Snu Epidemien
Det faktum at fedme-epidemien ikke flash over land som en ild i tørt gress-snarere er det smoldered og deretter sakte vokste år etter år-har gjort det enda mer vanskelig å bekjempe, siden dens årsaker har blitt så sammenvevd i det sosiale, miljømessige, og statlige stoff.
Likevel innsats for å bekjempe fedme-først og fremst gjennom forebygging-begynner å få veigrep, ved et skritt av gangen., For å realisere virkelige fremskritt, men positiv endring må komme til alle deler av samfunnet: fra myndigheter og skoler, bedrifter og non-profit organisasjon, nabolag og lokalsamfunn, enkeltpersoner og familier. Vi trenger å endre politikk og skape et miljø der standard alternativet er sunt valg.,
det viser seg at fedme forebygging politikk og miljøvern, endre innsats bør fokusere på å legge til rette en håndfull av viktige atferd:
- Denne seksjonen oppsummerer lovende strategier for forebygging av fedme, basert på en gjennomgang av kyndig veiledning fra store offentlige, profesjonelle og offentlige helse-advocacy organisasjoner., Inne vil du finne på høyt nivå anbefalinger for endringer i viktige innstillinger-familier, tidlig barneomsorg, skoler, worksites, helseorganisasjoner-og for bred, fellesskapsnivå endringer i mat og aktivitet miljøer som kan bidra til å gjøre sunne valg enklere valg, for alle. Hver side inneholder også koblinger til verktøysett, retningslinjer, og andre nyttige ressurser for å sette disse fedme forebyggende strategier i praksis. Over tid, vil vi legge til nytt fedme forebyggende strategier, anbefalinger og ressurser som mer bevis kommer., Husk at disse fedme forebygging anbefalingene er i hovedsak basert på en gjennomgang av USA-ekspert veiledning, med mindre annet er angitt; i andre land, ulike politiske tilnærminger kan være nødvendig for å oppnå forbedringer i mat og fysisk aktivitet miljøer.,Ved å velge sunnere matvarer (hele korn, frukt og grønnsaker, sunt fett og protein kilder) og drikke
- for å Begrense usunne matvarer (raffinert korn og søtsaker, poteter, rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt) og drikkevarer (sukkerholdige drikkevarer)
- for å Øke fysisk aktivitet
- for å Begrense tv-tid, skjermen tid, og andre «sit tid»
- for å Forbedre søvn
- for å Redusere stress