Det er sant at lave nivåer av østrogen og progesteron kan føre til humørsvingninger, men det er ikke den eneste faktoren som kan føre til angst.
Del på PinterestQ: helt siden jeg begynte overgangsalder, jeg har blitt mer engstelig. En venn fortalte meg at dette kan være forårsaket av lavt østrogennivå. Hva er linken mellom min angst og overgangsalder?,
Overgangsalder er et liv endring som kan forårsake uventede følelser til å fremkomme. Og mens det er sant at nedgangen i østrogen og progesteron kan være ansvarlig for humørsvingninger som depresjon og irritabilitet, hormonelle skift ikke er alene ansvarlig for en økning i angst — noe som kan være grunnen til at du føler deg engstelig om «endring.»
For noen mennesker, ikke lenger blir i stand til å få barn, kan utløse følelser av angst og tap, spesielt hvis de opplevde fruktbarhet utfordringer eller graviditet tap i det siste.,
Overgangsalder er også ofte brakt til taushet i vår kultur, noe som betyr at mange mennesker ikke åpent å diskutere hva de går gjennom, selv med sine nærmeste venner. Følelsen alene i dette livet overgangen kan også forverre symptomer på angst og depresjon.
Store forandringer i livet kan også rangle deres selvbilde. Dette er grunnen til at historier fra jevnaldrende kan bidra til å demontere den negative følelser rundt denne hormonelle rollercoaster.,
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å åpne opp for venner, eller ikke kjenner noen som går gjennom det samme, se etter en overgangsalder støtte gruppen på en lokal medisinsk senter eller be om en henvisning fra gynekolog eller annet helsepersonell.
Hvis du bor i et landlig område, eller en ekstern, kan du prøve å koble til internett med en terapeut eller finne en egen støttegruppe på en sosial media nettsted som Reddit eller Facebook.
Få rikelig med hvile, trening, og spiser et balansert kosthold kan også holde menopause-relaterte angst under kontroll.,
Noen mennesker velger akupunktur for å hjelpe til med å administrere sine symptomer, samt resept på hormonell behandling.
Uansett hva du velger, snakk med din lege om dine bekymringer, så de er klar over at du opplever angst, og du føler at det er relatert til overgangsalderen.
Juli Fraga bor i San Francisco sammen med sin mann, datter og to katter. Hennes diktning har dukket opp i the New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Vitenskapen om Oss, Lily, og Vice., Som psykolog, hun elsker å skrive om psykisk helse og velvære. Når hun ikke jobber, hun har bargain shopping, lese og lytte til levende musikk. Du finner henne på Twitter.