Hvis du knekke nakken fra tid til annen, du er ikke alene! Du vet akkurat hvor godt det kan være å avlaste som smertefull stivhet.
Vi ser mange mennesker som vanligvis sprekk deres ledd, fra deres knokler og tær til sine hofter og ankler. Alle ledd kan være spratt eller sprukket og gir en følelse av umiddelbar lindring.
Men, den dystre sannheten bak måtte ofte sprekke ledd og nakke indikerer at det er et underliggende problem.,
Ved å svare på dette ofte stilte spørsmål om halsen sprekker, håper vi å øke bevisstheten om stressfaktorer bidrar til spenning eller stivhet som oppfordrer deg til å knekke den i første omgang. Vi vil dekke hvordan dette kan ha en innvirkning på din andre ledd, og vi vil dele noen mulige løsninger.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Chiropractic
Det Avgjørende Holdning™Klinikk
Calgary, Canada
Hva skjer når du knekke nakken?,
Halsen sprekker er lov å sprekke eller knekke nakken når en «kink» er filt. En sår eller stiv nakke kan være resultatet av å sitte i en stiv posere for lang tid, eller craning nakken for mye, noe som fører til en oppbygging av trykk i leddene.
de Fleste av oss kjenner følelsen av en felles sprekker. Dette kan skje regelmessig gjennom hele livet, og utgivelsen av press ofte føles godt ledende folk flest til å anta at det er bare naturlig., Mange begynner å tro at de faktisk trenger for å knekke nakken for å slappe av eller lette deres nakke smerter, og mange antar også at lyden er opprettet av leddbånd dukker, eller brusk og beveget seg mot brusk og slippe spenninger. Dette er feil.
problemet ligger i din ledd
leddene og knoklene blir smurt av en væske som inneholder karbondioksid, oksygen og nitrogen gasser. I motsetning til populære tro, den virkelige grunnen bak hvorfor du hører at ‘pop’ sound er faktisk på grunn av gassen bobler i leddene blir utgitt.,
kraften du legger i halsen for å gjøre det sprekk resulterer i utslipp av disse gassene—dette gjør ‘pop’ eller ‘knekke’ lyden du hører.
Når du knekke nakken eller andre deler av kroppen på grunn av en smerte eller stivhet, du slipper gassen bobler når du midlertidig slappe av ledd og muskler.
Knekke nakken din, eller andre ledd, kan virke ufarlig, men aldri med kraft mot skjermen sprekker leddene du flytter bein i en plutselig, understreket utvalg av bevegelse, og du kan skape mer problemer enn man løser., Regelmessig knekke nakken kan raskt kaste din rygg justering av balanse og føre til potensielle ytterligere problemer for resten av din kropp.
Sprekker din egen hals skaper midlertidig lindring, og du er ganske sannsynlig å knekke den på nytt i løpet av dagen eller timen, avhengig av hvordan ømme eller stive du føler. Jeg har hatt pasienter start omsorg som ble slått sin egen hals hvert par minutter for å prøve og få lindring fra halsen ubehag.,br>Halsen sprekker kan bidra til følgende vilkår:
- klemte nerver
- økt stivhet og smerter over tid
- forverring av en allerede forskjøvet øvre nakke
- dårlig holdning
Du bør se en NUCCA kiropraktor eller søke medisinsk hjelp umiddelbart dersom din selv-manipulasjon årsaker:
- Uvanlig hals hevelse
- Skarpe eller økt smerte i nakken
- Redusert halsen mobilitet
Halsen sprekker som en vane
De som vanligvis sprekk sin egen hals ikke fikse den underliggende årsaken til deres nakke belastning eller sårhet., De vanligvis fortsette å oppleve nakke og kan til og med forverre tilstanden.
vane er syklisk. Jo mer en felles strekker seg og slapper av, jo stivere og sorer leddet blir ofte fører til mer sprekker og dukker.
de Fleste friske halser trenger ikke å være sprukket
Når et bein beveger seg innenfor sin riktig og optimal utvalg av bevegelse, bør du aldri høre ledd sliping eller dukker. Faktisk, ville det være svært vanskelig å bryte «self-crack’ en sunn halsen.,
Forskyvning, dårlig holdning, og nakke stivhet
Hvis din holdning er forvrengt, alle ledd i kroppen kan bevege seg gjennom en kompromittert spekter av bevegelse.
Kompensasjon av dine muskel aktivitet og postural justering er ikke begrenset til halsen, men det reiser opp og ned kroppen i kompliserte mønstre., Mens kompensasjon mønstre er unike for alle, den mest vanlige kliniske tegn og symptomer assosiert med muskel belastning inkluderer:
- Hodepine og Migrene
- Hofte/korsrygg Smerter
- Kjeven smerter og Ansikts Smerter
- Vertigo/Svimmelhet
Bedre justering = mindre kompensasjon
Som kiropraktorer, vårt mål er riktig å justere kroppen. Riktig justering lar ledd til å bevege seg optimalt med minst stresset utvalg av bevegelse mulig.,
Kiropraktorer på Vital Holdning™ Klinikken er dyktige i å gi NUCCA øvre cervical justeringer som er kjent for å være sikker. Siden det er ingen brå bevegelser i en NUCCA øvre cervical justering, kan du være trygg på at krevende oppmerksomhet er levert gjennom denne korrektiv prosedyre.
søk etter nakke smerte lindring
Vi bruke diagnostisk verktøy for å vise nøyaktig hvordan og hvor pasientens øvre nakke er forskjøvet. Derfra presis og unike eventuell justering av vinkel beregnes for hvert enkelt tilfelle for å forsiktig bringe hode og nakke tilbake til justering.,
pasienten vil føle deg bare et lett trykk hvor hånden møter halsen. Intensiteten av NUCCA justering er lignende til å ha din puls tatt, faktisk, de fleste pasienter knapt føle justering i det hele tatt.
Våre leger kan også gi råd om hvordan å hjelpe deg med å redusere risikoen for fremtidige nakke belastning. De kan gi mange nyttige tips om hvordan du kan vedlikeholde din justering og riktig holdning hjemme og på jobb.
På Vital Holdning™ Klinikk, vi jobber for å justere hodet og nakken og forbedre symmetrien i hele vår pasientens organer, lindre nakke smerter og press.,
Hvis du har nakke stivhet og ofte knekke nakken din, noe er galt—det kan være et tegn på tidlig felles degenerasjon, skade, eller klemte nerver. Komme i halsen vurdert av en NUCCA kiropraktor kan hjelpe deg å bedre forstå hva som skjer, og sammen kan du lage en plan for å forynge din helse.
