I 1982, ernæringsmessige forskerne William Bennett og Joel Gurin innført en kontroversiell teori om vekttap. Settpunktet teorien sier at en persons kropp har et sett punktet vekt som den er programmert til å være komfortabel. Denne teorien foreslår at kroppen vil sabotere seg selv i løpet av vekttap ved å bremse ned stoffskiftet (kroppens pris for å brenne kalorier).
Du kan bare tenke på det punkt som en vekt utvalg som kroppen forsøker å opprettholde på et gitt tidspunkt., Kroppen liker ting å forbli den samme – som kalles homeostase. Dette gjelder også for vekten din. Uansett hva vekten din har blitt for en periode av tid (måneder) er det kroppen anser for å være normal. Dette er det vi refererer til som settpunktet.
En del av hjernen som kalles hypothalamus, bidrar til å opprettholde set-punkt. Den gjør dette ved å kontrollere sult og appetitt (ditt ønske om å spise) og metabolisme (den hastigheten som du forbrenner kalorier).,
Hvis du spiser mindre og begynne å miste vekt, hypothalamus forsøk på å opprettholde set-punktet ved å øke sult og appetitten slik at du spiser mer, og ved å redusere stoffskiftet, slik at du vil forbrenne færre kalorier. Selvfølgelig gjør det ganske frustrerende, og ofte svært vanskelig, når vi prøver å gå ned i vekt! Den Lindora programmet bruker en ketogen å spise plan i vekttap Fase fordi det hjelper deg å omgå virkninger av kroppen din prøver å opprettholde set-punkt. Å være i kosttilskudd ketosis reduserer sult og tvinger kroppen til å effektivt forbrenne overflødig fett butikker., Å være i ketosis også bidrar til å forbedre ditt humør, som er et pluss.
Når du slutter å dieting å miste vekt, kroppen din ønsker å gå tilbake til den vekt som det anses å være normal, eller det er angitt punkt. Det er fortsatt prøver å holde vekten stabil. Hvis du følger en passende vedlikehold spising plan og er fysisk aktiv, men du kan bo på den nye, lavere vekten lenge nok for kroppen å komme til enighet med det, og anser det å være den nye normalen. Dette er hva vi snakker om når vi sier at vi set-punktet er endret. Antall måneder det tar å oppnå dette, varierer per person.,
Når du har vedlikeholdt den nye vekten for en tilstrekkelig periode av tid, vil kroppen forsøke å holde seg stabilt på det nye punktet. Igjen, det gjør at ved å kontrollere sult og appetitt og stoffskiftet. Hvis du noen ganger spiser for mye, settpunktet reduserer sult og appetitt (slik at du spiser mindre) og øker stoffskiftet (slik du vil brenne opp den ekstra kalorier du har spist). Imidlertid, hvis du ignorerer signaler og fortsetter å spise uansett, vil du til slutt overmanne set-punkt mekanisme og få vekt., For å unngå at det skjer deg, det er viktig å følge Lindora Metabolske Justering og Likevekt faser, og fortsette å jobbe på endringer i livsstil du begynte i vekttap Fase. For å håndtere den nye set-punktet, vil du trenger for å fortsette disse endringer i livsstil slik at du vil være i stand til å opprettholde vekttap.