– Hvordan Hjelpe en Venn Som er Selv-å Skade

har du bare avdekke en problematisk hemmelig om noen du kjenner? Å oppdage at en venn eller elsket en selv-skader kan være svært irriterende og vanskelig å forstå. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å hjelpe, eller om du bør holde dette problemet en hemmelighet.

Mens selv-skade kan gi en kortvarig følelse av fred eller slipp, det er som regel fulgt med skyld, skam og en retur til følelsesmessig smerte., Selv om selvmord kan ikke være deres intensjon, med selvskading kommer risikoen for mer alvorlige, til og med dødelig, konsekvensene.

«Uansett hva du gjør, ikke vær stille,» sa Yazhini Srivathsal, en psykiater på Banner Behavioral Health Sykehus i Scottsdale, AZ. «Det er viktig å ta selvskading på alvor, og ikke se bort fra atferden.»

Du kan ikke være deres superhelt og stoppe smerte, men du kan være der for dem i den tid vi trenger det. Den gode nyheten er at med behandling og støtte, mange kan overvinne dette problemet.

Dr., Srivathsal deler informasjon om deg selv-å skade og måter du kan hjelpe noen du kjenner.

Hva er selvskading?

Nonsuicidal selv-skade, ofte kalt selvskading, er en bevisst, selvpåførte måte for noen å takle følelsesmessig smerte eller ubehag, og vanligvis er ikke ment som et selvmord. Metoden og måter noen self-skader seg selv kan variere, som noen ganger kan gjøre det vanskelig å gjenkjenne.

«de Fleste mennesker som selv-skade bruke flere metoder, men ofte selv-påføre på hendene, håndleddene, mage eller lår,» Dr. Srivathsal sa., «Selvskading kan variere fra mild, slik som å skrape eller forstyrre sårheling, til mer alvorlige, som for eksempel kutting, brenning eller å treffe seg selv.»

Grunner for seg Selv-å Skade

«Det finnes ingen enkle svar på hvorfor noen blir til selvskading, selv om det vanligvis grunnene er intrapersonal, eller selv-fokusert, eller mindre vanlig det er mellommenneskelig, eller rettet mot andre,» Dr. Srivathsal sa.,

Intrapersonal eller Selv-fokusert

• for Å lindre overveldende negative følelser
• for Å lindre en følelse av emosjonell nummenhet
• for Å selv direkte sitt sinne og straffe seg selv

Mellommenneskelig eller Fokusert på Andre

• for Å produsere et fysisk tegn på følelsesmessig nød
• For å påvirke andre (dvs., unngå mellommenneskelige krav, få oppmerksomhet eller øke sosial støtte)

selvskading og Selvmord

«Mens noen link selvskading med selvmord, dette kan ikke være tilfelle,» Dr. Srivathsal sa., «For mange, selv-skade er en metode for å takle vanskelige følelser og situasjoner—selv som en måte å unngå selvmord. Imidlertid, noen mennesker kan selvskading og da føler suicidal, som selvskader er en viktig risikofaktor for selvmord. Jo mer en person oppfører seg på en selvpåført skade mindre hemmet de får mot fremtiden selvskading atferd, og til slutt selvmord. Dette er grunnen til selv å skade skal alltid tas på alvor.»

Kjenne igjen faresignalene

Selv-skade kan oppstå i alle aldre, og kan også være vanskelig å fastslå., Det er mest vanlig blant ungdom og unge voksne, og det er utbredt på like priser hos menn og kvinner. I enhver situasjon, men du trenger ikke ha for å være sikker på at du vet hva det er å gå på for å nå ut og hjelpe noen du er bekymret for. Her er noen av de røde flagg å se opp for:

• Uforklarlige, hyppige skader, inkludert kutt og brannskader, og unnskyldninger for sine årsaker
• Forsøk på å skjule skader (f.eks., iført lange ermer eller bukser på en varm dag)
• Vanskeligheter med å håndtere følelser
• Stormende forhold, eller unngåelse av relasjoner
• Selvstendig isolasjon fra andre, slik som skole eller sosiale sammenkomster
• En lav selvfølelse eller selvtillit
• Arr på huden i mønstre eller former
• Impulsivitet

Måter Du Kan Hjelpe på

Hvis du har lagt merke til mistenkelige skader på noen nær deg, eller hvis de har nylig tatt opp til deg, de er selv-å skade, lurer du kanskje på hvordan du hjelp? Dr., Srivathsal delte disse anbefalingene:

• Unngå dommen. De som er selv-skade kan bli bekymret for at de blir bedømt eller antatt å være suicidal. Dette kan føre dem til å slå ned enda mer.
• Søke forståelse. Genuint interessert i å forstå hvordan dette hjelper dem, hvilke formål det fungerer og hvorfor de gjør det. Det kan være nyttig å vite om den type skade, frekvens, psykiske problemer, deres vilje til å søke hjelp, og deres risiko for selvmord.
• Være støttende., Selv om deres handlinger ikke gir mening for deg, kan du prøve å være støttende og fortelle dem at du vil være der for dem.
• ikke avvise. Vennligst ikke avvise eller latterliggjøre sine handlinger.
• ikke spør for lover. Spør noen til å løfte deg at de vil slutte å skade seg selv kan være enda mer belastende for dem. Dette spør kan også gjøre dem føler at de ikke har kontroll over handlingen lenger. Dessverre, hvis de skader seg selv, vil de ende opp med en ekstra skyld skuffende deg.,
• Prøv å være aksepterer og normalisere (du trenger ikke å fortelle dem at de har rett i) hvordan de føler seg som folk cope annerledes, og forsiktig oppfordre dem til å søke hjelp. Du kan forsiktig hjelpe dem til å forstå at denne situasjonen er ikke å arbeide for dem og tilbud om å få hjelp.

Behandling for selvskading

selvskading er ikke noe som kan løses over natten. Behandling av en selv-skade atferd tar tid og hardt arbeid. Men, med riktig støtte, utvinning er mulig.,

«Komme opp med en effektiv behandling kan være utfordrende i og med at noen mennesker er ambivalent om de mottar hjelp mens andre bruker selvskading som en mestring mekanisme og kan frykt for å miste denne metoden for mestring,» Dr. Srivathsal sa. «Målet med behandlingen er å lære å bedre identifisere og tolerere sine tanker og følelser og lære og praksis sunnere mestringsstrategier.,»

behandlingsalternativer kan inkludere noen av de følgende:

• Vurdering av en mental helse profesjonell for å finne ut hva deres grunner for å skade seg selv er og hva emosjonelle vanskeligheter de opplever.
• Psykoterapi eller samtaleterapi for å bidra til å ivareta og behandle underliggende problemer og lære sunn mestring. Terapi kan omfatte individ, en gruppe eller familie økter.
• Medisiner kan hjelpe behandle en underliggende psykisk lidelse, for eksempel depresjon eller angst, men det er ingen FDA-godkjent medisiner som spesifikt behandle de som selvskader.,
• Institusjon eller delvis hospitalizations og intensiv poliklinisk programmer som er tilgjengelig hvis de trenger et trygt miljø eller mer intens behandling.

ikke Vente. Søk Hjelp I Dag.

Hvis du eller en elsket en er behov for hjelp til mestring, Banner Helse tilbyr utdanning og støtte ressurser. Lære om selvskading atferd, triggere og behandling, så vel som å snakke med andre som har gått gjennom hva du går gjennom, kan hjelpe. Banner Behavioral Health har rådgivere, terapeuter og støtte grupper for pasienter og foreldre, familiemedlemmer eller venner av folk som selv-skade.,

Du kan også ringe TRYGT Alternativ informasjon line på 1-800-366-8288 for henvisninger og støtte for skjæring og selvpåført skade eller National Suicide Prevention Livsnerven i 1-800-273-8255.