int
mange av de matvarene vi spiser produsere et overskudd av gasser som ender i ubehag, oppblåsthet og noen ganger til og med smerte. Disse gassene er produsert av mange årsaker og er det som er kjent som flatulens.
det er sant at noen matvarer generere mer klimagasser enn andre, selv om det også avhenger mye på kroppen vår og den måten vi behandler maten vi har., Fra Vitónica vil vi se på hva det er og hvordan vi kan løse dette problemet at mange av oss kan få til i våre hoder i tillegg til å gi oss en opptreden av oppsvulmet på grunn av overskudd av gasser som vi har i kroppen.
noen av de viktigste utløser av overflødig gass er vanligvis mangel på mosjon eller overdreven stillesittende livsstil. Selv om det er andre årsaker som er mer viktig når du genererer gasser, og det er i utgangspunktet hentet fra den måten vi har til å brødfø oss selv., Laktose er en av årsakene til overkant av klimagasser, og er som mange mennesker har intoleranse for dette stoffet på grunn av et lavt nivå av laktase, et enzym som fordøyer laktose. Hvis dette skjer våre fordøyelsen blir tung og vi skaper mange gasser.
inntak av karbohydrater og fiber kan avgi gasser, og er som mange karbohydrater er ikke lett assimilert av kroppen, slik at fordøyelsen blir tung, mat er gjæret i magen og gasser er generert. Matvarer som bønner, løk, hvetemel, bananer…, de er kjent for å generere gasser. Det samme skjer med dem som er rike på fiber, og at hvis vi starter en diett som er rik på dette næringsstoffet det er tilrådelig å gå litt etter litt, slik at kroppen blir brukt.
stress er en annen årsak til luft i magen fordi det utover nerver og spenning er avledet fra denne tilstand av tankene, gjør våre digestions tregere og tyngre, få mat til å bo lenger i vårt fordøyelsessystem og gjære produserer gasser som vi vanligvis beholder også på grunn av overflødig nervøsitet., Denne situasjonen kan løses med avslapping prosesser.
Det er for tiden mange virkemidler for å avslutte gasser. En av de mest anbefalte er å praktisere trening, spesielt abs og kjører, siden med dette vil vi være i stand til å slappe av området og bli kvitt de irriterende gasser. Hvis dette ikke virker, kan vi få tak i Aktivert Karbon, noe som bidrar til å absorbere og fjerne dem. En annen naturlig middel er urte tilskudd, anis… de hjelper å gjøre fordøyelsen og få til å generere mindre gasser.,
i Vitonica | hva er flato, hvordan å hindre det?I Vitonica / Ingefær, Orientalsk medicinein Vitonica/de viktigste falske mytene om idrett praksis