- Share
- Tweet
- Pin
How to make carrot juice in a blender or juicer for delicious, nutrient-packed homemade carrot juice., Alt du trenger er gulrøtter for en sukker-gratis, sunn juice som kan brukes alene eller som del av en blandet juice. Plus, denne oppskriften er null avfall – med metoder for å bruke den gjenværende massen og gulrot topper!
jeg har brukt mye tid på å fokusere på å bygge opp mitt immunsystem gjennom mitt kosthold og livsstil. En enkel metode jeg har funnet for å innta store mengder av essensielle næringsstoffer er gjennom helse-fordeler frukt-og grønnsaksjuice.,
så mye Som jeg elsker å spise gulrøtter (spesielt med massevis av hjemmelaget hummus), jeg har virkelig kost meg med å legge til juice og helse skudd inn i mitt kosthold i løpet av de siste par årene. En enkelt kopp gulrot juice er ikke bare overraskende velsmakende (og naturlig søt), men det er fullpakket med flere helsemessige fordeler. Enda bedre, er det to måter å gjøre dette til sunn hjemmelaget gulrot juice!,
Gulrot Juice Fordeler
på Grunn av den ydmyke oppfatning av dette rot grønnsak, jeg tror folk kan overse sine mange helsemessige egenskaper. Gulrøtter er fullpakket med flere vitaminer, mineraler og antioksidanter, som inneholder tre spesielle næringsstoffer: beta-karoten (en form for Vit A), lutein og zeaxanthin (begge sistnevnte er antioksidanter). Disse, når kombinert, hjelpe deg å beskytte/forbedre øyet helse, hjerte helse, og redusere risikoen for hjertesykdom og slag., I tillegg, gulrøtter kan også bidra til å bevare hjernen helse og har immun-boosting egenskaper, perfekt for de kalde vinter månedene.
beta-karoten kan også gi huden beskyttelse fordeler, da det inneholder noen UV-beskyttelse! For ikke å nevne at gulrøtter har anti-kreft egenskaper med visse kreftformer. Og super dose antioksidanter arbeider for å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler og oksidativt stress.
Så, hvis du spør deg selv, » hva er gulrot juice er godt for?,’, et bedre spørsmål er hva som IKKE ER det bra for? Jeg elsker å legge dette juice til min rotasjon mer i løpet av vinteren, selv om det er godt for året nipper.
Oh, og hvis du er diabetiker det er ingen grunn til å bekymre seg heller. Selv om gulrot juice er søt, det hjelper til å regulere blodsukkernivået, og er derfor bra for diabetikere.
Hvordan Å Juice Gulrøtter
Med En Juicer
Første scrub/rengjøre utsiden av gulrøtter også., Hvis du bruker økologiske gulrøtter kan du la dem unpeeled, ellers skrelle dem – men, uansett, skrelt gulrot juice vil bli lysere og søtere.
Tips: jeg rengjøre min gulrøtter umiddelbart etter å kjøpe dem, så jeg ikke trenger å gjøre dette hver gang jeg ønsker å bruke noen. Så jeg bare gi dem en rask noen sekunder og skyll før du bruker.
Hakk gulrøtter til en størrelse som passer til din juicer sjakten og deretter begynne å mate gulrøtter gjennom sjakten.,
Hvordan å lage gulrot juice i en blender
Du trenger en høyhastighets blender for dette, enkelt å bryte opp den tøffe gulrot stykker. Skrell og hakk gulrøtter i 1-2″ biter, og legg deretter til rundt 1/4-1/2 kopp vann til blender for (å hjelpe gulrøtter blanding uten å fortynne juice FOR mye).
Blande det til most inn i en tykk smoothie konsistens.
Deretter sil saften. Du kan gjøre dette gjennom en sil, ved hjelp av en skje til å hjelpe press saften ut., Alternativt kan du bruke en mutter melk pose og lett presse det å få saften ut. Nyt!
Hvordan Å Bruke Masse & Gulrot Topper
ikke kaste bort leftover fibrøs juice papirmasse. I stedet, legge det til i smoothies, bakevarer (som gulrot kake og muffins eller kjeks), buljonger, frokost retter som disse gulrotkake over natten havre, og andre drikke oppskrifter.
Hvis du brukte gulrøtter med topper (blader), så kan du gjøre gulrot-topp pesto.,
fruktkjøttet er også freezable til bruk over en lengre periode.
Hvordan for Å Lagre
Gulrot juice er best konsumert umiddelbart for den høyeste mengden av næringsstoffer. Selv om du kan lagre overs juice i en lufttett beholder i kjøleskap i opp til to dager hvis det er nødvendig.,
Oppskrift Notater & Variasjoner
- Du kan fryse gulrot juice – selv om det skiller når tining så da er det best for kulinariske bruker som dressinger og aksjer.
- For ekstra smak og næringsstoffer, kan du eksperimentere med forskjellige tillegg. Selleri, agurk, sitron/lime, eple, appelsin, ananas juice ville alle utfyller gulrot godt.
- Du kan også legge til urter eller krydder som basilikum, mynte, persille, kanel, eller cayenne pepper.,
- på Grunn av den høye nivå av karotenoider i gulrøtter, hvis du drikker for mye gulrot juice, kan det påvirke huden pigment og slå deg orange! Så jeg ville ikke drikke det daglig.
- Sjekk under for et par av enkle blandinger, inkludert gulrot og appelsin og gulrot og ingefær juice.,
If you give this homemade carrot juice recipe a go, then let me know your thoughts and any questions in the comments. Also, feel free to tag me in your recreations @AlphaFoodie.,
– >
Hvordan å Juice Gulrøtter
Cuisine: juice
Ingredients
- ▢ 2.,5 kilo gulrøtter
Instruksjoner
Hvordan å lage gulrot juice med en juicer
-
Scrub/rengjøre utsiden av gulrøtter også. Hvis du bruker økologiske gulrøtter kan du la dem unpeeled, ellers, skrell dem. Uansett, skrelt gulrot juice vil bli lysere og søtere.
Tips: jeg rengjøre min gulrøtter umiddelbart etter å kjøpe dem, så jeg ikke trenger å gjøre dette hver gang jeg ønsker å bruke noen. Så jeg bare gi dem en rask noen sekunder og skyll før du bruker.,
-
Hakk gulrøtter til en størrelse som passer til din juicer sjakten og deretter begynne å mate gulrøtter gjennom sjakten.
Hvordan å lage gulrot juice i en blender
-
Du trenger en høyhastighets blender for dette, enkelt å bryte opp den tøffe gulrot stykker. Skrell og hakk gulrøtter i 1-2″ biter, og legg deretter til rundt 1/4-1/2 kopp vann til blender for (å hjelpe gulrøtter blanding uten å fortynne juice FOR mye).,
-
Blande det til most inn i en tykk smoothie konsistens.
-
Deretter sil saften. Du kan gjøre dette gjennom en sil, ved hjelp av en skje til å hjelpe press saften ut. Alternativt kan du bruke en mutter melk pose og lett presse det å få saften ut. Nyt!
Hvordan for Å Lagre
-
Gulrot juice er best konsumert umiddelbart for den høyeste mengden av næringsstoffer., Selv om du kan lagre overs gulrot juice i en lufttett beholder i kjøleskap i opp til to dager hvis det er nødvendig.
Video
Notater
Hvordan Å Bruke Masse & Gulrot Topper: ikke kast bort leftover fibrøs juice papirmasse. I stedet, legge det til i smoothies, bakevarer (som gulrot kake og muffins eller kjeks), buljonger, frokost retter som disse gulrotkake over natten havre, og andre drikke oppskrifter. Hvis du har brukt gulrøtter med topper, så kan du gjøre gulrot-topp pesto.,
fruktkjøttet er også freezable til bruk over en lengre periode.
- Du kan fryse gulrot juice – selv om det skiller når tining så da er det best for kulinariske bruker som dressinger og aksjer.
- For ekstra smak og næringsstoffer, kan du eksperimentere med forskjellige tillegg. Selleri, agurk, sitron/lime, eple, appelsin, ananas juice ville alle utfyller gulrot godt.
- Du kan også legge til urter eller krydder som basilikum, mynte, persille, kanel, eller cayenne pepper.,
- på Grunn av den høye nivå av karotenoider i gulrøtter, hvis du drikker for mye gulrot juice, kan det påvirke huden pigment og slå deg orange! Så jeg ville ikke drikke det daglig.
Ernæring
