Hjem Rettsmidler for å Hjelpe til Med Parkinson ‘ 's Symptomene

Parkinson ‘ s sykdom kan gjøre hverdagen svært vanskelig, men enkle gjør-det-selv hjemme rettsmidler som å behandle symptomer på Parkinson kan gjøre leve med tilstanden lettere.

muskel stivhet, svakhet og skjelving av Parkinson kan forstyrre daglige aktiviteter, spesielt etter hvert som sykdommen utvikler., Og Parkinson ‘ s medisiner kan føre til en forvrengt og ufrivillige bevegelser, en bivirkning som er kjent som dyskinesier. Enkle oppgaver som å kle på seg, bade, eller selv gå rundt i huset kan bli frustrerende.

Trening er en viktig del av å håndtere symptomer av sykdommen, notater Michael J. Fox Foundation for Parkinson ‘ s Forskning. Svømming, yoga, dans, turgåing kan hjelpe musklene holde varm når du har Parkinson.,

«Trening blir vurdert som en mulig intervensjon og mulig nevro beskyttende tiltak, forklarer Linda Pituch, en pasient services manager for Parkinson’ s Sykdom Foundation. «Det er ikke avgjørende, men trening kan ende opp med å bli sett i samme retning som medication — en behandling du ikke hoppe over.,»

Strekking å Løsne Stive Muskler av Parkinson ‘ s

følgende stretching og fleksibilitet øvelser kan bidra til å lindre stive muskler, forbedre fleksibilitet, og gjøre dagligdagse oppgaver enklere:

1. Stå mot en vegg, ca 8 inches unna, og strekker armene oppover. Plasser hendene på veggen for balanse og strekke ut armer og rygg.
2. Sted ryggen mot en vegg for støtte og godt mars i sted, løfte knærne så høyt som mulig.,
3. Sitte i en stol med en høy, rette ryggen og strekk armene bak det, å bringe skuldrene tilbake så langt du kan. Som du strekke deg, løft ditt hode mot taket.
4. du Sitter i en stol, tramp med føttene opp og ned, mens pumpe armene frem og tilbake på dine sider.

En Lavere Protein Diett for å Hjelpe Meds Fungere Bedre

kostholdet Ditt kan påvirke hvor godt din medication bidrar til å administrere vanlige symptomer på Parkinson, inkludert tremors (ufrivillig risting) og forstoppelse.,

Dietter tung i protein, for eksempel, kan begrense kroppens absorpsjon av levodopa i Sinemet, et vanlig medikament som brukes i behandling av Parkinson ‘ s sykdom. Som et resultat, noen leger anbefaler at personer med Parkinson begrense inntak av protein til 12 prosent av deres totale daglige kalorier. Og å ta medisinen på tom mage før måltider kan hjelpe kroppen med å absorbere stoffet, notater Parkinsons Sykdom Foundation.

Michael J., Fox Foundation anbefaler å unngå visse matvarer på grunn av mulig medication vekselsvirkningene, blant annet:

1. Herdet, gjæret, eller tørket kjøtt eller fisk
2. i Alderen ost (cheddar, blå ost, Camembert)
3. Gjæret kål (surkål, kimchi)
4. soyaprodukter (tofu, soyasaus)
5. Rød vin og øl
6. jerntilskudd (skille dem fra din medication dose med to timer eller mer)

I tillegg, frukt og grønnsaker i kostholdet ditt kan beskytte nerve celle funksjon og muligens bidra til å holde Parkinsons symptomer under kontroll., Frukt og grønnsaker gir også fiber, som kan stimulere avføring og forhindrer forstoppelse. Spør legen din om en henvisning til en ernæringsfysiolog for å gjøre det enklere å følge en sunn diett.

Gangart Trening for å Forbedre Balansen

Pasienter med symptomer på Parkinson kan forbedre sin behandling ved å gjøre det som er kalt «gangart trening» hjemme. Dette innebærer å øve på nye måter for å stå, gå, og slå. Personer som gjennomgår gangart trening bør prøve å:

1. Ta store skritt når du går rett fram, med fokus på riktig hæl-tå form.,
2. Holde beina på minst 10 inches fra hverandre mens du slår eller går i, for å gi mer støtte og redusere risikoen for fall.
3. Unngå sko med gummisåler, så de kan holde seg til gulvet og øke risikoen for fall.
4. Gå til en jevn rytme.

Praksis gangart trening med hjelp av en metronom, et verktøy for musikere bruke til å holde en jevn rytme. En studie publisert i Mars 2010 i PLoS One viste at når personer med Parkinson gikk til lyden av en metronom sett om lag 10 prosent raskere enn de raskeste strak arm, det er betydelig forbedret ganglaget.,

i SLEKT: 10 Ting Legen Din Vil ikke Fortelle Deg Om Parkinson ‘ s Sykdom

Du kan også prøve dance kurs for personer med Parkinson gjennom Dans for PD-programmet, som er støttet av et stipend fra National Parkinsons Foundation. Klassene første gang i Brooklyn, New York, og er nå funnet på steder over hele verden.

Bo Trygt Hjemme Med Parkinson

Enkle endringer i hjemmet kan gjøre det enklere for deg å fungere godt mens du arbeider med symptomer på Parkinson., Pituch bemerker at helsepersonell kan hjelpe deg å komme opp med en detaljert plan for å leve trygt og selvstendig hjemme.

Diskutere konkrete strategier med Parkinson ‘ s medisinske teamet til å utforme en tryggere plass. Ergoterapeuter kan foreslå måter å skape et miljø som er vennlig mot de med Parkinson; denne type terapeut ser på ting som møbler plassering, rekkverk, utvidelser på toaletter, og gulvbelegg å finne ut hvor mulige farer løgn.