Takket være vitenskapelige fremskritt i løpet av de siste tiårene, vi mennesker er i stand til å lede sunnere liv enn noen gang før. Vi vet hvor viktig det er å trene regelmessig. Vi vet hvilke matvarer er det beste for kroppen vår. Og vi sikkert vet en vane at vi ikke bør plukke opp, fordi det er usunt og kan til og med være dødelig.
Hva snakker vi om? Røyking, selvfølgelig! Har du noen gang lest advarsler på en pakke sigaretter?, Lover nå krever sigarett-pakker for å inneholde advarsler om mange dårlige bivirkninger som kan oppleves som en følge av røyking.
Hvis du ser rundt deg, selv om du fortsatt se at folk kan røyke sigaretter. I mange områder, er det ikke lenger tillatt for folk å røyke sigaretter i restauranter og andre offentlige steder. Disse lover å beskytte ikke-røykere fra farene ved passiv røyking.
Hvis du står i kø i en butikk, du er også sannsynlig å se flere folk kjøper pakker sigaretter., Selv om antall personer som røyker er på tilbakegang, er det fortsatt millioner av mennesker verden rundt som røyker sigaretter, til tross for den åpenbare helserisiko. Hvorfor gjør de det?
En av de viktigste grunnene til at folk fortsatt røyker i dag, er at de begynte å røyke i første omgang. Folk begynner å røyke for mange grunner: reklame, gruppepress, etc. Og som de fleste røykere allerede vet, når du begynner å røyke, det kan være veldig, veldig vanskelig å stoppe.
Det faktum at røyking er farlig for din helse er godt kjent i dag., Røyking har blitt knyttet til økt sannsynlighet for å utvikle kreft, emfysem og hjerte-og karsykdommer. Noen studier viser at røyking kan redusere levetiden av et tiår eller mer. Røyking kan også være en stor økonomisk byrde, som koster tusenvis av dollar per år.
Så hvorfor gjør folk fortsetter å røyke til tross for disse negative virkninger? Svaret er avhengighet. En av de viktigste ingrediensene i tobakk sigarett er nikotin, som er svært vanedannende. Som mange vanedannende ulovlige medikamenter, nikotin gjør en røyker fortsette å kreve sigaretter hvis de prøver å slutte å røyke.,
Selv røykere som er svært motivert for å slutte å røyke kan ha en vanskelig tid å sparke en vane. Nikotin tilbaketrekning symptomer kan gjøre en røyker føler deg syk og føre til at du fortsetter å røyke til tross for et ønske om å slutte.
Den beste måten å slutte å røyke er aldri å starte i første omgang! Selvfølgelig, som råd hjelper bare de som aldri har røykt før eller prøvd sigaretter. For de som har røykt noen gang, det er mulig å slutte, men det kan bli en tøffere kamp enn mange er klar over.
Det er mange produkter og strategier som er tilgjengelige i dag for å hjelpe røykere sparke en vane., For eksempel, nicotine gum og oppdateringer kan brukes til å sakte avvenne røykere av vanedannende stoff.
Mange røykere, men finner at røykeslutt «cold turkey» er den eneste veien å gå. Det betyr at de rett og slett slutte å røyke sigaretter en dag og aldri røyke igjen. For folk som prøver å slutte å røyke på denne måten, er det ofte nyttig å stole på støtte grupper, som for eksempel familie, venner, eller lokale grupper av tidligere røykere.
Hvis du har noen i ditt liv som røyker, du kan hjelpe dem til å slutte med å gi den støtte og oppmuntring de trenger., De første dagene er alltid den vanskeligste, og tilbakefall er vanlig. Men, med støtte, og mange mennesker er i stand til å bryte båndene av nikotin avhengighet til å bli røykfri. Når de gjør det, de føler seg bedre og kan begynne å reversere noe av den skade som er gjort av røyking.