«Noen av oss tror du holder på gjør oss sterke, men noen ganger er det å la gå.»
Herman Hesse
jeg skriver ofte om å finne letthet i livet.
Det kan komme fra en rolig, men effektiv dag på jobben eller fra uncluttering ditt hjem.
Eller fra å lære å gi slipp og gå videre i livet.,
Lære å gi slipp på et forhold, av noe annet sted i fortiden, noe som er bare en uviktig distraksjon eller for å prøve å kontrollere hva du ikke kan kontrollere kan frigjøre store mengder energi og tid du må bruke på noe bedre og mer tilfredsstillende.
Det er ikke alltid lett. Men det kan endre ditt liv.
I denne artikkelen, kan du finne fem trinn som har gjort det lettere for meg å la gå over år.
jeg håper de vil hjelpe deg også.
Trinn 1: Vite fordelene med å ikke la gå.,
Hvorfor er det noen ganger vanskelig å gi slipp på noe?
Vel, for å være ærlig, det er fordeler og fordeler for å ikke la gå. Minst for umiddelbar tilfredsstillelse, og i det korte løp.
- Du får beholde følelsen som du har rett. Og som den andre personen som er galt. Og det kan være en behagelig følelse og måte å se på situasjonen på hånden.
- Du kan anta offer-rollen. Og få oppmerksomhet, trøst og støtte fra andre mennesker.
- Du trenger ikke å gå ut i den skumle ukjent., Du kan klamre seg til hva du vet i stedet, til det som er kjent og trygt, selv om det nå bare er en drøm av hva du en gang hadde.
jeg har ikke gi slipp på ting i det siste på grunn av disse årsakene. Jeg har fortsatt noen ganger forsinkelse la gå av ting på grunn av de fordeler ovenfor.
Men jeg er også bevisst på det faktum at de er noe jeg får ut av å ikke la gå. Og jeg vet at i enden de er ikke verdt det.
Fordi…
- Hva vil de langsiktige konsekvensene være i livet mitt hvis jeg ikke la gå?,
- Hvordan vil det påvirke de neste 5 årene i mitt liv og relasjoner jeg har både med andre mennesker og med meg selv?
mix av å vite hvordan de fordeler vil skade meg i det lange løp, og det er å vite at det er enda større fordeler at jeg kan få fra å gi slipp bli en kraftig motivator som presser meg til å la gå for min egen skyld og lykke.
Trinn 2: Akseptere det som er, så la gå.
Når du akseptere det som er, at dette har skjedd, så det blir enklere å la gå.
Hvorfor?,
Fordi når du strever fortsatt med i ditt sinn mot det som har skjedd så du mate som minne eller en situasjon med mer energi.
Du gjøre hva noen sa eller gjorde enda større og kraftigere i ditt sinn enn den kunne ha vært i virkeligheten.
Ved å akseptere at det bare har skjedd – at du ble avvist etter en dato, for eksempel – og la det i, i stedet for å skyve det bort noe merkelig skjer etter en stund.
problemet eller minne av situasjonen blir mindre kraftig i ditt sinn. Du trenger ikke føle deg så opprørt eller lei meg for det som du gjorde før., Du bli mindre følelsesmessig knyttet til det.
Og slik at det blir lettere å gi slipp og gå videre med livet ditt.
Trinn 3: Tilgi.
Hvis noen urett som du så vil det sannsynligvis føre til at du smerter for en stund.
Men etter at du har et valg.
Du kan nekte å la gå av hva som skjedde. Og i stedet la det forstyrre forholdet og replay hva som skjedde om og om igjen i hjernen din.
Eller du kan velge å tilgi.
Først aksepterer det som skjedde kan være nyttig for å gjøre det lettere å tilgi.,
en Annen ting du kan gjøre er å ikke fokusere på å tilgi, fordi det er «noe du skal gjøre».
i Stedet, hvis du vil, kan du finne motivasjon til å tilgi deg for at du egen skyld. Gjør det for din egen velvære, lykke og for den tiden du har igjen i livet ditt.
Fordi, som Catherine Grunne sier:
«Når du holder bitterhet mot en annen, er du bundet til en person eller tilstand av en emosjonell kobling som er sterkere enn stål. Tilgivelse er den eneste måten å oppløse denne linken og få gratis.,»
Og du tilgi betyr ikke at du har å holde seg passiv overfor din fremtid.
Du kan for eksempel velge å tilgi, men også å bruke mindre tid eller ingen tid i fremtiden med noen som har såret deg.
Trinn 4: Fokuser på det du KAN påvirke i livet ditt.
Ved å gjenoppleve det som skjedde om og om igjen i hjernen din at du egentlig ikke endre noe.
med Mindre du har en maskin som du ikke har noen kontroll over det siste.
Og du blir distrahert eller bekymret over ting du ikke kan styre i livet deres på noen måte akkurat nå hjelper ikke.,
Så spør deg selv:
- Hva KAN jeg fokusere min energi og tid på i stedet for å faktisk gjøre en positiv fremgang eller en forandring i livet?
- Og det er et lite steg jeg kan ta dag for å komme i gang med det?
Min erfaring har vært at ved å bytte mitt fokus fra hva jeg ikke kan påvirke til hva jeg faktisk har innflytelse over, og ved å gjøre at over og over igjen, ved hjelp av spørsmål som de ovenfor – det blir lettere og lettere å slutte å bekymre deg og å gi slipp på det som har skjedd eller hva jeg ikke kan kontrollere.
Trinn 5: La gå igjen (hvis nødvendig).,
Hvis du gi slipp på noe som har skjedd eller noen forstyrrelser i ditt liv, så det kan ikke være slutten på det.
Livet er ikke alltid som ryddig. Problemet, eller distraksjon kan dukke opp igjen.
Så la det gå enda en gang.
jeg har funnet ut at hver gang jeg la noe gå det dukker opp mindre og mindre ofte, og det har mindre makt over meg.
Pluss, dette ekstra praksis vil gjøre det enklere å la gå i fremtiden. La gå er noe du vil bli bedre på over tid, akkurat som for eksempel å holde en optimistisk tenkemåte i tøffe tider.