statistikken lyver ikke: 50% av kvinner opplever en urinveisinfeksjon (UTI) på ett eller annet tidspunkt. Og med hver påfølgende infeksjon, risikoen for en tilbakevendende de går opp, ifølge National Institutes of Health. Mens den smertefulle symptomer som svie eller stikking med vannlating kan virke dårlig nok, risikoen for en farlig nyre infeksjon betyr dette vanlig tilstand kan også bli en skremmende (og dyre) opplevelse.,
Unngå å utvikle Uvi i første omgang med disse tipsene fra Dr. Sherry Ross, OB/GYN, forfatter av Hun-ology: The Definitive Guide til Kvinners Intime Helse. Kroppen din vil takke deg.
Praktisere god hygiene, med din partner.
Siden seksuelt aktive kvinner er mest utsatt for Uvi, det er alltid viktig å ta forholdsregler under sex, Dr. Ross sier. Alt som kommer i nærheten av genital området bør være så ren som mulig, og som inkluderer peniser, hender, munn, og leker.,
«Vi er anatomisk mer utsatt for blære infeksjoner på grunn av måten blæren sitter rett over vagina,» Dr. Ross forklarer. Siden urinrøret — røret som renner urinen ut av kroppen — er rett i nærheten av vagina, det er lettere for uvelkomne bakterier å komme inn i urinveiene, som fører til en mulig infeksjon i urinrøret, blære, eller nyrer.
Alltid tisse rett etter sex.
Det er mye sannhet til denne felles råd. Gå til badet ASAP kan skylle ut noen bakterielle inntrengere før de skape kaos på systemet., Hvis du ikke har tilgang til et bad, Dr. Ross anbefaler bruk av ikke-duftende kluter som Huggies å rydde opp etterpå.
ikke hold det på generelt.
Til slutt, regelmessig venter på å gå til badet hjelper ikke. Tisser ofte (helst hver av par timer) hindrer at dårlige bakterier fra utviklingsland i urinrøret og blæren, enten du er seksuelt aktive eller ikke.
Dette er spesielt viktig for postmenopausale kvinner, siden en nedgang i mengden av østrogen i kroppen din kan gjøre deg mer utsatt for smitte, ifølge Mayo Clinic.,
Drikk mye vann.
Den beste måten å sørge for at du kommer til å badet nok? Få de anbefalte åtte til 10 kopper vann per dag. Bo hydrert kan også øke energinivået, forebygge hodepine, og hjelper huden din, så drikk opp.
Prøv tranebær tabletter.
Dersom du har tilbakevendende infeksjoner, Dr. Ross sier å ta tranebær tabletter daglig kan bidra til å holde urin-skrift sunt. Mens forskning på tranebær juice herding infeksjoner er inkonsekvent, dette lagt tiltaket ikke kan skade.,
Prøv probiotika.
på samme måte, annen beskyttelse mot hyppige infeksjoner er å oppmuntre til gode bakterier å vokse. Probiotiske kosttilskudd eller matvarer (tror gresk yoghurt, surkål, og kimchi) alle fostre gunstig slag.
Revurdere din metode for prevensjon
En rekke faktorer gå inn å avgjøre hvilket prevensjonsmiddel som er best for deg, men noen typer som spermicider, membraner, og svamper kan opp din risiko for Uvi siden de kan felle bakterier i skjeden., På samme måte, ved hjelp av en menstrual cup i stedet for tamponger eller bind under menstruasjonen kan også øke sannsynligheten for, Dr. Ross sier. Hvis du får en mye for gjentatte infeksjoner, snakk med din gyno abouts å bytte til p-piller eller en SPIRAL.
tørk Alltid av front til bak.
Det er verdt en påminnelse om at du bør alltid starte med vagina, og tørk mot endetarmen når du bruker badet. Dette kan hindre spredning av bakterier til der det ikke bør være.
ikke douche.
Mens god hygiene er viktig, være forsiktig for ikke å «overdrive» det., «Alt som forstyrrer balansen i skjeden — kvinnelige produkter med duft, eller selv douching — du ønsker ikke å gjøre fordi det blir kvitt de gode bakteriene,» forklarer Dr. Ross.
Hva du skal Gjøre Hvis Du Har en UTI
Mens du tar disse forholdsreglene vil sikkert redusere risikoen, må du alltid søke medisinsk hjelp umiddelbart hvis du mistenker at du har utviklet en » UTI. En lege kan finne ut om du trenger et antibiotikum, eller hvis en annen tilstand som interstitial cystitis eller nyre steiner er som forårsaker smerte og ubehag.,