26 Sep hva er vitamin D3 for? Sal de dudas
når vi spurte hva vitamin D3 er for. Den første tingen å si er at denne a-vitamin er det som er kjent som vitamin D A secas, Vitamin fra Solen.
vitamin D3 er et fett-løselig sammensatt, som er fettløselige.,
vitamin D3 er direkte involvert med utvikling av vårt immunforsvar, så det er nødvendig i kroppen vår. Det gir oss store fordeler, derfor er det grunnleggende for mange fysiologiske prosesser, derav dens betydning.
visste du at soleksponering favoriserer produksjon av vitamin D3 i kroppen vår? Huden vår syntetiserer vitamin gjennom kontakt med lys og metabolizes det i lever og nyrer. I tillegg, hvis du tar minst en halv time i Solen en dag, uten solkremer som kremer, bør du ikke bekymre deg.,
en annen metode for å ha en god tilførsel av vitamin D er mat. Opprettholde en sunn og balansert ernæring garanterer god nivåer av vitamin D. Det er mat i, som blant sine næringsstoffer som vitamin D,
i et vegetarisk kosthold kan du finne matvarer med vitamin D, men det vil også være nødvendig for lever og nyrer for å forbrenne det. Det er ikke mange anlegg matvarer som bringer det, men vi kan si at noen, for eksempel: sopp og sopp, rå maitake, bokhvete, andre befestede korn. Mengden av D-vitamin er ikke veldig høy, men det hjelper.,
til slutt, hvis noen av disse to lokalene ikke var oppfylt, kan det ikke være tilstrekkelig absorpsjon av dette vitaminet, så det ville være tilrådelig å ta vitamin kosttilskudd som Vitamin D3 Veggunn.
hva er vitamin D3 for? ➞ Benefitsfrom tidkrevende vitamin D3
livsstil for mange mennesker, er preget av det faktum at disse ikke er regelmessig utsatt for kontakt med sollys, som er en av de viktigste kildene for å absorbere og syntetisere mengden av vitamin D3 som kroppen trenger.,
for eksempel, det faktum at mange av disse menneskene, på grunn av sitt arbeid, vanligvis tilbringer mesteparten av dagen i innendørs områder, for eksempel: kontorer, butikker, kjøpesentre, etc..
hvis du bor i et område med overskyet og regnfullt vær og lite daglig sollys, er det tilrådelig å bruke en vitamin D3 tilskudd for å få den Daglige nødvendige mengden av dette vitaminet. Du kan unngå noen sykdommer som ville bli farlig for helsen.
denne samme situasjonen gjentas på tider av året som høsten og vinteren selv om de er varmere områder., Selv om sommeren, fordi en sol-eksponering med kroppen helt «dekket» av en solkrem ikke la vitamin d bli overveldet.
selvfølgelig, et overskudd av eksponering for solar lu kan føre til andre typer problemer, for eksempel hudkreft, så det er lurt at den daglige eksponeringstiden er begrenset til 30 minutter.,
møtt med spørsmålet om hva som vitamin D3 er for, her er noen av fordelene det gir:
øker forventet levealder inwomen
Hvis du er i tvil om hva vitamin D3 er for voksne, spesielt i tilfelle av kvinner over 70, kan det påvirke deres kvalitet og forventet levealder.,
i denne forstand, ved å ta vitamin D3 for mer enn 2 år på rad, dødeligheten av kvinner kan bli redusert med opp til 6%, som er en av grunnene for å ha et tilstrekkelig inntak av disse næringsstoffene ved hjelp av vitamin D3.
reduserer risikoen for brudd
folk som bruker vitamin D3, som er opptil 20% mindre sannsynlighet for å lide benbrudd når de lider et fall. Dette er på grunn av den annen flott funksjon som vitamin D utøver, som er at av riktig absorpsjon av kalsium i skjelettet.,
bidrar til riktig vekst av bein
som vi har nevnt i forrige punkt vitamin D3 stimulerer intestinal absorpsjon av kalsium og fosfor, som er to av de viktige forbindelser for riktig dannelse av bein. Det er derfor det er viktig på et svært tidlig alder, i spedbarn, til å ta de riktige mengden av vitamin D3.
har immune egenskaper
en annen interessant fordel at vitamin D3 serverer er at det har utmerkede immun egenskaper, siden det bidrar til å hindre forekomsten av sykdommer., I denne artikkelen vil vi bygge videre på informasjonen i denne artikkelen om vitamin D og immunforsvaret.
reduserer risikoen for sufferingsome degenerative prosessen
bidrar til å unngå eksistensen av mentale problemer, fordi det forbedrer de ulike metabolske prosesser som skjer i nervecellene og i sin tur, gir antioksidanter for å beskytte kroppen fra ulike nevrodegenerativ prosesser.,
Forhindrer aldring
vitamin D3 motvirker aldringsprosessen, som i sin tur forbedrer den fysiske forhold av mennesker, blir sterkt anbefalt for noen annen person til å utføre fysisk trening regelmessig. Det er også anbefalt til personer over 50 år, som det reduserer evnen til å syntetisere vitamin D.,
bidrar til å hindre metabolske sykdommer
å ta kalsium-og vitamin D3, favoriserer metabolismen av kroppen, fordi disse forbindelsene handle positivt i noen sykdommer som fedme, diabetes og hypertensjon, særlig påvirke de som har som formål å forbedre deres helse.
hva er vitamin D3 for?, ➞ Årsaker til vitamin D3-mangel
forårsaker sykdommer i bein, muskler og ledd
som for spørsmålet om hva som vitamin D3 er for, det bør nevnes at når det ikke er absorbert av sollys eller er ikke inntatt i dietten, osteoporose kan forekomme hos voksne eller rakitt hos barn.
mangelen på denne componentvitamin har en tendens til å produsere muskelkramper, samt smerter og ubehag i ben og ledd.,
det kan gi kreft
mangel på soleksponering, eller absorpsjon av næringsstoffer kan fremme forekomsten av kolorektal eller brystkreft, så det er viktig å vite godt egenskaper at det gir oss og hva vitamin D3 er for.
kliniske forsøk med vitamin D3 tilskudd er gjennomført for å evaluere nytte av tilskudd i å forebygge forekomsten av denne type sykdom.,
det er mange folk lurer på om det er bedre å ta sol for å få vitamin D, eller ta et supplement, men en ting er ikke utelukkende av de andre
kan forårsake svakhet i elorganismo
Den ikke å spise mat som gir vitamin D3 eller en annen type kosttilskudd som inneholder denne komponenten, det er en større risiko for muskel smerter, skjelvinger, kramper, pins og nåler.,
i tillegg, det kan også føre til mangel på energi, apati, konstant tretthet, permanent tretthet,hodepine, svimmelhet, konsentrasjon problemer og tining følelse i hender og føtter.
det kan føre til søvnforstyrrelser
mangel på vitamin D3 i kroppen, negativt påvirker kvaliteten på søvnen av mennesker, og kan gi dem problemer med å sove.,
i denne forbindelse bør det også nevnes at når organismen mangler denne vitamin komponent, mangel på absorpsjon eller inntak av vitamin D3, kan påvirke nervesystemet og hallusinasjoner, surhet i magen, tinnitus, morgen oppkast og til og med allergi mot solen kan oppstå.
vanskeligheter i barns vekst
når det er ukjent hva som vitamin D3 som er for og de nødvendige beløp er ikke forbrukes, i tilfelle av barn det kan forsinke vekst.,
den mangel på vitamin D3, genererer forsinkelsen i etableringen av barnets tenner og forekomsten av karies fra svært tidlig i barndommen.
der hvor å kjøpe convitamin D3-tilskudd?
jeg håper at etter denne artikkelen du har lært hva vitamin D3 som er for og hvor viktig det er.,
så hvis du ønsker å ha flytende vitamin D3 og vitamin D3 kapsler, i vår nettbutikk Veggun, vi har en katalog av veganske produkter, som har blitt gjort med den hensikt at du kan bære uten problemer et kosthold basert på inntaket av grønnsaker.
våre produkter er sertifisert veganer og vi har fokus på kontinuerlig forbedring av sine egenskaper, gjennom innovasjon og forskning for å oppnå kontinuerlig forbedring.