Hjem rettsmidler for slim og slim

Del på Pinterest

Ta følgende tiltak kan bidra til å eliminere overflødig slim og slim:

1. Å holde luften fuktig. Tørr luft irriterer nese og hals, forårsaker mer slim til form som et smøremiddel., Å plassere et kjølig tåke luftfukter i soverommet kan fremme bedre søvn, holde nesen fjerne og forebygge en sår hals.

2. Drikke rikelig med væske. Kroppen trenger for å holde seg hydrert for å holde slim tynn. Når en person er syk med en kald, drikke ekstra væske kan tynn mucus og hjelpe bihulene til avløp. Personer med sesongmessige allergier kan også finne at du bor hydrert bidrar til å unngå overbelastning.

3. Å bruke en varm, våt vaskeklut til ansikt. Dette kan være et beroligende middel for en pounding sinus hodepine., Puste gjennom en fuktig klut er en rask måte å gå tilbake fuktighet til nese og hals. Varmen vil bidra til å lindre smerte og press.

4. Å holde hodet hevet. Når opphoping av slim er spesielt plagsomme, kan det hjelpe å sove støttet opp på noen puter eller i en tilbakelent stol. Liggende kan øke ubehag, fordi det kan føles som om livmorhalsen er å samle på baksiden av halsen.

5. Ikke undertrykke en hoste. Det kan være fristende å bruke suppressants når de opplever en nagende, slim-fylt hoste., Imidlertid, hoste er kroppens måte å holde sekret ut av lungene og halsen. Bruk hostemiksturer sparsomt, hvis i det hele tatt.

6. En diskret måte å kvitte seg med slim. Når slimet stiger opp fra lungene i halsen, kroppen er sannsynlig at du prøver å fjerne det. Spytter det ut er sunnere enn å svelge det.

Del på Pinterest

7. Ved hjelp av en saltvann som nesespray eller skyll., En saltløsning spray eller irrigator kan tømme ut slim og allergener fra nese og bihuler. Se for sterile spray som bare inneholder sodium chloride, og sørg for å bruke sterilt eller destillert vann når irrigating.

8. Gargling med salt vann. Dette kan berolige en irritert hals og kan hjelpe til med å fjerne rester av slim. En teskje salt i et glass med varmt vann kan gurglet flere ganger per dag.

9. Ved hjelp av eukalyptus. Eukalyptus produkter har brukt til å undertrykke hoste og redusere slim for år. De er vanligvis brukt direkte til brystet., Et par dråper av eukalyptus olje kan også bli lagt til en skjerm eller et varmt bad for å bidra til å fjerne nese.

10. Ikke røyking og unngå passiv røyking. Røyking og passiv røyking føre til at kroppen til å produsere mer slim og slim.

11. Minimere bruken av decongestants. Mens de tørker sekreter og kan lindre en rennende nese, decongestants kan gjøre det vanskeligere å bli kvitt slim og slim.

12. Å ta riktig medisin. Medisiner som er kjent som expectorants kan bidra til en tynn mucus og slim, noe som gjør dem lettere å hoste eller blåse ut., Imidlertid, må du kontrollere og påse at disse medikamentene ikke inneholder også decongestants.

13. Å holde allergier innsjekking. Sesongmessige allergier kan føre til en rennende eller tett nese, så vel som overflødig slim og slim.

14. Unngå irritanter. Kjemikalier, dufter og forurensning kan irritere nese, hals og nedre luftveier. Dette fører til at kroppen til å produsere mer slim.

15. Å holde orden på mat reaksjoner. Noen matvarer kan føre til reaksjoner som etterligner sesongmessige allergier. De kan føre til at nesen for å kjøre og halsen til kløe, noe som fører til overflødig slim., Lage en oversikt over alle matvarer som utløser en økning i slim eller slim.

16. Unngå alkohol og koffein. Begge stoffene føre til dehydrering hvis konsumert i overkant. Når slim og slim er et problem, drikk rikelig med varme, ikke-koffeinholdige drikker.

17. Ta et varmt bad eller dusj. Tid tilbrakt i en damp-fylt bad vil bidra til å løsne og fjerne slim i nese og hals. Slik at varmt vann til puls på ansiktet kan også gi lindring fra sinus press.

18. Blåse nesen forsiktig. Det kan være fristende å holde blåser til tykt slim kommer ut., Men ved å gjøre det for kraftig, kan vondt i bihulene, fører til smerte, trykk, og muligens infeksjon.

19. Å spise rikelig med frukt. En studie fant at et kosthold rikt på fiber fra frukt, og muligens soya, kan føre til færre respiratoriske problemer knyttet til slim.

20. Unngå matvarer som er årsaken til acid reflux. Acid reflux kan føre til en økning i slim og slim. Personer utsatt for halsbrann bør unngå å utløse mat og spørre en lege om riktig håndtering.