Leksjon 1: Du trenger ikke å være den største eller sterkeste mann.
«Hvis du ikke har noen ide hva du skal gjøre, en 225-kilos fyr er jævla skal kaste deg over rom, le av deg, og tisse på ansiktet,» Kindt hjelpsomt minner oss om. «Men hvis du kjenner en bitte liten bit om håndbak, kan du ta en fyr strøm, uansett hvor stor og sterk han er.»
sport er mindre om ren kraft enn vinkelen manipulasjon., Kindt vinner ikke fordi han er et fjell—han er 6 fot og 175 pounds, men fordi han har utviklet sin sener for å tåle trykket i riktig retning. (Han beskriver arm wrestling «som å sette max benk på stativet og holder den halvveis mellom brystet og en full rep for så lang tid som du muligens kan.»Han vet også en hemmelighet om håndbak: «Millioner av mennesker tror det handler om å skyve. Men vi trenger ikke presse, vi drar.»
Leksjon 2: Fokus på håndleddet.,
Det sentrale poeng av arm wrestling er ikke i biceps og skuldre; de er i hånd og håndledd. «Du tar motstanderens kraft unna ved å kontrollere retning av kampen,» sier Kindt. «Det hele starter fra hånden.»
Som sådan, hans trening fokusere på tre ting: hender, håndledd, og fett grep. På tunge dager, Kindt lener seg over kneet mens du holder en 100-kilos dumbbell utsmykket med en tre-tommers fett grep på en roterende håndtak. «Ideen er å legge press på fingrene mine, i hovedsak for å mislykkes, simulere noen prøver å åpne hånden min og angrep fingrene mine.,»Det er der hans hånd styrke kommer fra. Håndleddet er lik: Kindt stropper på en tung vekt, løfter den opp, og prøver å flytte gjennom hans håndleddet er naturlig rotasjon. «Vekten prøver å vri håndleddet mitt over,» sier han, «og jeg prøver å pronate det tilbake.»
Leksjon 3: Få kroken.
Her er hvordan å prøve ut Kindt underskrift flytte, «kroken.»Finn en venn eller mislikte co-worker og påtar seg den tradisjonelle arm-bryting posisjon., Deretter slår hånden mot ansiktet og bøye håndleddet mot skulderen, som slår motstanderens hånd feil retning, og tar hans skulder ut av kampen. «Når din knyttneve mot skulderen din som at du kan distribuere alle som kobler seg ned på motstanderens bicepsen. Hvis vi skulle grep opp akkurat nå, kunne jeg bokstavelig talt lat-drar du rett ned uten selv å flytte kroppen min,» sier han, og plutselig er jeg glad for at vi er på telefonen. «Jeg er å trekke med min lat som jeg gjør et trekk-opp, strekker armen vekk fra kroppen.»