Det kan være vanskelig å ta opp temaet problem å drikke sammen med noen andre.
Du kan være bekymret for oppskakende dem. Du kan også føle seg skremt om å møte opp til det som kan være et vanskelig problem.
Det er normalt for en person som ikke ønsker å møte at de trenger å endre sin drikking eller gi opp.
De kan aldri endre eller det kan ta lang tid for dem å bli klar. Det er deres avgjørelse, og du kan ikke gjøre det skje.
Hva kan du gjøre
- Hold kommunikasjonslinjene åpne.,
- Tilby støtte.
- La dem vite effekten deres drikking er å ha på deg.
Se hvordan de føler om endring
Hvis de ikke ser et problem, de kan beskylde deg for å griner eller over-reagere.
Hvis de har tenkt på, endre, kan de bli fritatt for å snakke om hvordan de føler seg.
Hvis de ønsker å endre, kanskje de setter pris på din støtte og råd.
Ting du kan si
- ‘Er du bekymret for din drikker i det hele tatt?’
- » jeg føler det som om du er drikking er å komme litt ut av kontroll., Tror du at du kanskje trenger å kutte ned litt?’
Plan og plukke en god tid
å Være forberedt kan hjelpe deg med å:
- unngå å bli følelsesmessig
- unngå å bli sint
- si noe du kan angre
Snakke når de er i god form og ikke er under påvirkning av alkohol. Unngå å snakke først i morgen, eller når de lider av en bakrus.
Unngå bebreidelser og anklager
De kan allerede være urolig eller bekymret for drikkingen, eller føle skyld. De kan få defensive eller ‘slå av’ hvis de føler at de er under angrep.,
Ting du kan si:
- ‘jeg er litt bekymret for din drikking.’
- » jeg ønsker å snakke til deg om noe: jeg føler at drikkevann er årsaken til at du noen problemer.’
- ‘Du synes å være å drikke mer i det siste, og jeg tror det er å ha en dårlig effekt på oss.’
- ‘familien ikke har råd til de pengene du bruker på alkohol.’
Bruke eksempler for å forklare
Reelle eksempler kan bidra til å vise konsekvensene av å drikke.
Hva kan du si
‘John ble opprørt da du var hungover og ikke ta ham med til fotball.,’
» jeg gledet meg til å se filmen med dere og jeg ble virkelig skuffet når du bodde i puben.’
‘Du var veldig aggressiv til meg i helgen når du hadde drukket, og det gjorde meg til å føle meg redd.’
ikke gi blandede meldinger
Være konsekvent i hva du sier og gjør. Du kan tro de har drukket problem og fortelle dem at du er bekymret. Men fortsetter å drikke med dem, kan du sende en forvirrende budskap.
Være forberedt på motstand
De kan føle seg veldig defensivt når du tar den opp, med mindre de er allerede tenker om endring.,
De kan bli sinte, nekter å snakke om det, avvise hva du sier eller le av det.
Ikke aksepterer at det er et problem, er en vanlig reaksjon. Å akseptere det kan være en vanskelig eller smertefull realitet.
ikke presse saken
Det er ikke nyttig for å komme inn i en verbal kamp eller å holde gjenta det samme argumentet. Hvis de ikke vil snakke om det, la det for en stund.
Hva kan du si
OK. Men jeg håper du vil tenke på det fordi det er bekymringsfullt meg.’