Aloe vera
Aloe vera har mange helbredende egenskaper. En 2008 studie tyder på at det å ta en daglig aloe gel supplement betydelig redusert utseendet av rynker i bare 90 dager.
I en annen studie fant forskere at anvendelse av aloe gel på huden betydelig redusert synligheten av rynker og også lagt kollagen og hydrert hud.
Banan maske
Bananer inneholder naturlige oljer og vitaminer som kan øke hudens helse.,
Eksperter anbefaler å søke banan lim inn til huden: Mash en fjerdedel av en banan til det blir en glatt pasta. Legg et tynt lag av banan lim på huden og la den stå i 15 til 20 minutter før du skyller det av med varmt vann.
Superfoods
Mat som er rik på helse-fordeler næringsstoffer er ofte referert til som «superfoods.»Det er mange superfoods som ser ut til å forebygge rynker og øke den generelle helsen.
Forskere som har sett på dietter av eldre nederlandske menn og kvinner fant at de menn med sunne matvaner hadde færre rynker., I samme studie, kvinner som spiste mer frukt hadde færre rynker enn de som spiste mer kjøtt og junk mat.,
Mange superfoods, slik som de som finnes i listen nedenfor, kan bidra til å redusere fremkomsten av rynker:
- artisjokker
- avocadoes
- chia frø
- kanel
- eggehviter
- ingefær
- miso
- havregryn
- laks
- sardiner
- søtpoteter
- tomater
- valnøtter
eggehviter
Mens eggehvitene kan bidra til en liten forbedring i hudens utseende, og den tynne hinnen som skiller de hvite fra shell er mer effektiv.,
I en studie, ved å bruke en krem laget med egg membran ført til en betydelig reduksjon i rynke dybde og økt produksjon av kollagen, som gjør huden myk og stretchy.
Folk som er allergisk mot egg, bør du unngå å bruke dem til å behandle sine rynker.
Essensielle oljer
Søker små mengder av essensielle oljer som er blandet med en transportør olje på rynker kan bidra til å redusere dem. Ofte essensielle oljer er brukt i bestemte kombinasjoner som helbrede huden uten å forårsake irritasjon, så lenge de er fortynnet med en transportør olje.,
Noen essensielle oljer som kan bidra til å forbedre utseendet av rynker når den brukes i ulike kombinasjoner med en transportør inkluderer:
- argan
- gulrotfrø
- clary salvie
- røkelse
- geranium
- grapeseed
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granateple
- rose
- rosmarin
- sandeltre
- ylang-ylang
Noen mennesker er følsomme for eteriske oljer, som er svært konsentrert., Før du bruker en essensiell olje, utføre en patch test:
Påfør en liten mengde på innsiden av håndleddet, og vent i 24 timer. Unngå å bruke det hvis du opplever rødhet, svie eller stikking.
Alltid bruke en transportør olje når du søker essensielle oljer.
Massasje
Mange mennesker slår til massasje for å forebygge og redusere synligheten av rynker. Forskere har funnet ut at bruk av en håndholdt ansikts massasje enheten kan bidra til å forebygge rynker ved å øke proteiner som holder huden myk.,
Eksperter sier at en daglig ansikts massasje for tre til fem minutter, gjort med fingrene kan gi samme effekt på huden. Det kan også redusere stress, som kan føre til rynker som godt.
Mange spa og massasje salonger tilbyr ansikts massasje behandlinger. Hjemme, kan du gi deg selv en ansikts massasje ved å bruke et jevnt trykk med fingrene på hver side av ansiktet, og den beveger seg i sirkulære bevegelser.
Olivenolje
Forskning tyder på at inntak av olivenolje kan beskytte huden fra å utvikle mer rynker., Olivenolje og dens biprodukter, som stengler og blader, inneholder stoffer som kan øke hudens kollagen nivåer.
I 2001 studie, mennesker som spiser en diett som er rik på olivenolje, var mindre utsatt for rynker enn personer som spiste en diett høyere i kjøtt, melkeprodukter og smør.
forskerne fant også at grønnsaker, som brokkoli og tomater, og belgfrukter, som for eksempel linser og bønner, kan ha en tilsvarende beskyttende effekt mot rynker.
Alle av disse matvarene kan være en del av et sunt kosthold, så det er trygt for de fleste mennesker å spise dem., Men vær forsiktig og lese etiketter hvis du har noen matallergier.
Aktuell vitamin C
Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å skape kollagen i huden. Det kan finnes naturlig i mange frukter og grønnsaker, for eksempel rosehips, chili peppers, guava, og grønnkål.
Søker en aktuell gel som inneholder C-vitamin kan bidra til å forbedre synligheten av rynker og andre tegn på solskader på huden.
I en liten 2008 studium, 10 personer søkte en vitamin C-gel til den ene siden av ansiktet og en gel som ikke inneholder andre ingredienser til den andre siden.,
Alle mennesker i studien viste mindre rynker og tegn på solskade på siden av ansiktene deres behandles med vitamin C gel. Vitamin C gel hydrert hud, økt kollagen produksjon, og redusert betennelse.
Mineraler
Som vitaminer, mineraler er mikronæringsstoffer som finnes i maten du spiser, som kroppen trenger i små mengder. I huden, mineraler hjelper deg med å filtrere sollys, fremme helbredelse, og forhindre skade.
Sink og selen er to mineralene som er særlig viktige for hudens helse., Ved hjelp av en aktuell krem som inneholder sink og selen kan blokkere noen UV-stråling, som bidrar til å beskytte huden mot solskader som forårsaker rynker.
kosttilskudd som inneholder selen kan gi den samme beskyttende effekter. Men, hvis du spiser et sunt kosthold, er sjansene store for at du får nok sink og selen.,
Sink kan bli funnet i:
- østers
- bønner
- mandler
- havregryn
- erter
- ost
Mat som inneholder høyere mengder selen inkluderer:
- solsikkefrø
- yoghurt
- spinat
- havregryn
- bananer
å Få for mye sink og selen kan skade din helse, så snakk med en lege før du legger tilskudd til kostholdet ditt.,
Probiotika og yoghurt
Forskning tyder på at regelmessig inntak probiotika, slik som de som finnes i yoghurt eller selges som kosttilskudd, kan redusere synligheten av rynker, og forbedre hudens generelle helse.
I en dyr undersøkelse, eldre mus som ble foret probiotiske yoghurt utviklet sunnere hud og pels enn mus som ikke var. I studier på mennesker, forskere har lagt merke til anvendelse av probiotika til huden og bidrar til å gjøre det sterkere mot stressfaktorer som sollys.,
Silke eller kobber-oksid putevar
å Forebygge og å redusere fremkomsten av rynker kan være så enkelt som å velge å sove med høyre putevar. Silke inneholder proteiner og er allergivennlige, slik at det er enkelt på huden. En kobber-oksid putevar kan redusere fine linjer i huden.