En fast fingeren er vanligvis en forstuing til felles eller knoke, med fingeren. Det kan også være en liten fraktur eller feilplassering av leddet. Skaden kan være svært smertefull, og det felles vanligvis blir hovne. En fast finger er en vanlig idrettsskade. For eksempel, fingertuppen får full effekt av et hardt rammet baseball, basketball rebound eller volleyball pigg.
Denne typen skader kan også være et resultat av andre grunner., Du strekke ut armen for å bryte et fall, og fingeren jabs i bakken. Resultatet er ofte en fast fingeren. Denne type skade vanligvis leges raskt hvis det er ingen brudd, selv om det smerter kan somle for måneder når presset direkte brukes til finger.
for Å behandle en fast finger:
- Is fingeren med en kald pack for 15 minutter. Å plassere fingeren din i isvann fungerer, også.
- Heve hånden for å redusere hevelse.,
for Å beskytte finger under bruk:
- Buddy tape den skadde finere til en tilstøtende finger bruke en selvklebende wrap til å tape over og under finere felles for eksempel pekefingeren til å langfinger eller ring finger til små finger.
Søke medisinsk hjelp dersom:
- fingeren vises deformert.
- Du kan ikke rette fingeren.
- området blir hett og betent og du utvikle en feber.
- Hevelse og smerte blir betydelig vedvarende.
- fingeren blir nummen, og hvitt eller mindre rosa.,
Barn som krever medisinsk behandling på grunn av skade vekst plate av en finger bein kan føre til langsiktig misdannelse.
Prøv P. R. I. C. E. tilnærming for noen belastning eller forstuing — beskytte, hvile, is, kompresjon, elevasjon.
- Beskytte området for å unngå smerte og ytterligere skade.
- Resten. Unngå aktiviteter som forårsaker smerte, hevelse eller ubehag. Men ikke unngå all fysisk aktivitet. I stedet, gi deg selv relativ hvile. Med en ankel forstuing, vanligvis kan du fortsatt trene andre muskler for å hindre deconditioning., Du kan For eksempel bruke en øvelse sykkel, arbeider begge armene og skadet benet mens du hviler skadde ankelen på et fotbrett peg. På den måten kan du fortsatt trene tre lemmer og holde opp din hjerte-condition.
- Isen. Selv om du søker medisinsk hjelp, is området umiddelbart. Bruke en ispose eller slaps badekar med is og vann i 15 til 20 minutter hver gang, og gjenta hver to til tre timer mens du er våken for første dagene etter skaden. Kulde reduserer smerte, hevelse og betennelse i såret muskler, ledd og bindevev., Det kan også bremse blødninger hvis en tåre som har skjedd. Hvis iset området blir hvitt, stoppe behandlingen umiddelbart. Dette kan tyde på frostskader. Hvis du har vaskulær sykdom, diabetes eller nedsatt følelse, kan du snakke med helsepersonell før du bruker isen.
- Komprimering. For å bidra til å stoppe hevelse, komprimere område med en elastisk bandasje til hevelsen stopper. Ikke pakk den for hardt, eller du kan hindre blodsirkulasjonen. Begynne å pakke i den enden som er lengst fra ditt hjerte. Løsne bryte hvis smertene øker, området blir nummen eller hevelse forekommer under pakket området.,
- Høyde. For å redusere hevelse, heve den skadde området over nivået på hjertet ditt, spesielt om natten, som lar tyngdekraften for å bidra til å redusere hevelse.
Over-the-counter smerte medisiner, for eksempel ibuprofen og paracetamol også kan være nyttig.