følgende metoder kan lindre symptomer og eliminere irriterende slim:
varme væsker
varm drikke kan gi umiddelbar og langvarig lindring fra slim buildup i brystet.
bo hydrert tynner ut slimet og gjør det enklere å utvise når du hoster.,
ifølge en 2008 studie, varme drikker gi «umiddelbar og kontinuerlig lindring» fra lunger og tilhørende symptomer som nysing, vedvarende hoste, sår hals og lav kroppstemperatur.
ta følgende væsker kan være nyttige:
- buljonger
- koffeinfri svart eller grønn te
- urtete
- varmt vann
noen av disse drikke kan kjøpes på nettet, inkludert koffeinfri te og urtete.,
Steam
opprettholde luftfuktighet kan løsne slim og redusere flaskehalser og hoste. National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler å bruke en kjølig tåke luftfukter eller vaporizer.
folk som har problemer med å sove kan du bruke en luftfukter om natten. For å maksimere effekten, holde vinduer og dører lukket.
luftfuktere bør rengjøres regelmessig for å fjerne bakterier og andre smittestoffer som kan forverre symptomer og føre til infeksjon.,
andre måter å øke fuktigheten i luften inkluderer:
- inhalere damp: fyll en stor bolle med varmt vann. Lean over bollen og legg et håndkle over hodet for å inneholde Steam. Forsiktig inhalere damp for å løsne slimet.
- ta en varm dusj eller badekar: varmt vann vil fylle rommet med damp og lindre symptomer.
puste inn Damp for så lenge du kan, drikk et glass vann for å unngå dehydrering.,
saltet vann
gargling med en blanding av salt og varmt vann kan fjerne slim og slim fra baksiden av halsen og lindre symptomer.
legg en halv teskje salt i en kopp med varmt vann. Rør til saltet er oppløst.
gurgle med blandingen og la det holde på baksiden av halsen for en liten stund. Gjenta flere ganger om dagen om nødvendig.
Honning
honning er et populært hjem middel og en studie tyder på at det har antivirale og antibakterielle egenskaper.,
2007 en studie undersøkte effekten av bokhvete honning på barns øvre luftveier infeksjoner. Foreldre konsekvent rapportert at honning gis best lindring av symptomer, sammenlignet med vanlige medisiner eller ingen behandling.men, et 2016 gjennomgang av tre studier konkluderte med at honning er mindre effektive enn stoffet i behandling av akutt hoste hos barn.
en spiseskje honning kan brukes hver 3 til 4 timer før symptomer bedre., Honning er ikke egnet for barn under 12 måneders alder. Et utvalg av honning produkter som er tilgjengelig online.,en mer vanlig for lindring av hoste, forkjølelse, og opphopning av slim inkluderer:
- hvitløk
- ingefær
- sitron
- krydder, for eksempel cayenne pulver og andre typer chile
Noen undersøkelser tyder på at disse kan bidra til å behandle luftveier virus som kan forårsake overflødig slim:
- bær
- ginseng
- guava
- echinacea
- lakris rot
- granada
- sink
folk som tar reseptbelagte legemidler, bør de kontakte en lege før du prøver nye kosttilskudd.,
en rekke av disse kosttilskudd er tilgjengelig på internett, blant annet ginseng, echinacea, lakris rot og sink.
essensielle oljer
noen essensielle oljer kan gjøre det lettere å puste og løsne slim i brystet.
noen essensielle oljer kan gjøre puste lettere og løsne slim i brystet. Noen kan til og med stoppe veksten av bakterier som kan infisere luftveiene.,
essensielle Oljer gunstig som kan kjøpes på nettet er:
- basilikum
- kanel bark
- eukalyptus
- sitron
- mint
- rosmarin
- tea tree
- timian
- oregano
essensielle oljer kan pustes inn direkte fra flasken, brukt i en diffuser eller lagt til varmt vann når du gjør puffs av damp.
oljer kan også brukes topically å bruke en hjemmelaget krem., Bland en kvart kopp av kokos olje med 12 dråper av ett eller flere av de essensielle oljer som er nevnt ovenfor. Påfør blandingen til brystet, men aldri på åpne eller irritert hud.
når du bruker en essensiell olje for første gang, bør du sjekke om det forårsaker hudirritasjon. Påfør en liten mengde olje til en 1-tommers område av huden på indre arm-området. Hvis ingen reaksjon etter 24 timer, olje kan brukes i andre deler av kroppen.
essensielle oljer bør ikke være inntatt.,
heve hodet
hvis overflødig slim i brystet forstyrrer søvnen, heve hodet med ekstra puter kan hjelpe. Løfte stimulerer slim drenering og reduserer hoste og ubehag.
N-acetylcysteine (NAC)
NAC er et supplement som kan brukes til å løse opp slim i luftveiene og reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av hoste.,
etter å ha analysert 13 studier, en gruppe forskere har fastslått at du tar 600 milligram (mg) av NAC daglig kan være til nytte for personer med kronisk bronkitt hvis de ikke har luftveisobstruksjon. Personer med luftveisobstruksjon kan være nødvendig å ta opp til 1200 mg daglig.
N-acetylcysteine produkter som er tilgjengelig online.