reebok CrossFit 5th Ave., Nathan Forster, legger ut en rask treningsøkt som måler graden av styrke, hurtighet, styrke, utholdenhet, og/eller ferdighet. Tror du kan «en-opp» vår mann?, Gjør deg klar til å kaste seg ned, og la oss se hva du har å gå
Denne ukens utfordring:
Fullføre 30 henge renser med 115 kilo så raskt som mulig.
fordelene:
henge rent er en full-body øvelse som forbedrer effekt i hofter, ben og skuldre. Lære hvordan du skal utføre henge ren vil bygge et fundament for mer avanserte bevegelser som for eksempel: power clean og snappe.
Idrettsutøvere som deltar i idrett som krever «explosivity» som basketball og fotball vil se forbedringer i sine hopp og sprint evner.,
ikke glem å dele din score på men ‘ s Fitness Facebook-side.
Mer-Up Utfordringer:
En Helg-Up: Kettlebell Swings og Goblet Squats>>>
En Helg-Up: 100 Brutal Burpees>>>
For å få tilgang til eksklusivt utstyr-videoer, kjendis intervjuer, og mer, må du abonnere på YouTube!