Hvis du har vært å treffe gym på grunn av ditt nyttårsforsett, det er sannsynlig at du høster fordelene, blant annet et bedre generelle helse og humør. Imidlertid, gymgoers kan også finne at huden deres er å bryte ut mer enn vanlig, å sette en demper på post-workout glød.,
Ifølge for å hudleger fra American Academy of Dermatologi, arbeider ut kan føre til overdreven svetting, samt en opphoping av olje, smuss og bakterier på huden din — alle som kan føre til akne. Til tross for dette, folk trenger ikke å slutte å trene for å se klarere hud. Nøkkelen, i henhold til bord sertifisert hudlege Dr. J. C. Caballero, er å opprettholde riktig hygiene før, under og etter trening.
Mens øvelsen i seg selv ikke føre til akne, hudpleie vaner du opprettholde rundt trening, kan ha betydelig innvirkning på huden din., Bakterier trives på treningsstudio, så det er viktig å opprettholde god hygiene mens du arbeider ut for å hindre tette porer og spredning av bakterier.
for Å bidra til å forhindre akne forårsaket av arbeider ut, Dr. Caballero anbefaler følgende tips:
1. Kle seg i rent, løstsittende, fukt-wicking klær som ikke gni huden din. Klær og tilbehør som er for stramt, slik som pannebånd, bh stropper eller spandex klær, kan føre til en type akne som skjer i stedet for gjentatt friksjon.
2. Fjern all makeup før du arbeider ut, som makeup kan tette porene., Bruk en olje-gratis makeup remover, towelette eller micellar water for å ta makeup av ansiktet.
3. Før trening utendørs, sjenerøst bruke solkrem på noen hud som ikke er dekket av klær. Ikke bare solens skadelige UV stråler forårsake hud kreft og for tidlig aldring av huden, ubeskyttet eksponering kan også føre til utbrudd. Dette er fordi solen tørker ut huden, noe som fører til mer olje produksjon. For å hjelpe, kan du bruke en bredspektret solkrem med SOLFAKTOR 30 eller høyere. Se etter formlene som er vanntett og merket «oil free», «noncomedogenic» eller «vil ikke tette porene.»
4., Under treningen, holde huden tørr. Bruk et rent håndkle for å forsiktig klapp svette ut av kroppen, siden gni huden kan føre til akne flare.
5. Tørk av felles utstyr. Felles treningsøkt utstyr kan være full av akne-forårsaker bakterier og smuss. De fleste treningssentre levere en rengjøring spray eller towelettes å tørke av utstyret. Rens av utstyr før og etter treningen som en tjeneste til andre.
6. Etter din treningsøkt, dusj umiddelbart. Bruk varmt, ikke varmt vann for å fjerne svette, skitt og olje fra huden din., Vask akne-utsatt hud med en mild rensemelk som er merket «oil free», «non-comedogenic» eller «vil ikke tette porene.»Men, hvis huden din har en tendens til å bli fet og tørr, bør du vurdere å bruke et rengjøringsmiddel med salisylsyre eller benzoyl peroxide i stedet. Hvis du ikke kan dusj umiddelbart, vask hendene og tørk av ansiktet ved hjelp av en pute som inneholder salisylsyre. I tillegg, ta en ekstra t-skjorte og bytte svette klær.
7. Etter dusjing, skifte til rene klær og vask det skitne klærne, som er full av svette og pore-tilstopping gjerningsmannen., Vask alltid gym klær mellom treningsøktene.
Hvis du fortsatt har akne hvis du følger disse tipsene, kan du gjøre en avtale på Warrenton Dermatologi å snakke til en bord sertifisert hudlege. 540-341-1900