Øyne symptomene med angst er ofte svært vanskelig å håndtere. Når noe er galt med øynene dine, kan du føle deg svimmel eller bekymre deg for at det er et problem med hjernen din. Men øynene er ofte preget av angst symptomer, på måter som ikke alltid er lett å forstå.
Denne artikkelen vil utforske noen av de øye symptomer på angst, diskuter hvorfor de oppstår og hva du kan gjøre for å hjelpe til med din angst.,
Symptomer på Angst Berørte Øynene
Øye problemer er ikke nødvendigvis et vanlig symptom på angst, men de er ikke sjeldent heller. De fleste øyne symptomene er midlertidig – varer ikke mer enn en time, og vanligvis mye mindre. På lang sikt øye problemer bør sjekkes ut av en øyelege.
Det er mange forskjellige måter at angst kan påvirke dine øyne. De vanligste måtene er:
- Eye smerte og ubehag.
- Mildt tåkesyn.
- Rennende øyne.
- lysfølsomhet.
- Øye flytere (flekker som flyter på tvers av øyet).,
Disse er alle mest vanlig i perioder med intens angst, og den vanligste tid til å oppleve intens angst er under et panikkanfall.
Hvordan Angst Påvirker Øynene
Når du lider av intens angst, to ting skje med øynene. Første, elevene dine strekke. Når fight or flight-system er aktivert, elevene dine strekke til for å gjøre det enklere å se og gjøre raske beslutninger (i en kamp, må du være i stand til å se en trussel som kommer). Dette er hva som forårsaker problemer som lysfølsomhet og øye smerter.,
Du kan også oppleve en spenning av musklene i ansiktet. Dette kan innsnevre blodkar i øynene og føre til ytterligere smerter i øyet, smerter, eller enda noen tåkesyn.
Hyperventilering og øyeproblemer
Hyperventilering er også et vanlig problem for de som lever med angst, og hyperventilering kan påvirke øynene også. Hyperventilering kan også føre til at blodkarene constrict, og kan føre til en følelse av svimmelhet og svimmelhet som gjør det virke som om øynene er å ha problemer, selv om det teknisk er et annet symptom.,
Overvinne Angst Berørte Øynene
Det er mye angst symptomer som du kan lære å enkelt administrere, men dine øyne symptomene er vanligvis ikke en av dem. Alle de måter som angst påvirker øynene er et direkte resultat av adrenalinet pumpe gjennom kroppen, og til at adrenalin går unna, er det nesten umulig å stoppe øynene reagerer slik de gjør.
– tasten for å administrere øyet problemer som følge av angst for å lære hvordan du administrerer din generelle angst symptomer.
- sørge for at du puster langsomt., Over-puste kan føre til at du hyperventilate, noe som kan føre til ytterligere angst og videre øyne symptomene.
- Finn en distraksjon. Distraksjoner ta deg ut av ditt sinn og bort fra tanker som er årsaken til at du stress. De kan også redusere alvorlighetsgraden av din angst angrep.
- Trening. Noen mennesker er angst gjøre å finne styrke til å gå vanskelig. Men forskning viser at det å trene et par ganger i uken eller daglig hvis det er mulig, kan brenne overflødig energi, samt adrenalin som fører til øye-problemer., Mens anstrengende aktivitet som øker pulsen din er best, selv går for en spasertur rundt i nabolaget eller på en tredemølle hjemme, kan være gunstig.
Alle av disse strategiene er bare midlertidig, og er ment å ta umiddelbar angst, slik at den berørte øynene begynner å slappe av. Noen mennesker også finner lukke øynene for å være nyttig, siden øye problemer noen ganger skape sin egen angst.
Disse forslagene er ikke slutt å øye problemer knyttet til angst., Du vil fortsatt trenger å ta din angst og årsakene til det hvis du ønsker å slutte å ha øye problemer helt.