Det er ingen hemmelighet at Kayla Itsines har evnen til å forvandle kvinners kropper. Den BBG (Bikini Kroppen Guide) program eksploderte i fitness verden og slynget Itsines til internasjonal stjernestatus (og Instagram berømmelse). PDF-veiledere har vært ute i mange år, så når SVETTEN app lansert (det omfatter BBG i tillegg til annen trening-programmer), mange fans lurte på om det var verdt den ekstra månedlig avgift.
Så er det verdt det? Du bestemmer!, Selv om vi er fans av appen og har våre egne meninger, vi ønsket å bryte ned noen ting du bør vurdere hvis du tenker på å gjøre den investeringen selv. La oss komme inn i det!
Pris
Det er $20 per måned, $55 for tre måneder (litt over $18 per måned på den måten), eller $120 for et år (50 prosent sparing). Mens det kan virke bratt i starten, Kayla en gang brøt det ned på denne måten: det er som en Starbucks drikke en uke (eller to ganger i måneden hvis du får året pakken).
Se Denne!,
Klasse FitSugar
Hvis du har fitness utgifter allerede og ingen ekstra budsjettet til å takle på en annen $10-$20 hver måned, dette er noe å vurdere. Imidlertid, hvis det er ut-av-lomme kostnader akkurat nå er relativt lav, og du kan ofre en latte i uken for å få dette til å virke), så kan appen være vel verdt det, spesielt for alle fordelene. La oss komme inn i disse.
Treningsøkter
Det er fire treningsprogrammer på SVETTE app, inkludert to fra Kayla: BBG, BBG sterkere, Kropp og Sinn yoga med Sjana Elise, og SELV postpregnancy med Kelsey Brønner.,
Dette betyr at du kan velge mellom kroppsvekt (ingen utstyr) trening, styrke trening med maskiner og tunge vekter, yoga, eller en bestemt postpartum programmet. Hvert program inneholder LISS kardio for å utfylle styrke trening.
Du kan begynne på nytt hver gang, eller hoppe rett til en bestemt uke, men programmene er 12 uker lang, noe som betyr at du vil ha en omfattende trening og ernæring plan som du kan tilpasse til din egen timeplan for tre måneder.
Ernæring
Snakker om at ernæring plan . . ., fra blåbær og sitron frokost quinoa til en pasjonsfrukt og mango mousse ettermiddag snack, hvert måltid er programmert ut for deg i planen, og er komplett med ingredienser, oppskrifter, handlelister, og estimert prep ganger. De fleste oppskriftene er merket som «lett» med en sjelden noen å gå inn i «moderat» problemer med. Hver oppskrift har bilder, slik at du kan få en følelse for hva måltidet kan se ut som.
Du kan velge vanlig, pescetarian, vegetarisk, eller «andre» (ovo-vegetarianer, lacto-vegetarianer og veganer er noen andre alternativer)., Programmet består av fem måltider om dagen: frokost, lunsj, og middag, pluss en morgen og ettermiddag snack.
– Grensesnitt og Erfaring
På selve appen, kan du logge din styrketrening, cardio minutter, og recovery (hurra for skum rulle!) alt mens du bruker guidede videoer og instruksjoner. Du kan selv logge deg hvor mange gram vann du drikker for å holde på toppen av fuktighet!
app angir daglige mål, som du kan få tilgang til på en side, i tillegg til å gi deg en kalendervisning til å overvåke dine skritt, trening, cardio (som kan vandre!,), gjenoppretting, og ernæring fra et ukentlig eller månedlig perspektiv. Det er også et sted å ta og dele fremgang bilder, samt en utdannelse-delen for å lære mer om styrketrening, macronutrients, mat intoleranse, og mer.
uten tvil en av de kuleste funksjonene i SVETTE (hvis du har en Apple-Se) er at den kobler med Apple-Klokke, slik at du sømløst kan spore dine skritt, ta en treningsøkt eller skum roll-økt (det viser deg hva du skal gjøre — med video! — rett på håndleddet), logg LISS eller HIIT, og spore fremgang uten telefonen.,
Siste Tanker
SVETTE appen har ganske mye hva du kan be om i et trenings-og ernæring app — og litt til! Ja, det er en kostnad involvert, så det er opp til deg å bestemme om $5 per uke er verdt det, men forhåpentligvis kan dette gir deg litt innsikt i hva de dollar vil få deg i form av helsemessige fordeler og bekvemmelighet. Vårt forslag? Prøv syv-dagers gratis prøveversjon og se selv!