Int
Spare miljøet siden 1962,fremtiden er nå for LED-lys. Energi-effektiv og kostnadseffektiv: Hva’snot å elske?
Vel, ifølge nyere studier: rikelig. Det er økende bekymring for at det blå lyset de sender ut kan skade øynene og helse. Øyelege Rishi Singh, MD, skinner et lys på dette problemet.,
Det regner LED-lys
Leder, eller lysemitterende dioder, arelike Amazon: De er overalt. Led-lys har raskt blitt den går til belysning forboth bedrifter og boliger. Department of Energy estimater de willrepresent nesten halvparten av alle lumen-timers salg av 2020 (lumen er et mål ofemitted lys).
Det er ikke rart. Fra mobiltelefoner til Tv-er til datamaskinen skjermer, LED-lys gir oss mulighet til å se de søte øynene våre — teknologi.,
Men her er der Thomas Edison kanskje rulle over i hans grav: Led produserer kort-bølge, høy-energi blått lys, noe som har vært knyttet til biologiske og søvnforstyrrelser.
Det er også forbundet med blått lys fare — når en intens lyskilde som fører til skade på netthinnen. Netthinnen er den delen av øyet som endringer lys inn impulser som blir bildene vi ser.
Er LED-lys og dårlig for deg?
Forskere fra USA, og Europewarn at LED-lys kan gjøre mer skade enn godt:
- En 2012 spansk studie fant at LED-stråling kan forårsake uopprettelig skade på netthinnen.
- En 2019 rapport fra det franske Direktoratet for Mat, Miljø og Helse og Sikkerhet (ANSES) advarte mot «phototoxic effekter» av blått lys eksponering, inkludert en økt risiko for aldersrelatert macular degenerasjon. Rapporten bemerkes også at blått lys blokkere briller og filtre kan ikke beskytte mot disse og andre skadelige virkninger.,
Men før du kaster ut alle yourelectronic enheter (ha, ja rett!), Dr. Singh sier juryen er fortsatt ute.»Så langt, det er ikke sant, sterk studie som viser uansett at det er harmfulor gunstig,» forklarer Dr. Singh. «Vi har ikke hatt en markør av structuraldamage til netthinnen fra disse belysning teknologier. Så akkurat nå, kan vi’trecommend at folk slutter å bruke dem.»
Hvordan gjør blått lys og skjermen tid påvirke barnas helse?
til Tross for den fastlåste situasjonen, Dr. Singh sier det er fortsatt viktig for foreldre å ta skjermen tid forholdsregler med barna sine., En grunn er at barnas øyne ikke filter blått lys så vel som voksne øyne gjør.
«Det er alltid en bekymring aboutchildren skjermen eksponering,» bemerker Dr. Singh. «Den yngre generasjon, themore eksponering de har til skjermer og blått lys fra disse LED-backlitdevices. De får langt mer eksponering til dette enn vi gjorde i fortiden.»
Noen skjerm tid risikoer inkluderer:
- Barndom nærsynthet, eller nærsynthet: Siden 1971, mengden av mennesker som er berørt av nærsynthet i USA har nesten doblet., En fersk studie bekreftet at aktiviteter som skjermen tid, som krever at barna for å se på nært hold, skulder noen av skylden. «LED-belysning kan legge til at siden barna bruke sine nettbrett og mobiltelefoner til å gjøre en rekke ting.»
- Digital belastningen på øynene: Tørr, kløende øyne? Sjekke. Uskarpt syn og hodepine? Dobbeltsjekk. Digital belastningen på øynene er ikke så mye en tilstand som det er et sett av symptomer som er forårsaket ved å se på en skjerm for lenge.
- Dårlig søvn: Nei, barnas morgen grumpiness kan ikke være (bare) fordi de ønsker å torturere deg., Skjermen tid før sengen har vist seg å føre til mindre søvnighet og melatonin sekresjon, endret sove og våkne sykluser og mer morgenen tid grogginess.
Skjerm tid anbefalinger for å beskytte barnas øyne
Dr. Singh anbefaler følgende theAmerican Academy of Ophthalmology skjermen tid, tips, blant annet:
- Ta hyppige pauser: Lær barna å følge 20-20-20-regelen: Se minst 20 meter unna og hvert 20. minutt i 20 sekunder. En timer er en god måte å huske å gjøre dette., Hvis det er en e-bok eller en video spill, barna kan få i vane med å ta en pause etter at de har gjennomført alle andre kapittel eller nivå.
- Oppmuntre utendørs: En nylig utført undersøkelse viste at bare spille utenfor mer kan gjøre barn mindre sannsynlighet for å utvikle nærsynthet — eller hvis de gjør det, har en svakere resept.
- Undervise gode tv-vaner: Barn bør holde skjermer minst 18 til 24 inches fra sine ansikter og blink ofte. Og vis dem hvordan de skal bruke god holdning for å bidra til å forebygge muskel tetthet og hodepine som går hånd i hånd med digital belastningen på øynene.,
Int
- lys blå øyne helse lysfølsomhet, skjermen tid