Cranberry Nyre-Tilkobling
Du kan kjenne tyttebær som en velsmakende og syrlig liten, rød frukt med en historie av forbruk som kan dateres tilbake til indianere og den tidligste Europeiske nybyggere, men visste du at de også er godt for urinveiene og nyrene? Hvis du ikke allerede spiser tyttebær, bør du vurdere å legge dem til din handleliste., Et fall favoritt, tyttebær har lenge vært en ferie stift, men som et resultat av sin allsidighet de kan brukes tørket, fersk, kokt og selv som juice – det er lett å finne en «grunn for hver sesong» for å innlemme tyttebær i kostholdet ditt gjennom hele året.
urinveisinfeksjoner (Uvi) er ansvarlig for nesten 10 millioner lege besøk hvert år. En urinveisinfeksjon er hva som skjer når bakterier (bakterier) komme inn i urinveiene (inkludert blæren) og multiplisere. Resultatet er rødhet, hevelse og smerter i urinveiene., De fleste Uvi opphold i blæren, men hvis den ikke behandles raskt de kan reise opp den ureter og inn i nyrene, noe som fører en mer alvorlig og smertefull nyre infeksjon som kalles pyelonefritt.
Om 80 til 90 prosent av Uvi er forårsaket av en enkelt type bakterier, E. coli. Disse bakteriene som normalt lever i tarmen, men noen ganger kan de komme inn i urinveiene og nyrene. Dette er hvor å innlemme tyttebær inn i din diett blir viktig., Tyttebær inneholder forbindelser som kan stoppe bakterier fra «stikker» til urin-skrift veggen og studier hos unge kvinner med hyppige Uvi viser at å drikke et glass av tranebær juice hver dag kan bidra til å redusere tilbakevendende eller gjenta Uvi. Forskning antyder også en lignende effekt fra forbruk av andre tranebær produkter, inkludert tørkede tranebær og kosttilskudd. For de som har diabetes eller som er i faresonen for diabetes, lav-sukker tranebær produkter er tilgjengelige. Be behandlende legen om å øke tranebær forbruk i ditt kosthold som er riktig for deg.,
En servering av ferske tyttebær er en god kilde til vitamin C og fiber, gir antioksidant polyfenoler, og inneholder kun 1 mg natrium. Her er 6 tips fra National Kidney Foundation for å innlemme tyttebær i kostholdet ditt.
- Legg til noen crunch. Tørkede tranebær er en god matbit valg (bare se opp for tilsatt sukker). Nyt dem i vanlig eller vurdere å legge dem til hjemmelaget trail mix.
- Gran opp din salat. Friske og tørkede tranebær kan lett bli kastet inn i salater for fargerike og velsmakende eksplosjon av smak.
- Hold den klassiske., Tranebær juice er en klassisk drikke og er en enkel måte å få fylle av tyttebær. Bare ta et glass!
- Some like it hot. Tranebær te er en deilig måte å drikke tyttebær under kjøligere månedene.
- Bake en brunsj spredt. Friske og tørkede tranebær gjøre en flott tillegg til havregryn, muffins og andre bakevarer, legge tekstur og næringsstoffer.
- Farge din couscous. Legg til en pop av farge, smak og sødme til din favoritt couscous eller pasta salat oppskrift. Dette er en enkel og deilig rett til å ta med til en pot-lykke til fest!,
For mer informasjon om Uvi, kan du besøke A-Z Guide og for noen nyre-vennlig tranebær oppskrifter, gå til Nyre Kjøkken.
Tilbake til toppen