Det vi vet er at avokado er høy i vitamin E og umettet fett, og inneholder mer protein enn noen annen frukt, og mer kalium enn en banan!
Men hvor kommer oljen kommer fra?
Avocado olje er hentet fra kjøtt av avokado, og har et nummer hvis det er vitenskapelig bevist helsemessige fordeler som kan bety at alle vil snart være å snu til å inkludere det i sine dietter over andre oljer.,
Helsemessige fordeler av avocado olje
Økt Næringsopptak
Vi trenger å være i stand til i tilstrekkelig grad absorbere næringsstoffer for kroppen vår å bruke dem på riktig måte, men noen ganger kroppen vår kamp for å gjøre dette naturlig. En av de beste fordelene med denne oljen er at det forbedrer opptaket av karotenoider.
Hva er karotenoider?
Vel, karotenoider er den organiske pigmenter som finnes i planter, nemlig mørk grønne planter slik som grønnsaker.,
En studie fant at bruk av avocado olje, salater og salsa bedre absorpsjon, hovedsakelig skyldes i hovedsak lipider finnes i avokado.
Hjelper til med å Regulere Blodtrykk
kalium og lutein innholdet i avocado olje har blitt vist å positivt endre nivåer av fettsyrer i nyrene, noe som resulterer i endringer i måten nyrer svare på hormoner som regulerer blodtrykket.
Lavere blodtrykk betyr at nyrene holde seg frisk og kroppen blir bedre i stand til å avgifte seg selv er skadelige og giftige forbindelser.,
Reduserer Risiko for Hjerte-og Karsykdommer
Nesten 70% av avocado olje består av hjerte-sunn oljesyre, et enumettet omega-9 fettsyre, men det er ikke bare ned til oljesyre innhold som er beviser at denne oljen er «hjertet sunt».
En studie fant at resultatene antydet at avocado olje og antioksidant innhold plassere det som en potensiell olje for å bli brukt som en av de forebyggende faktorer av metabolsk syndrom siden det reduserer LDL nivåer betydelig, uten at det påvirker HDL-nivåer., Videre er resultatene indikerte at avocado olje utøver effekten er lik olivenolje.
En senkning i «dårlig» kolesterol er alltid bra for våre kardiovaskulær helse og betyr at det er mer HDL, eller gode kolesterolet i kroppen vår, slik at vi skal fungere på våre optimal.,
Det kan brukes til å hjelpe med Psoriasis
Naturlige oljer har alltid blitt sett på å være en løsning for personer med hudirritasjoner som for eksempel psoriasis og en nyere klinisk studie oppdaget at vitamin B-12 krem som inneholder avocado olje har et betydelig potensial som et godt tolerert, langsiktig aktuell behandling av psoriasis på grunn av positive resultater gjennom hele studiet.,
Aids i å forebygge periodontal sykdom
En kombinasjon av avocado olje og soya bean extract ble brukt til behandling av periodontal sykdom og på grunn av økte mengder av interleukin hypotesen trukket fra studien antydet at det samme kunne utøve en forebyggende tiltak på skadelige effekter som utøves av IL-1beta i periodontale sykdommer.
Forsiktighetsregler
det er Mulig hudirritasjon: Som med alle aktuell salve eller krem, bør man alltid gni en liten bit på et område upåvirket av huden på forhånd og la den stå der i et par timer for å se om området blir irritert.,
Allergiske reaksjoner kan oppstå: Det samme gjelder for oljer, spesielt når du legger dem til mat. Selv om det er sjelden, allergiske reaksjoner kan skje for en rekke årsaker, og det ville være klokt å prøve en liten sum først og se om det er noen reaksjon.
Konklusjon
for Å konkludere, avocado olje har faktisk blitt vitenskapelig bevist å ha positive helsemessige fordeler for ernæring, hud og til og med så vidtrekkende som tyggegummi sykdom., Som med alt, er moderasjon er nøkkelen, men hvis du ønsker å erstatte den vanlige oljer som du bruker for avokado, oljer for å høste fordeler deretter gå videre og prøve det ut!