Hvis du ikke allerede vet om vedlegg stiler, så wyd?! Vedlegg teorien forklarer hvorfor vi oppfører oss slik vi gjør når dating og i relasjoner – og kan være særlig betryggende for de med ivrige vedlegg, som betyr at du føler du får veldig følelsesmessig knyttet til nye mennesker/partnere enkelt og sliter med å føle seg trygg., Kanskje du tenker på å tekste dem hele tiden, eller er opptatt med tanker om hvordan du ønsker at de ville validere dine følelser. Selv om dette kan være veldig slitsomt, det er veldig normalt og vanlig å føle på denne måten. Det er egentlig bare noe å bekymre seg hvis det blir usunt og tar over livet ditt. For mennesker som har funnet ut at det er negativt påvirket dem, her er hvordan de stoppe seg selv fra å bli følelsesmessig knyttet tidlig.
1. «I min tidlige 20-årene, jeg bekymret meg så jævla mye om dette., Ihad alle disse rare regler og taktikk for å prøve å «ikke få for mye oppmerksomhet og for å se ut som jeg var «interessert i, men ikke altfor interessert’. Nå som jeg har en jobb som tar 10-12 timer av dagen min, en liten side virksomhet og et par hobbyer, jeg har bare ikke har tid eller omsorg, å bekymre deg om hvordan festet jeg får til noen. Hvis jeg er i dem nok til at jeg begynner å tenke mye på dem, så klart det er en god ting, ikke en dårlig ting.»
2. «Jeg planlegge min interaksjon med dem., Ingen av meldinger, og ingen sosiale medier sjekker utenfor planlagt samspill ganger.»
3. «Jeg anser ikke spille spill eller opplæring deg selv til å gjøre ting ut av karakter vil hjelpe, med mindre du er fornøyd med å være ulykkelig holde det opp for resten av livet. Jeg har i stedet ta det sakte med hver ny person. La dem vite dine behov (når du føler deg komfortabel), og hvis de er rett person, vil de ønsker å imøtekomme dem.»
4. «Jeg leste boken Festet med Amir Levine. Det hjalp meg å takle disse følelsene på en mer sikker måte., Det er ikke noe galt i å ville kommunisere mer med knuse/dato/partner. Alle har forskjellige behov. Men det er forskjeller med å være usunn om det, eller rett og slett spent festet. Stor forskjell.»
5. «Praktisere mindfulness. Når du begynner å føle deg engstelig og festet målbevisst fortelle deg selv til å gjøre noe annet. Lag en liste over ting du kan gjøre i stedet for de handlingene du ikke ønsker å gjøre. Distrahere deg selv med andre ting., Tenk på ting du skulle gjøre dersom du ikke har noen å pine over. I utgangspunktet holde deg opptatt og gjør det til en vane oppmerksomhet. Jo mer du målbevisst fortelle hjernen din til å gjøre XYZ i stedet, jo mer vil bli det naturlige ting å gjøre.»
6. «Husk: Du eksistert som en person før de kom inn i livet ditt, vil du forbli på den måten mens du kjenner dem, og du vil forbli på den måten når de forlater livet. Jeg tror mange mennesker mister av syne at når de møter noen, og jeg er definitivt skyldig av det også., Det kan være en utfordring å realisere det og komme tilbake til din egen virkelighet med dem som er inkludert eller ekskludert fra det.»
7. «Jeg gjør noe som krever meg til å være borte fra telefonen min, så jeg vil ikke holde å sjekke min meldinger eller bygge opp min angst.»
8. «Jeg har en to tekst-regelen. Jeg vil ikke sende mer enn to tekster uten et svar bortsett fra i tilfeller av akutt.»
9. «Jeg prøve og hindre min hjelp av vedlegget., For eksempel, jeg prøver deaktivere les kvitteringer når det er mulig og slå av varsellyder for alt som ikke er kritisk så må jeg manuelt sjekke dem.»
10. «Jeg tTry å investere mer i meg selv. Få en ny hobby, kan du prøve terapi hvis du føler du kan ikke kontrollere deg selv, bånd med familie og venner.»
11. «Date flere personer, eller har casuals på farten alltid. Jeg er ikke nødvendigvis dating for noe monogami, men å spre oppmerksomhet rundt har jeg funnet hjelper en person fra å vær deg all oppmerksomhet.»
12. «Arbeid på deg selv., Hobbyer og interesser du virkelig nyte bety en god samtale, eller isbrytere med andre som deler disse interessene. Gjør morsomme ting med venner eller av deg selv, vil du ha historier å dele og bli bedre på å snakke med andre og å navigere gjennom livet. Da vil du sannsynligvis ha en mye lettere tid på å finne noen.»