Koffein er et naturlig forekommende stoff som finnes i en rekke planter som kaffe bønner, teblader, og kola-nøtter. Fem gram av vanlig kaffe inneholder ca 60 til 150 milligram koffein, men andre matvarer og drikkevarer inneholder koffein, også. Blant dem er kaffe, sjokolade og cola. Det er også lagt til noen smertestillende og andre medisiner. Du kan faktisk være forbruker mer koffein enn du innser. Noen mennesker selv tar koffein piller for å få den stimulerende effekt.
Koffein hjelper deg til å føle deg mer våken og mindre trøtt., Noen av de bivirkninger av koffein inkluderer skjelving og nervøsitet. Noen mennesker beskriver det som å ha «skjelving.»Det kan øke hjertefrekvensen og heve blodtrykket ditt. Noen mennesker utvikler en ujevn hjerterytme eller hodepine. Koffein kan gjøre det vanskelig å få til å sove eller opphold i søvn. Det kan også forsterke symptomer på angst lidelse eller panikk angrep.
Koffein opphold i systemet for opp til seks timer. Mer koffein du spiser, jo mer tolerant av dens virkninger blir du. USA., Food and Drug Administration (FDA) klassifiserer koffein som et legemiddel, så vel som et tilsetningsstoff. Det er mulig å utvikle en avhengighet av koffein og å oppleve abstinenssymptomer hvis du plutselig slutter å ta det. Symptomene inkluderer hodepine, irritabilitet og følelser av depresjon.