Det korte svaret er JA. Kaffe har flere helsefordeler enn brus. Mens noen leger sier brus i moderasjon er OK, det gir ingen helsemessige fordeler. I beste fall null-kalori brus har nøytral helseeffekter. Worst case scenario, kalorier i sukkerholdig brus skape kaos på det kardiovaskulære systemet og de pakke på pounds rundt midjen. Generelt sett, kaffe er bedre for deg enn brus.
Det er noen kaffedrikker ut det som er langt verre enn en brus., Hermetisk kaffedrikker er blant kandidatene. Vi snakker om en blanding av kaffe og sukker i en boks. Du vet de, i enerby drikke delen. For mange forbrukere, det er også en sjanse til å nyte sin favoritt iskaffe behandle uten å vente i kø på en kaffebar. De får makten til en dobbel espresso og utbrudd av energi som går med det, alle fra noe de kan få på bensinstasjon.
ingrediensene i disse drinker kan overraske deg. De er ofte fylt med tilsetningsstoffer som sjokolade smakstilsetning som øker kalori teller og natrium innhold., Starbucks er Doubleshot Energi Kaffe Drikker, for eksempel, er 210 kalorier med 2,5 gram fett og et høyt natrium nivå.
Masse drikke på Starbucks har så mye koffein og sukker i dem, vil de drukne mulighet for kaffe å gi noen helsemessige fordeler.
En Britisk antrekk kjørte en test som produserte noen interessante resultater. Dette er fra en Ernæring advocacy gruppe som heter Action På Sukker. De brukte en 12 oz kan av coca-cola og en 20 oz Venti Mocha fra Starbucks for denne testen., Coca-Cola hadde 33 gram sukker og en Venti Hvit Sjokolade Mocha med pisk har 73.8 gram. Det er litt sjokkerende vurderer kan av coca-Cola er litt mer enn halvparten av mocha i væske volum.
Det er 18 ts av granulert sukker i en middels 20-unse mocha. Poenget er at du aldri sette 18 sukkerbiter eller 10 pakker med sukker i en 12-unse kaffe eller te drikke? Selvfølgelig ville du ikke. Nå mener at mocha har også sjokolade sirup i det, som inneholder en stor dose sukker., Uansett mengden av sukker i sjokolade saus som brukes til å lage en mocha ser ut til å gå upåaktet hen og upubliserte.
for Å unngå konsekvent overdosering deg selv på sukker, vet hvordan å få øye på en sukkerholdig drikke og vet hvor mye sukker er for mye for deg. Det er noen anbefalt daglig kvoter tilgjengelig fra American Heart Association.
For Kvinner, begrense din tilsatt sukker til rundt 100 kalorier eller 6 teskjeer en dag. Det er 30 gram
Menn bør begrense tilsatt sukker til rundt 150 kalorier eller 9 teskjeer en dag.
Dette betyr at du kan ha 1 brus, og da er du over grensen for dagen.,