Gå Videre, Sende Som Brev til Din Ex

Du har nettopp blitt dumpet. Du første reaksjon er sannsynlig å være støt (hvis ikke lindring), så kanskje noen gråt, etterfulgt av en liten bit av sinne., Du kan oppleve fornektelse, og spør din tidligere partner til å revurdere, men når de satte sin fot ned og fortelle deg at det er ikke bra, det er virkelig over, kan du endelig gå videre til aksept — i din egen fart.

Hvis du er av den typen som beveger seg på, og aldri ser tilbake, vil du legge forholdet bak deg ganske raskt. Hvis du er av den typen som mulls over alt, så selvfølgelig vil du mull over dette også.

Og det er når du skriver at brevet til ex., Den ene som du ber om unnskyldning for noen av dine feil, rettferdiggjøre en håndfull andre, og klandre dem for hva det er du tror de er å klandre. Den ene som du til slutt uttrykke dine følelser på en klar måte, siden du aldri ser ut til å tenke rett i varmen for øyeblikket.

Kanskje du be om å få tilbake sammen, kanskje du ikke trenger.

Kanskje selve handlingen av å skrive det gjør at du skjønner hvorfor du to ville aldri ha gjort det i første omgang.,

Det er den slags bokstaven du grave i en skuff, aldri se dagens lys igjen, eller brenne i peisen for å sørge for at du aldri fristet til å sende.

Men kanskje, bare kanskje, kan du sende den. Og for din overraskelse, får du en gjennomtenkt respons, som fører deg til å lære mye om hvem du er og hvordan du forholder deg.

Det gir deg perspektiv, og en følelse av nedleggelse. Det hjelper deg å gå videre med forsikring om at det var ingenting usagt. Mer enn et brev om sårede følelser og tapte muligheter, det blir en øvelse i selvstendig awarness.

Og det gjør deg sterkere.,

jeg har nylig vært gjennom denne opplevelsen, og det endret seg ikke bare hvordan jeg ser samlivsbrudd, men slik jeg ser relasjoner som helhet.

Mitt brev skriving erfaring i gang med meg å innse at jeg hadde for mye være usagt på tidspunktet for sammenbruddet. Jeg har en tendens til å fryse når jeg snakker om mine følelser ansikt-til-ansikt, så det er ingen overraskelse jeg uttrykke meg bedre på å skrive.

Det var altfor mange følelser jeg hadde holdt meg lenger enn jeg burde, så jeg satte dem på papir.

Min ex var ikke bare åpne for å høre fra meg igjen etter et par måneder, men han svarte også i form., Han tidsskrifter mye, så å uttrykke sine følelser i skriving er allerede en vane hans — selv om det vanligvis ikke med den hensikt å dele.

Vi lært så mye fra hverandre. For meg, den største lærdommen var å forstå hvordan vi kom over til hverandre, hvordan våre beste intensjoner var ofte feiltolket, og hvordan vi hvert oppfattet som omsorg bevegelser oversatt til enten griner eller micromanaging.,

Når vi utvekslet et par brev frem og tilbake, vi skiltes måter med en bedre forståelse av hva som gikk galt i forholdet, hvor vi alle har en tendens til å forholde seg til mennesker, og hvordan vi kan både gjøre det bedre neste gang — men ikke med hverandre.

prosessen kan høres enkelt når forklart i et par korte avsnitt, men det emosjonelle arbeidet er tøff, og det vil ta en toll på deg hvis du ikke er forsiktig. Etter å ha vært gjennom det, men jeg anbefaler det på det sterkeste som en post-samlivsbrudd trening i selvrefleksjon, så lenge du er oppmerksom på hvordan du går om det.,

Dra nytte av etterpåklokskap

Etterpåklokskap er en fantastisk ting. Det er akkurat hva som gjør hver enkelt av våre erfaringer verdt: å være i stand til å se tilbake på dem og samle erfaringene de tilbyr. Hvis du kan diskutere erfaringene med noen som også vært der med dere, deres lagt perspektiv vil få deg til å se ting som du kanskje har gått glipp av ved deg selv.

Når vi mislykkes på et jobbintervju, vi liker å få tilbakemelding på hvor gikk vi feil. Når vi gjør det dårlig på en test, vi liker å høre fra professor hvorfor vi gjorde det så dårlig., Hvorfor er det slik at når det kommer til relasjoner, etter et samlivsbrudd, alt vi vil er å fortsette som om ingenting har skjedd, og aldri se tilbake?

Ta fordelen av etterpåklokskap betyr ikke til evig beklage dine feil, eller for å be om en gjør-over. Det betyr bare at du ser tilbake på situasjonen med friske øyne på noen som har tatt noen avstand, og ønsker å lære hvordan de kan gjøre det bedre neste gang.

Unngå over-analysere felle

Ett brev lokker et svar, som genererer et annet sett med tanker som ender opp på enda et brev, og så videre., Utveksling av brev frem og tilbake kan lett bli en pågående samtale, og når du begynner å snakke om dine følelser og analysere forholdet, kan du finne det er ingen grense for hvor mye du kan plukke den fra hverandre.

til Slutt, har du til å kalle den av. Poenget er å utveksle verdifull lærdom på forholdet, for ikke å over-analysere annonse aeternum.

Det er definitivt ikke for alle

Utveksling av brev om et forhold som har vært over en stund er ikke alles kopp te., Det fungerte veldig bra i mitt tilfelle, men jeg vet at jeg ikke kunne ha prøvd det med bare noen av mine exes.

Utveksling av brev fungerer godt for mennesker som uttrykker seg bedre i å skrive, som liker selv-refleksjon, og er interessert i selvutvikling.

Hvis bryte opp er fortsatt frisk

Gi deg selv tid til å bearbeide det som har skjedd, er viktig. Hvor mye tid du trenger avhenger av deg, men sender skred av tanker du har bare skrevet veldig natt av oppløsningen er kanskje ikke den beste strategien.,

Når oppløsningen er fortsatt frisk, du er mer sannsynlig å gå til det ekstreme, enten å skylde på din ex for alt som gikk galt, eller forutsatt hele skylden selv. Ta deg tid til å kjøle seg ned og få litt perspektiv før du bestemmer deg for å ta denne reisen.

Hvis ditt eneste mål er å få tilbake sammen

Ønsker å få tilbake sammen, er det ikke en forbrytelse. Hvis det er det du vil, men staten er det helt klart fra begynnelsen. Reservedeler din ex å måtte lese sider av dine dypeste følelser når de allerede vet at de ikke kommer til å endre deres sinn.,

poenget med øvelsen bør ikke være å endre noen mening om noe, men å lære nye ting om deg selv og hverandre uten press til å måtte revurdere din sivilstatus.

Du er ikke et par lenger periode. Det bør være både ditt startpunkt og sluttpunkt for å gå inn i denne reisen. Målet bør være å forstå forholdet dere hadde sammen, og fra denne forståelsen, får en dypere innsikt i hvem du er som person., Hvis denne reisen fører dere to sammen igjen, er det fint, men å ha det som eneste mål fra begynnelsen vil øke innsatsen og sette øvelsen.

Hvis du er mest rasende på dem for å la deg

Hvis du tar en titt inn i følelsene dine og forstår at det er ingenting, men sinne, stopp rett der. Bokstaven du skriver i sinne og smerte er definitivt den bokstaven du skal brenne i peisen.

Hvis du kommer til å sende et brev til din ex, sørge for at de får mer enn en hater merk., Du brøt opp, de vet allerede at de har provosert deg på noen måte, enten det var ved å dumpe deg, eller ved å gjøre du ønsker å dumpe dem. Det er ingen grunn til å gni nesen i hvor sint du er.

La sinne avta før du gjør noe annet.

Hvis du ikke skrive et eneste «jeg» setning

Når man diskuterer et forhold, «du» setninger er i stor grad mot sin hensikt. De leser som anklager, og kan raskt slå dine leser mot deg.

«Du aldri gjorde X, Y eller Z for meg.»

«Du fikk meg til å føle som om du ikke bryr seg.,»

«Du har aldri hjulpet meg med X, selv om jeg spurte deg.»

Hvis det er slik brevet leses fra øverst til nederst, ikke sender det. Hvis ideen er å uttrykke følelser du ikke var i stand til å uttrykke tidligere, for uansett grunn, så brevet bør lese mer lik:

«Når X skjedd, det gjorde meg usikker.»

«jeg visste ikke at du trenger å gjøre Y mente du prøvde å beskytte meg, det føltes mer som om du ikke bryr seg.»

«jeg så deg å gjøre Z som betyr at du ikke elsker meg, er det det du mente?»

Og så videre.,

selvfølgelig, et par «du» setninger som er bundet til å gli i det. Du er, tross alt, å ta opp et forhold med en annen person, kan du ikke skrive et vaskeri liste over dine egne feil. Bare sørg for at du ikke skriver et vaskeri liste over sine feil heller.

Hvis de fortelle deg at det er ok

Før du sender noe — eller til og med før du skriver det — spør din ex hvis de vil være ok å høre fra deg igjen.

De kan være i en helt annen måte å tenke på allerede, de kan være så over forholdet de ikke engang bryr seg, eller de kan fortsatt trenger avstand og tid til å gro., Du skylder det til dem for å respektere deres ønsker.

ikke insister. Hvis de sier nei en gang, ta det som et klart nei, og gå videre.

husk: hvis de godtar å lese brevet ditt, det betyr ikke at de vil sende deg et svar, er du ikke berettiget til en.

Hvis du kan håndtere den følelsesmessige arbeid

Gjør ingen feil, et gjensyn med dine følelser for noen, og dine handlinger i et tidligere forhold er tøft følelsesmessig arbeid., For det første, du må være klar for å være helt ærlig med din ex og med deg selv — og vær klar til å lese ting du kanskje ikke liker, i tilfelle du får et svar.

Ikke får et svar er ikke nødvendigvis enklere enn ikke å få den responsen du forventer. Ikke får respons betyr at i stedet for å få nedleggelse du forventet, kan du komme til å lure på for et par uker hva er din ex tanker på hva du skrev. Det betyr at du er helt alene i din søken for nedleggelse, igjen.,

Også være klar for den emosjonelle berg-og-dalbane som lurer på om kanskje du bør få tilbake sammen nå som du forstår hverandre bedre. Være klar til å møte den bittersøte kunnskap som er å vite at du to kan kanskje finne ut av det, men vil fortsette på separate veier uansett.

Lære at ikke alle par som får sammen gjør at det er en tøff lærepenge, men en verdifull ett. Det fordriver den oppfatningen at relasjoner er enkel, og det bringer deg ned fra en romantisert fantasy av hva kjærlighet skal være til et mer realistisk inntrykk av hva det faktisk er.,

Som jeg sa, det er tøft følelsesmessig arbeid.

Hvis du er åpen for å lære vanskelig sannheter om deg selv

Du er usannsynlig å skrive et brev ikke forventer et svar, men at responsen kan komme fylt med ting du ikke ønsker å høre om deg, og hvordan du kommer over til mennesker.

Hver god trening av selv-oppdagelse innebærer å ta en hard titt i speilet — og din ex vil definitivt holde ett til ansikt med deres svar. Selvfølgelig vil du kanskje ikke liker det du ser.

Men du vil ikke lære noe som helst med mindre du ser.