Pågående forskning viser at det kan være en biologisk sammenheng mellom depresjon og få vekt.
forskerne fortsatt ikke fullt ut forstå den komplekse og tette forholdet mellom depresjon og vektøkning, de vet at «det er spesifikke biologiske årsaker som kan knytte vektøkning med depresjon selv,» sier Dr., Richard Shelton, nestleder for forskning ved University of Alabama i Birmingham ‘s School of Medicine’ s Avdeling for Psykiatri og Atferdsmessige Nevrobiologi og medlem av UAB Ernæring Obesity Research Center. «Det er et gjensidig forhold.»
med andre ord forholdet mellom depresjon og overvekt er forbundet med hverandre. I henhold til JAMA Psykiatri, en person som er deprimerte, har en økt risiko for å bli overvektige, og en person som er overvektige har økt risiko for å bli deprimert.,
Det er mange av atferdsmessige årsaker til at depresjon kan bidra til vektøkning — en person som er deprimert kan ikke føle seg motivert til å trene eller kan søke trøst i matvarer som er høy i fett og sukker. De kan ta antidepressive medisiner, som ifølge forskning publisert i JAMA Psykiatri vis kan føre til beskjedne vektøkning.
på samme måte, sosiale faktorer og fysiske problemer knyttet til fedme – som for eksempel dårlig selvfølelse, vekt-relaterte helseproblemer, eller har problemer med å komme seg ut å sosialisere – kan ha negativ innvirkning på en persons emosjonelle tilstand.
Men Dr., Shelton sier sammenhengen mellom fedme og depresjon ser ut til å være biologisk, ikke analysert. Forskere prøver fortsatt å forstå nøyaktig hvilke biologiske mekanismer som er å klandre. Noen personer med depresjon har forhøyede nivåer av kortisol, et hormon som er forbundet med stress, noe som kan bidra til å forklare vektøkning, Dr. Shelton sier. Eller, som han sier, det kan være at det sympatiske nervesystemet, som er mer aktiv i folk med depresjoner og som bidrar til å regulere forbrenningen, er å klandre.
Mens mer forskning er nødvendig for å forstå den rollen biologiske mekanismer spille, Dr., Shelton sier folk som lider av depresjon kan ta skritt for å hindre vektøkning. Han anbefaler:
- Fokus på kosthold. «Hvis folk er veldig innstilt på å styre denne prosessen må de fokusere på kostholdet, sier han. Han anbefaler å unngå bearbeidet mat og å spise en hel mat diett som Middelhavet diett, som tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler.
- Trening. Mosjon ikke bare forbrenner kalorier, det hjelper mennesker til å administrere sine symptomer på depresjon ved å slippe «feel good» hjernen kjemikalier som kalles endorfiner og ved å gi distraksjon.,
- Snakk med din fastlege om å legge til kognitiv atferdsterapi til behandling plan.
Mens vektkontroll er viktig for den generelle helsen, Dr. Shelton forsiktig at personer som har fått foreskrevet antidepressiva bør fortsette å ta sine medisiner som anvist.
«mye av vektøkning knyttet til medisinering i det siste er trolig knyttet til biologisk aktivitet, sier han. Selv om de kanskje merke til en ekstra halvkilo eller to, sjansene er at «det er ikke en enorm mengde så alltid behandle depresjon til full remisjon.”