En hel-mat, plantebasert kosthold er undoubtably en flott måte å spise! Her vil du finne et stort utvalg av lett og deilig WFPD kosthold oppskrift for å komme i gang!
En hel mat, plantebasert kosthold er avhengig av følgende forslag:
Hele matvarer: Refererer til naturlig mat som ikke er tungt behandlet. Betydningen hele, uraffinert, eller minimalt raffinerte råvarer.,
Plante-basert: Beskriver mat som kommer fra planter og som ikke inneholder animalske ingredienser som kjøtt, melk, egg eller honning.
En hel-mat, plantebasert diett lar deg møte dine ernæringsmessige behov ved å bare spise naturlig, minimalt-bearbeidet mat som er fri for animalske produkter. Det er mange studier som viser at å spise en ren diett slik WFPB er sunt for kroppen vår, så vel som miljøet.
noen av mine favoritter er disse italiensk Fylt Paprika, Minestrone Suppe og Peanut Butter Cookies!,
TIPS: Hvis følgende WFPB kosthold for vekt-tap, disse matvarene bør nytes i moderate mengder: nøtter, frø, tofu, tempeh, hel-korn, mel og brød, og plante-baserte milks. Fordi disse matvarer er mer kalori-tett de kan bidra til vektøkning, slik moderasjon er nøkkelen.