Det er en ubehagelig følelse av vedvarende engstelse for de av oss som er utsatt for reisesyke. Du vet aldri hvilke flyturen kommer til å slå turbulent eller når en snorkling tur kommer til å begynne å få en litt for grov. Og når hjernen din begynner å gå ned kvalme banen, det er vanskelig å avspore det.
Heldigvis, det er tiltak som kan iverksettes for å redusere reisesyke selv før du går.,
Begynn med å velge ditt sete nøye. Du ønsker å holde din indre øret stabil ved å finne setet med den minste bevegelse er mulig, enten det er over vingen på et fly, i forsetet i en bil eller buss, eller vendt forover på lavere nivå er på et tog. På en båt, er det nær midten av fartøy på et lavere dekk. En posisjon i nærheten av et vindu for både lek og sightline horisonten er også nyttig.
Som ombordstigning tid nærmer seg, sørg for at du er fysisk i topp stand., Det betyr en ideell til en god natts søvn, riktig hydrering, og en lys, lett fordøyelig pre-tur måltid lav i fett. Hvis du viser opp til flyplassen hungover og stuffing en burrito i ansiktet, selv det beste setet utvalget vil ikke spare deg.
Når du er i bevegelse, hvis du begynner å føle seg ustø, se ut på et fast punkt i horisonten — ikke på noe close-up, som en bok eller telefonen. Ta dype åndedrag inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, og et refreng som vil føle deg kjent hvis du har noen gang tatt en yoga klasse., Sette på litt musikk eller en lydbok eller prøve å bære på en samtale med din reise kompis til å distrahere deg selv (og ørene).
Hvis ikke det er å kutte den, så er det kanskje på tide å få litt ekstra hjelp. Vurdere strømpe en pose på forhånd med noen forebyggende elementer, slik at du ikke trenger å ta øynene av horisonten for å grave etter — eller å ta en plastpose hvis ingenting av dette ender opp med å jobbe.
Her er noen favoritt elementer fra både helsepersonell og reisende som vi snakket med., Husk at vi, her på T+L, ikke legene, slik at du alltid ta kontakt med din egen lege før du starter en ny rutine.
Naturlig Bevegelse Sykdom Rettsmidler
Ginger Candy
Ingefær er godt kjent for sine anti-kvalme egenskaper, med mange reisende toting ingefær candies eller-te i sine carryons. «Gin Gin helt er min personlige favoritt,» sa Amina Dearmon av Perspektiver Reise., «Jeg spiser en så snart jeg føler turbulens, hvis jeg får bil syke, eller på grov sjø. De er også bare velsmakende og et godt alternativ til å ta tak i godteri på flyplassen.»
for Å kjøpe: amazon.com, $12
Kaffe
«jeg har alltid reise med ingefær tygger og te som berolige magen, spesielt mint og kamille,» sa Ashley Blake, grunnlegger av Traverse Reiser., Bonus: Hvis du tar med din egen reise krus, kan du få varmt vann på flyplassen eller på flyet for å spare penger og plast.
for Å kjøpe: (peppermynte te) amazon.com, (ingefær te) amazon.com, (kamille te) amazon.com
Peppermynte Eterisk Olje
Peppermynte er en hyppig runner-up i den beroligende kategori., Hvis du foretrekker å lukte heller enn smak, prøv dupping peppermynte olje på huden, særlig på puls poeng, eller bare lukte den åpne flasken.
for Å kjøpe: amazon.com, $7
Reise Tonic
«jeg sverger ved Dr. Singha er Travel Tonic, en Aryuvedic-basert skjær som er en blanding av røtter og urter som roer nervene, roe hjertet og hjelpemiddel i anti-kvalme,» sa Blake., «Jeg ta en dropperful starter om en time før avgang deretter hvert par timer utover.»
for Å kjøpe: amazon.com, $17
reisesyke Lindring Band
Sea Band
Disse squishy sweatband-stil tilbehør er en reisende favoritt (og min personlige første linje av forsvar)., «Jeg pleide å jobbe ombord cruiseskip der reisesyke var vanlig, og vi hadde en behandling plan som var garantert å fungere: akupunktur punkter på magen kanal for å hjelpe kvalme og oppkast,» sa lisensiert acupuncturist Kerry Boyle.
«Sea Band er brukt på akupressur punkt Nei Guan, eller Perikard 6. Dette punktet er plassert på innsiden (eller håndflaten opp) side av underarmen, i midt punkt mellom de to sener, bare en tre finger breadths opp fra håndleddet., Press i minst 60 sekunder til dette punktet, eller bruk Sea Band, under reise for å redusere reisesyke.»
for Å kjøpe: amazon.com, $16
Psi Band
Hvis du foretrekker plast til stoffet, Psi Band benytte samme akupressur rektorer som Sea Band i en litt annen form.
for Å kjøpe: amazon.,com, $13
Reliefband
Denne high-tech armbånd tar Sea Band-konseptet til neste nivå, ved hjelp av neuromodulation teknologi med målrettet, skånsom pulser til undersiden av håndleddet.
for Å kjøpe: amazon.,com, $175
Farmasøytisk reisesyke Rettsmidler
Bonine
«Jeg tar Bonine 24 timer i forkant av alle offshore-passasjen og bruker vanligvis i løpet av den første dagen eller to av seiling før jeg bosette seg i den milde rytmer av havet,» sa Lisa Dorenfest, som for tiden circumnavigating verden under seil med 360 grader av lengdegrad under beltet., «Det er liten døsighet (og noen intense drømmer) i løpet av de første 24 timer, men langt mindre i forhold til lignende produkter.»
for Å kjøpe: amazon.com, $13
Benadryl
«jeg elsker å dykke, men chumming fisk på grunn av sjøsyke er ikke hyggelig,» sa Sheryl Hill, administrerende DIREKTØR i travel beredskap selskapet Avreise Smart. «Legen min rådet meg til å ta Benadryl natten før du reiser med bil/båt/fly., Beste råd noensinne.»
for Å kjøpe: amazon.com, $7
MQ Patch
«jeg har seilt over 3000 nautiske mil i løpet av de siste seks måneder, og ikke lenger har et problem med sjøsyke mens offshore når iført disse flekkene,»sa Kaptein Mandy Rosello. «Jeg kan lage mat, rydde, lese, og viktigst av alt arbeid seil og mannen roret med ingen problemer i nesten alle hav staten. De fungerer hvis kvalme har allerede satt i.,»
for Å kjøpe: amazon.com, $11
Alle Emner i Yoga + Velvære
Registrer deg for T+L Bare I
Få de siste travel news, fly avtaler, og turen ideer fra redaktørene av Travel+Leisure